Depresja i lęk są częste u osób z wirusowym zapaleniem wątroby typu C. Dowiedz się, jak poprawić swoje zdrowie psychiczne podczas walki z zakażeniem.
Ale jest nadzieja. Dzisiejsze metody leczenia pozwalają na opanowanie, a nawet wyleczenie wirusowego zapalenia wątroby typu C. Oprócz leczenia można znaleźć wsparcie, które pozwoli na poprawę stanu psychicznego.
Zrozumienie stygmatu
Podobnie jak wiele innych chorób, WZW C nie jest dobrze rozumiane przez społeczeństwo, co prowadzi do stereotypów i założeń.
Zdarzają się sytuacje, w których wirusowe zapalenie wątroby typu C jest bardziej powszechne w wiadomościach ze względu na problem, taki jak kryzys opioidowy, i w rezultacie, kiedy przeciętna osoba słyszy, że ktoś ma wirusowe zapalenie wątroby typu C, automatycznie myśli, że to osoba nadużywająca substancji, mówi dr Wendy Tayer, psycholog kliniczny UC San Diego Health, która specjalizuje się w leczeniu chorób przewlekłych.
Chociaż głównym sposobem zarażenia się wirusem zapalenia wątroby typu C jest dzielenie się igłami podczas zażywania nielegalnych narkotyków, istnieje wiele innych sposobów zarażenia się nim. Należą do nich transfuzje krwi, przeszczepy narządów, tatuaże lub piercing z użyciem zakażonego narzędzia lub ekspozycja w placówkach służby zdrowia.
Nawet jeśli inni wiedzą, jak się zaraziłeś, inną powszechną reakcją jest strach, że złapią to od ciebie. Kiedy emerytowana pielęgniarka Laurie Smith, lat 73, zaraziła się wirusowym zapaleniem wątroby typu C w wyniku przypadkowego zakłucia igłą w pracy, niektórzy członkowie jej rodziny trzymali się z daleka.
Na niektórych spotkaniach rodzinnych proszono mnie, bym nie jadła z talerzy i nie piła ze szklanek - mówi. Nawet 6 miesięcy po wyleczeniu mnie z zakażenia, niektórzy członkowie rodziny nadal byli wobec mnie nieufni.
Ale WZW C nie jest jak przeziębienie czy grypa. Nie można się nim zarazić po prostu przebywając w pobliżu osoby, która je ma, ani pijąc i jedząc po niej. Można się nim zarazić tylko wtedy, gdy zakażona krew dostanie się do Twojego krwiobiegu. Nawet uprawianie seksu z osobą chorą na WZW C wiąże się z bardzo niskim ryzykiem zakażenia.
Wspieranie siebie
To, z kim będziesz rozmawiać o swoim zakażeniu, zależy od Ciebie. Jeśli jednak zdecydujesz się na rozmowę, warto, abyś znał wszystkie fakty.
Jestem wielkim zwolennikiem tego, aby to pacjent stał się rzecznikiem i ekspertem w swojej dziedzinie, a następnie edukował swój system wsparcia w tym zakresie" - mówi Taylor.
Niektóre z informacji, które można mieć w pogotowiu:
-
WZW C jest uleczalne.
-
Często nie powoduje żadnych objawów.
-
Ryzyko przekazania jej innym jest bardzo niskie.
Nawet mając fakty, nie możesz kontrolować reakcji innych. Częścią ochrony zdrowia psychicznego jest nauka skupienia się na sobie i zrozumienie, że jest to jedyna osoba, którą można zmienić.
Większość mojej rodziny była bardzo wyrozumiała, ale inni naprawdę mieli z tym problem - mówi Smith. Nawet po pokazaniu dokumentów potwierdzających moje wyleczenie, niektórym zajęło dobre 6 miesięcy, aby się do mnie przekonali.
Finding Support
Badania pokazują, że złość, depresja i niepokój, które często towarzyszą diagnozie żółtaczki typu C, często stanowią barierę w dotarciu do innych osób w celu uzyskania wsparcia. Jednak dbanie o zdrowie psychiczne jest ważne nie tylko ze względów emocjonalnych; może również wpłynąć na wyniki leczenia.
Osoby, które mają dobry system wsparcia, są bardziej skłonne do przestrzegania pełnego reżimu leczenia, mówi Taylor.
Niektóre sposoby, aby zwiększyć swoje samopoczucie psychiczne obejmują:
-
Nawiąż kontakt z innymi chorymi na WZW C. WZW C nie jest rzadkością. Można dołączyć do grup internetowych i osobistych, aby porozmawiać o życiu z wątrobą C. Są osoby z wątrobą C, które stworzyły organizacje i strony internetowe, aby dzielić się zasobami i prosić o radę, takie jak Life Beyond Hep C, I Help C i The Mighty, które jest konsorcjum opieki zdrowotnej skupiającym osoby o podobnych poglądach, które mają do czynienia z wyzwaniami zdrowotnymi, mówi Tayer.
-
Rozważ poradnictwo. Regularne sesje z wykwalifikowanym terapeutą dadzą Ci narzędzia, które możesz wykorzystać, gdy będziesz zmagać się ze swoim nastrojem. Istnieje naprawdę dobra pomoc, mówi Tayer. A wraz z pojawieniem się telezdrowia, wzrastają szanse na znalezienie gdzieś w twoim stanie usługodawcy, który może ci pomóc.
-
Dbaj o swoje ogólne zdrowie. Odpowiednia ilość snu, dobre odżywianie i regularne ćwiczenia są ważne dla ogólnego dobrego samopoczucia i pomagają kontrolować objawy depresji i lęku. Możesz również skorzystać z pomocy innych specjalistów, takich jak dietetycy, fizykoterapeuci czy specjaliści od leczenia bólu, w zależności od tego, jakie są Twoje objawy.
-
Korzystaj z solidnych źródeł. Strony internetowe takie jak American Liver Foundation, National Institutes of Health i CDC są dobrymi źródłami informacji o żółtaczce typu C. Trzymaj się sprawdzonych stron internetowych, które są oparte na badaniach naukowych i stoją za nimi badania medyczne, mówi Tayer. W ten sposób dowiesz się, czego możesz się spodziewać w przypadku objawów, obrazu klinicznego, leczenia i jak musisz o siebie zadbać.
