Wirusowe zapalenie wątroby typu C stanowi zagrożenie nie tylko dla Twojej wątroby, ale również dla Twojego zdrowia psychicznego. Oto, co możesz zrobić, aby uniknąć depresji, opanować lęk i poprawić swoje spojrzenie na życie.
Jaki jest związek?
Około 2% Amerykanów jest zarażonych wirusem HCV, ale jest to dziewięciokrotnie częstsze, jeśli masz problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja lub lęk. Choroba psychiczna może zmienić Twój osąd. Może to prowadzić do robienia rzeczy, które zwiększają prawdopodobieństwo zakażenia HCV, takich jak używanie narkotyków i dzielenie się igłami lub uprawianie niebezpiecznego seksu.
Aż połowa osób żyjących z HCV ma również depresję. Winna może być stygmatyzacja tego schorzenia. Ponieważ jest ona ściśle związana z używaniem narkotyków, możesz mieć wrażenie, że jesteś osądzany. Inne osoby, które nie wiedzą wiele o HCV, mogą trzymać się z daleka, obawiając się, że też zachorują. W rezultacie możesz czuć się zawstydzony i zażenowany.
Jeśli nie masz pracy, bierzesz narkotyki lub nie masz silnego systemu wsparcia, istnieje większe prawdopodobieństwo, że popadniesz w depresję. Niektóre popularne metody leczenia HCV, takie jak interferon, również mogą spowodować drastyczny spadek nastroju.
Jak zarządzać swoimi uczuciami
Aby utrzymać w ryzach swój niepokój i depresję:
Spójrz poza swoją etykietę. Żyjesz z HCV, ale to nie musi Cię definiować. Zrób listę wszystkich innych ról, jakie pełnisz, takich jak rodzic, partner czy przyjaciel. To pomoże Ci przypomnieć, że jest coś więcej niż ta choroba.
Przestań pić alkohol i używać narkotyków. Te nawyki spowodują poważne uszkodzenia wątroby. Mogą również pogorszyć depresję i lęki. Ćwicz sposoby mówienia "nie" i trzymaj się z dala od ludzi, którzy naciskają na Ciebie, abyś wziął udział w imprezie.
Stawiaj swojego partnera na pierwszym miejscu. Jeśli jesteś w długotrwałym związku z jedną osobą, ryzyko, że podczas seksu przekażesz jej HCV, jest niewielkie. Jednak niektóre leki, którymi jesteś leczony, mogą podnieść poziom wirusa w Twoim organizmie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o środkach bezpieczeństwa, które powinieneś podjąć, a następnie podziel się nimi ze swoim partnerem, zanim znajdziecie się w sypialni.
Uprawiaj bezpieczny seks. Prezerwatywy lateksowe są najlepszym sposobem zapobiegania przenoszeniu HCV podczas seksu. Musisz ich używać przed stosunkiem z nowym partnerem. Wybieraj tylko środki nawilżające na bazie wody. Produkty na bazie oleju mogą uszkodzić prezerwatywy. Nie myj ani nie nitkuj zębów tuż przed głębokimi pocałunkami lub seksem oralnym. Może to spowodować krwawienie dziąseł i zwiększyć szanse na infekcję.
Opanuj swoje zmartwienia. Wysypiaj się i zdrowo odżywiaj. Potrzeba dużo energii, aby utrzymać napięcie w ryzach. Ćwicz, kiedy tylko możesz. Ćwiczenia to sposób na utrzymanie stresu w ryzach.
Bądź cierpliwy. Bliscy mogą być zdenerwowani, gdy dowiedzą się, że masz HCV. W takim przypadku rozmowa z doradcą może pomóc Tobie i Twoim bliskim przejść przez ten trudny czas.
Oznaki, że potrzebujesz pomocy
Podczas każdej wizyty lekarz sprawdza, czy nie cierpisz na depresję. Należy jednak pamiętać o sygnałach, które mogą świadczyć o tym, że to, co czujesz, to coś więcej niż tylko blues:
-
Poczucie smutku lub beznadziei
-
Myśli o śmierci
-
Zmęczenie
-
Utrata wagi
-
Problemy z koncentracją
-
Problemy z zasypianiem
Jeśli objawy te utrzymują się dłużej niż 2 tygodnie, należy poinformować o tym lekarza. Pomocna może być terapia rozmowna, leki przeciwdepresyjne lub połączenie obu tych środków. Możesz również czuć się mniej niespokojny lub smutny, jeśli dołączysz do grupy wsparcia dla osób z HCV i dowiesz się, jak inni żyją z tą chorobą. Twój lekarz może pomóc Ci znaleźć lokalną grupę lub taką, która spotyka się online.
Rozmowy o HCV
Wirusowe zapalenie wątroby typu C to choroba, którą zarażone są różne osoby, ale wiele z nich ma trudności z przyznaniem się do jej posiadania. Na początku otwarcie się na swoją chorobę może wydawać się przerażające, ale kiedy masz HCV, potrzebujesz więcej wsparcia, a nie mniej.
Oczywiście to, komu powiesz o swoim wirusowym zapaleniu wątroby typu C, zależy od Ciebie, ale są osoby, które naprawdę powinny o tym wiedzieć. Należy powiedzieć rodzinie, małżonkowi, partnerom seksualnym i wszystkim innym osobom, które mogły zarazić się od Ciebie. Szanse na to, że którakolwiek z tych osób ma wirusowe zapalenie wątroby typu C są niewielkie, ale ważne jest, aby osoby te wiedziały, aby w razie potrzeby mogły poddać się badaniom i leczeniu. Warto porozmawiać z doradcą lub innymi osobami, które żyją z HCV. Pomogą Ci oni ustalić, co i kiedy należy powiedzieć.
Mówienie innym o zapaleniu wątroby typu C nie służy tylko im. Jest to również korzystne dla Ciebie. Potrzebujesz wsparcia rodziny i ewentualnie bliskich przyjaciół, aby lepiej radzić sobie z chorobą.
Aby ułatwić sprawę i zmniejszyć ryzyko nieporozumień, należy przygotować się do rozmowy, zanim usiądzie się do niej. Wyjaśnij, że:
-
Wirusowe zapalenie wątroby typu C postępuje powoli i może nie powodować objawów przez dziesiątki lat, jeśli w ogóle.
-
WZW C jest chorobą, którą można kontrolować. Jeśli kiedykolwiek wystąpią objawy, leczenie może pomóc.
-
Wirusowe zapalenie wątroby typu C trudno jest przekazać komuś innemu, dlatego ryzyko przeniesienia choroby w rodzinie jest bardzo niskie.
