Poznaj ukryty związek między paleniem, nikotyną, a zgagą i GERD.
Zrezygnowałeś z pizzy i chili dogów, schudłeś i podniosłeś wezgłowie łóżka. Ale zgaga po prostu nie chce odejść. Zanim sięgniesz po nową butelkę środków zobojętniających, możesz zrobić jeszcze jedną rzecz, która może pomóc: Rzucić palenie.
Duże badanie wykazało, że palacze znacznie częściej niż osoby niepalące cierpią na kwaśny refluks, czyli stan, w którym kwas z żołądka przedostaje się do przełyku, przez który przepływa pokarm. Charakterystycznym objawem refluksu jest zgaga - uczucie pieczenia w klatce piersiowej. Palenie papierosów czasami idzie w parze z innymi nawykami, takimi jak picie kawy czy alkoholu, które, jak się uważa, pobudzają spalanie w organizmie. Ale papierosy same w sobie mogą wywołać dyskomfort.
Papierosy: The Heartburn Connection
Uważa się, że nikotyna, kluczowa część tytoniu, rozluźnia pierścień mięśniowy w dolnej części przełyku, który utrzymuje kwas w żołądku, gdzie jest jego miejsce. Kiedy ten pierścień się rozluźnia, kwas może przedostawać się do góry i powodować uczucie pieczenia.
Palenie może również powodować, że usta mniej plują, co może oznaczać więcej objawów zgagi. Kiedy dochodzi do refluksu, kwas dostaje się do dolnej części przełyku, mówi dr Ronnie Fass. Ślina równoważy ten kwas. Fass jest dyrektorem oddziału gastroenterologii i hepatologii w MetroHealth Medical Center w Cleveland. Papierosy mogą również utrudniać organizmowi wytwarzanie substancji, która pomaga chronić przed kwasem żołądkowym.
Kaszel u palaczy również Ci nie pomoże. Za każdym razem, gdy kaszlesz, zwiększasz refluks, ponieważ zwiększasz ciśnienie w jamie brzusznej, mówi Rahul Pannala, MD. To ciśnienie wysyła kwas w górę. Pannala jest asystentem profesora medycyny w Mayo College of Medicine.
Tytoń do żucia, guma nikotynowa i plastry
Tytoń do żucia jest jeszcze gorszy, mówi Fass. Ponieważ nikotyna jest stale uwalniana, może to oznaczać większą zgagę.
Guma nikotynowa i plastry są bezpieczniejsze zakłady dla ogólnego stanu zdrowia niż żucie lub palenie tytoniu, i są mniej prawdopodobne, że spowodują zgagę. "Guma do żucia może mieć pewne pozytywne działanie, a guma nikotynowa jest prawdopodobnie lepszym wyborem niż palenie papierosów" - mówi Pannala. Jedno małe badanie nie wykazało zwiększenia ryzyka zgagi u osób, które stosowały plaster nikotynowy.
Dobre powody, aby rzucić palenie
Nie ma gwarancji, że rzucenie palenia pozbędzie się zgagi, ale warto spróbować, zwłaszcza biorąc pod uwagę inne znane zagrożenia zdrowotne związane z paleniem.
Jeśli masz nadwagę, możesz również zrzucić kilka kilogramów. Ostatnie badania przeprowadzone wśród palaczy z ciężkimi objawami refluksu wykazały, że rzucenie palenia pomogło tylko tym, którzy nie mieli nadwagi. Jeśli Twój wskaźnik masy ciała (BMI) jest poza zdrowym zakresem, mówi Fass, rzucenie palenia nie wystarczy. Trzeba również stracić na wadze.
Jak twierdzi Pannala, rzucenie lub próba rzucenia palenia prowadzi do wykształcenia zdrowszych nawyków. Obejmują one bardziej zrównoważoną dietę i ograniczenie ilości wypijanego alkoholu, co może pomóc w zwalczaniu objawów zgagi. To brzmi prosto, ale może zrobić różnicę.
