Śledzenie wyzwalaczy może pomóc zarządzać zgagą skutecznie i naturalnie. doctor zapewnia dziennik, aby pomóc Ci śledzić.
Jakie są Twoje czynniki wyzwalające? Dowiedz się tego, prowadząc dziennik zgagi.
Każdego dnia zapisuj swoje objawy i czas ich wystąpienia. Następnie zapisz pokarmy, które zjadłeś i czynności, które wykonywałeś przed wystąpieniem objawów. Gdy zauważysz pewien wzór, możesz zacząć wprowadzać zmiany w swojej rutynie i unikać czynników, które najbardziej na Ciebie wpływają. Na przykład, możesz spróbować spacerować po posiłku, jeśli brak aktywności wyzwala zgagę.
Aby uzyskać pomoc w wykrywaniu wyzwalaczy zgagi, pokaż dziennik swojemu lekarzowi po prowadzeniu dokładnych notatek przez kilka tygodni.
Pamiętaj, że aby uzyskać pomoc w wykrywaniu wyzwalaczy, drukuj ten dziennik co tydzień, wypełniaj go przez trzy lub cztery tygodnie, a następnie zabierz go do lekarza.
