To zdecydowanie jest ulica dwukierunkowa. W przypadku niewydolności serca istnieje prawdopodobieństwo wystąpienia problemów ze snem. Leczenie bezdechu sennego i bezsenności może odciążyć Twoje serce.
Dobry sen jest ważny niezależnie od tego, czy Twoje serce jest zdrowe, czy nie. Odpoczynek pomaga sercu, a także poziomowi energii, umiejętnościom myślenia i ogólnemu zdrowiu. Jeśli uda Ci się uporać z problemami ze snem, możesz odciążyć swoje serce.
Niewydolność serca powoduje problemy ze snem
Komplikacje związane z niewydolnością serca mogą wpływać na Twój sen. Na przykład:
-
Ból w klatce piersiowej i dyskomfort utrudniają relaks i zapadnięcie lub utrzymanie snu.
-
Leżenie w łóżku może powodować uczucie braku tchu.
-
Może być konieczne wstawanie w nocy, aby zrobić siusiu.
W ciągu dnia stoisz i siedzisz, więc dodatkowy płyn normalnie osadza się w nogach i stopach. W ciągu dnia stoisz i siedzisz, więc dodatkowe płyny gromadzą się w nogach i stopach, ale kiedy się położysz, płyny przeniosą się do klatki piersiowej.
Twój lekarz może przepisać Ci leki moczopędne, aby pomóc pozbyć się tego dodatkowego płynu. Jednak leki te nie przestają działać podczas snu, co może oznaczać konieczność przerwania snu na wycieczkę lub dwie do łazienki.
Problemy ze snem prowadzą do niewydolności serca
OSA występuje częściej u osób z nadwagą, ale każdy może się nim zarazić. Tkanka w tylnej części gardła rozluźnia się i blokuje drogi oddechowe podczas snu. Przestajesz oddychać, więc twój mózg sygnalizuje mięśniom gardła, aby się skurczyły, co ponownie otwiera drogi oddechowe. Może się to zdarzyć dziesiątki, a nawet setki razy w ciągu nocy.
Twój mózg uwalnia również hormony stresu podczas tych epizodów. Mogą one podnosić tętno i ciśnienie krwi - co zwiększa szansę na rozwój niewydolności serca lub jej pogorszenie.
Naukowcy znaleźli również silny związek pomiędzy problemami z zasypianiem i utrzymaniem snu a prawdopodobieństwem wystąpienia niewydolności serca. Jednym z powodów może być fakt, że bezsenność wyzwala reakcję organizmu na stres, co z czasem może osłabić serce.
Co można zrobić
Przygotuj się na spokojny sen:
-
Trzymaj się regularnego harmonogramu snu i czuwania.
-
Wyłączaj telewizor, komputer i inne urządzenia przed snem.
-
Utrzymuj sypialnię w chłodzie i ciemności.
-
Unikaj alkoholu przed snem i kofeiny po południu lub wieczorem.
-
Ćwicz codziennie rano.
Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze snem, poinformuj o tym swojego kardiologa.
Specjalista od snu może pomóc Ci ustalić, co się dzieje z medycznego punktu widzenia, czy masz do czynienia z bezsennością, OSA czy z czymś innym, oraz jak to leczyć. Jedną z opcji może być stałe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych (CPAP) - małe urządzenie, które pompuje powietrze przez rurkę i maskę zakładaną na usta i nos, aby pomóc w utrzymaniu drożności dróg oddechowych w nocy.
Być może nie zawsze istnieje łatwe rozwiązanie, ale sen jest zbyt ważny dla serca i ogólnie dla zdrowia, aby nie móc się wyspać.
