Od zajścia w ciążę po odmierzanie czasu skurczów - istnieje aplikacja na niemal każdy etap ciąży. Dowiedz się, w jaki sposób aplikacje na telefon mogą być użytecznym narzędziem, gdy jesteś w ciąży - i od których powinnaś się trzymać z daleka.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jakie aplikacje warto wypróbować, zapytaj swojego lekarza. W rzeczywistości Twój szpital lub gabinet lekarski może korzystać z własnej aplikacji lub współpracować z inną. Mhealth, czyli mobilna opieka zdrowotna, może pomóc Ci w czasie ciąży. Pamiętaj jednak, że smartfon nie zastąpi Ci lekarza.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak aplikacje mogą pomóc przed i w czasie ciąży.
Śledź swój cykl
Łatwiej zajść w ciążę, jeśli wiesz, kiedy masz owulację. Jest to moment, w którym jajnik uwalnia komórkę jajową. Aplikacje wspomagające płodność mogą dać ci pojęcie, kiedy może to nastąpić. Ale powinnaś wybrać taką, która jako miernik wykorzystuje nie tylko długość cyklu miesiączkowego.
Niektóre aplikacje pytają o zmiany w śluzie szyjkowym. Jest to wydzielina, która staje się wodnista po owulacji. Może ona wyglądać jak surowe białko jajka. Możesz również chcieć rejestrować swoją podstawową temperaturę ciała. Należy ją mierzyć z samego rana. Zazwyczaj jest ona nieco wyższa tuż po owulacji.
Poznaj swój termin porodu
Musisz znać pierwszy dzień swojej ostatniej miesiączki. Aplikacje szacujące termin porodu - oraz Twój lekarz - używają tej daty do określenia, kiedy możesz urodzić. Jednak aby uzyskać lepsze oszacowanie i mieć pewność, musisz wykonać badanie ultrasonograficzne. Jest to urządzenie, które wykorzystuje fale dźwiękowe do zrobienia zdjęcia dziecka.
Licz kopnięcia dziecka
Możesz poczuć ruchy dziecka około 20 tygodnia ciąży. Do 28 tygodnia ten wzorzec powinien stać się bardziej regularny. Aplikacje mogą pomóc Ci śledzić aktywność dziecka. Twój lekarz może nazwać to liczeniem ruchów płodu lub liczeniem kopnięć płodu.
Monitorowanie stanu zdrowia
Niektóre problemy zdrowotne mogą zwiększyć prawdopodobieństwo wcześniejszego porodu. Należy do nich stan przedrzucawkowy lub nowo zdiagnozowane wysokie ciśnienie krwi podczas ciąży. Niektóre aplikacje umożliwiają lekarzom wirtualne monitorowanie poziomu ciśnienia. Nazywa się to telezdrowiem. Badania wykazują, że ten rodzaj śledzenia na odległość może zapewnić ci dobrą opiekę przy mniejszej liczbie wizyt u lekarza.
Oto jak to działa: Lekarz daje pacjentowi urządzenie zatwierdzone przez FDA do sprawdzania ciśnienia krwi w domu. Urządzenie to łączy się z aplikacją w telefonie. Dane trafiają bezpośrednio do Twojego lekarza. Jeśli odczyt jest nieprawidłowy, otrzymasz powiadomienie tekstowe, aby sprawdzić, czy nie występują określone objawy. Jeśli je masz, możesz udać się do szpitala na dalsze badania.
Śledź rozwój swojego dziecka
Aplikacje nie mogą zajrzeć do wnętrza Twojego ciała. Ale mogą dać Ci pojęcie o tym, jak zmienia się Twoje dziecko. Niektóre pokazują rozwój dziecka w postaci interaktywnego modelu 3D. Jeśli Twoja aplikacja posiada sekcję zdjęć, możesz w niej zapisywać zdjęcia zrobione podczas badań ultrasonograficznych. Warto je mieć pod ręką, jeśli będziesz musiała zmienić lekarza.
Nadążać za wizytami u lekarza
Pamiętanie o wszystkich badaniach prenatalnych może być trudne. Wiele aplikacji ciążowych umożliwia zapisywanie wizyt lekarskich, które odbyły się w przeszłości i będą miały miejsce w przyszłości. Możesz również rejestrować swoje objawy.
Szpital lub gabinet lekarski może wykorzystywać aplikację do wysyłania przypomnień, np. o konieczności:
-
Wykonać badania w kierunku cukrzycy
-
Zaszczep się przeciw grypie lub wykonaj inne szczepienia
?
Sprawdź, czy leki są bezpieczne
Przed zażyciem jakiegokolwiek leku w ciąży należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym. Dotyczy to również suplementów diety. Niektóre aplikacje pomogą Ci zorientować się, na co powinnaś uważać. Wystarczy wyszukać lub zeskanować kod kreskowy leku, o którym chcesz się dowiedzieć. Jeśli aplikacja oznaczy je jako niebezpieczne, porozmawiaj o tym z lekarzem.
Opcje ćwiczeń
Aplikacje do ćwiczeń prenatalnych pomogą Ci zachować aktywność na każdym etapie ciąży. Możesz wycisnąć z nich siódme poty w domu lub na siłowni. Zawsze jednak należy skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaka aktywność jest bezpieczna dla ciąży. Może on zalecić, abyś zrezygnowała z zajęć z boksu. Ale pływanie, bieganie lub podnoszenie ciężarów może być w porządku.
Regularne ćwiczenia mogą pomóc:
-
Kontrolować wagę ciała
-
Popraw swój nastrój
-
Zmniejszenie ryzyka wystąpienia cukrzycy ciążowej
-
Łagodzenie bólu pleców i zaparć
-
Utrzymanie dobrej kondycji po ciąży
?
Odmierzaj czas skurczów
Aplikacje ułatwiają śledzenie pierwszych oznak porodu. Dzięki wbudowanemu timerowi skurczów wystarczy nacisnąć przycisk, aby zarejestrować długość każdego z nich oraz ich liczbę w ciągu godziny. Dzięki temu nie musisz już zgadywać, na jakim etapie porodu jesteś. Informacje te możesz przekazać swojemu lekarzowi w szpitalu.
Aplikacje dla innych
W zależności od tego, z jakiej aplikacji korzystasz, możesz mieć możliwość dodawania innych osób do swojego konta. Osoby te będą otrzymywać wszystkie aktualizacje dotyczące stanu zdrowia i będą widzieć twoje codzienne wpisy. Niektóre aplikacje są jednak przeznaczone specjalnie dla osób, które nie są w ciąży.
Twoja przyjaciółka lub partnerka, która nie nosi dziecka, może również pobrać tę samą aplikację, z której korzystasz. Może ona utworzyć inne konto, ale z podaniem Twojego terminu porodu. Aplikacja będzie im podawać aktualizacje dotyczące ciąży w poszczególnych miesiącach i pozwoli im odliczać czas razem z Tobą.
Czego nie dadzą Ci aplikacje
Dokładnego dnia owulacji. Aplikacja może jedynie zgadywać, kiedy jesteś płodna. Dzieje się tak dlatego, że cykl miesiączkowy nie zawsze ma taką samą liczbę dni. Oznacza to, że dzień owulacji może się zmieniać co miesiąc. Lekarz może zalecić, abyś użyła zestawu owulacyjnego. Są to testy, które stwierdzają wzrost stężenia hormonu luteinizującego (LH). Wzrost LH wystąpi tuż przed owulacją.
Pewne bicie serca. To normalne, że chcesz słuchać swojego maleństwa. Słyszenie bicia jego serca może być pocieszające. Jednak aplikacje nie są dobrym sposobem na to. Sprawdzanie bicia serca dziecka należy powierzyć wyłącznie przeszkolonemu specjaliście.
