Cholesterol LDL (low-density lipoprotein) jest często nazywany złym cholesterolem, ponieważ gromadzi się w ścianach naczyń krwionośnych, zwiększając ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych. Dowiedz się więcej o różnicy między cholesterolem LDL i HDL, zakresie wartości LDL, ryzyku związanym z wysokim poziomem LDL i sposobach obniżania LDL.
Cholesterol LDL jest często nazywany złym cholesterolem, ponieważ gromadzi się w ścianach naczyń krwionośnych, zwiększając ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, takich jak zawał serca lub udar.
Ale cholesterol nie jest cały niebezpieczny. Twój organizm potrzebuje go do ochrony nerwów i tworzenia zdrowych komórek i hormonów.
Część cholesterolu pochodzi ze spożywanych pokarmów, a więcej wytwarza go wątroba. Nie rozpuszcza się on we krwi, więc białka przenoszą go tam, gdzie trzeba. Te nośniki nazywane są lipoproteinami.
LDL to maleńka plamka składająca się z zewnętrznego obrzeża lipoproteiny z centrum zawierającym cholesterol. Jego pełna nazwa to "lipoproteina o niskiej gęstości".
LDL vs. HDL
Większość cholesterolu w Twoim organizmie to LDL. Reszta to lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL) lub dobry cholesterol. HDL przenosi LDL do wątroby, gdzie jest wypłukiwany z organizmu. Wysoki poziom HDL może chronić przed atakami serca i udarami.
Diagnoza wysokiego poziomu cholesterolu LDL
Badanie krwi może sprawdzić poziom cholesterolu LDL, HDL i całkowitego. Mierzy również poziom trójglicerydów, rodzaju tłuszczu, który magazynuje dodatkową energię z diety. Wysoki poziom triglicerydów może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia problemów z sercem.
Eksperci zalecają przeprowadzanie badań co 4 do 6 lat. Prawdopodobnie będziesz potrzebował ich częściej, jeśli cierpisz na choroby serca lub cukrzycę, lub jeśli wysoki poziom cholesterolu występuje w Twojej rodzinie.
Niższe liczby są lepsze, jeśli chodzi o wyniki badań cholesterolu LDL. Ogólne wytyczne dla dorosłych w Stanach Zjednoczonych to:
-
Mniej niż 100 miligramów na decylitr (mg/dL): Optymalne
-
100-129 mg/dl: bliskie lub powyżej optimum
-
130-159 mg/dl: graniczny poziom wysoki
-
160-189 mg/dl: wysoki
-
190 mg/dL i powyżej: Bardzo wysoka
Jeśli cierpisz na takie schorzenia jak choroby serca lub cukrzyca, lekarz może zalecić docelową wartość LDL na poziomie 70 mg/dl lub niższym.
Ryzyko związane z wysokim poziomem cholesterolu LDL
Wysoki poziom cholesterolu LDL może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia problemów, w tym:
-
Choroba wieńcowa
-
Choroba tętnic obwodowych
-
Choroby serca, w tym ból w klatce piersiowej (angina) i zawał serca
-
Udar mózgu
Kiedyś wytyczne skupiały się na obniżeniu "złego" cholesterolu do określonej liczby. Obecnie lekarz i pacjent prawdopodobnie wspólnie opracują sposób obniżenia go o określony procent. Jest to oparte na prawdopodobieństwie wystąpienia u Ciebie choroby serca lub udaru.
Lekarze używają kalkulatora do oszacowania szans na wystąpienie tych problemów w ciągu najbliższych 10 lat. Kalkulator bierze pod uwagę kilka rzeczy, w tym:
-
Twój poziom cholesterolu
-
Twój wiek
-
Twoje ciśnienie krwi
-
Czy palisz
-
Czy przyjmujesz leki na ciśnienie krwi
Wszystkie te czynniki wpływają na prawdopodobieństwo wystąpienia problemów z sercem. Inne zagrożenia obejmują:
-
Cukrzyca
-
Występowanie chorób serca w rodzinie
Jak obniżyć wysoki poziom cholesterolu LDL
Lekarz ustali plan zmian stylu życia i/lub leków, które mogą obniżyć poziom cholesterolu i ogólne prawdopodobieństwo wystąpienia problemów z sercem. Twój plan może obejmować:
-
Zdrową dietę. Staraj się nie jeść rzeczy o dużej zawartości tłuszczów nasyconych, cholesterolu i węglowodanów prostych, takich jak cukier i biała mąka. Jedz więcej błonnika i steroli roślinnych, takich jak margaryna czy orzechy.
-
Regularne ćwiczenia. Najlepiej takie, które pobudzają serce do działania.
-
Utrata wagi. Utrata nawet 5 do 10 kilogramów może poprawić poziom cholesterolu.
-
Rzucenie palenia tytoniu. Jeśli masz trudności z rzuceniem palenia, lekarz może pomóc Ci znaleźć program, który będzie dla Ciebie najlepszy.
-
Leki. Niektóre leki, takie jak statyny, pomagają powstrzymać organizm od wytwarzania cholesterolu. Inny, ezetymib (Zetia), obniża ilość cholesterolu, którą organizm otrzymuje z pożywienia. Jeśli nie możesz przyjmować statyn lub masz ciężką postać wysokiego cholesterolu, możesz otrzymać zastrzyki z inhibitorów PCSK9. Leki te pomagają wątrobie usunąć więcej LDL z krwi.
?
