Zmniejszenie zdolności poznawczych u osób starszych. Dowiedz się, czego możesz się spodziewać i kiedy powinieneś zgłosić się do lekarza.
Pogorszenie funkcji poznawczych, znane również jako upośledzenie funkcji poznawczych, może pojawić się nagle lub stopniowo, może być trwałe lub tymczasowe. Może to być przerażające zarówno dla osoby doświadczającej tych objawów, jak i dla jej rodziny i przyjaciół.
Jeśli martwisz się o zdolności poznawcze starszej osoby, często istnieją pewne podstawowe problemy zdrowotne wpływające na funkcjonowanie umysłu. Należy je wykryć i leczyć, jeśli to w ogóle możliwe. Zaleca się, abyś szukał pomocy u swojego lekarza.
Objawy osłabienia funkcji poznawczych u osób starszych
Twój mózg, podobnie jak reszta ciała, zmienia się wraz z wiekiem. Z wiekiem często zauważamy coraz większe zapominalstwo. Pomyślenie słowa lub przypomnienie sobie imienia osoby może zająć więcej czasu. Jednak stałe lub rosnące obawy dotyczące sprawności umysłowej mogą sugerować zaburzenia funkcji poznawczych. Niektóre z najczęstszych oznak to:
-
Częstsze zapominanie o rzeczach
-
Zapominanie o ważnych spotkaniach lub zaangażowaniach społecznych
-
Gubienie toku myślenia lub wątku rozmów, książek lub filmów
-
Poczucie, że podejmowanie decyzji, planowanie kroków w celu wykonania zadania lub rozumienie instrukcji jest coraz bardziej przytłaczające
-
Trudności z odnalezieniem się w znanym otoczeniu
-
Staje się bardziej impulsywny lub wykazuje coraz gorszą ocenę sytuacji
-
Rodzina i przyjaciele zauważają zmiany
Przyczyny pogorszenia funkcji poznawczych u osób starszych
Problemy z pamięcią, myśleniem lub innymi procesami zachodzącymi w mózgu często wynikają z więcej niż jednej przyczyny. Niektóre z najczęstszych przyczyn pogorszenia funkcji poznawczych u osób starszych to:
Leki. Środki uspokajające, trankwilizatory i leki antycholinergiczne to najczęstsze rodzaje leków, które zakłócają prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Leki antycholinergiczne blokują substancję chemiczną (neuroprzekaźnik) uwalnianą przez komórki nerwowe w celu wysyłania sygnałów do innych komórek. Może to wpływać na skurcze mięśni w organizmie, a także na uczenie się i pamięć w mózgu.
Chemia krwi.Dysfunkcja nerek lub wątroby może powodować różnego rodzaju zaburzenia równowagi w chemii krwi, czasami wpływające na funkcjonowanie mózgu. Nietypowe poziomy sodu we krwi, wapnia i glukozy mogą również wpływać na chemię krwi, powodując spadek poznawczy.
Problemy z hormonami. Brak równowagi w estrogenach i innych hormonach płciowych może wpływać na funkcje poznawcze.
Niedobór witamin. Niski poziom witaminy B12, innych witamin z grupy B oraz folianów często wpływa na funkcjonowanie mózgu.
Delirium. Delirium jest stanem, który obejmuje zdezorientowane myślenie i zmniejszoną świadomość otoczenia. Jest on powszechny u hospitalizowanych osób starszych, ale może również wystąpić z powodu infekcji lub innych problemów zdrowotnych u osób starszych, które nie są hospitalizowane.
Choroby psychiczne. Większość chorób psychiatrycznych może powodować problemy z pamięcią, myśleniem lub koncentracją. Depresja i lęk, choroba dwubiegunowa, schizofrenia lub inne formy poważnych chorób psychicznych są najczęstszymi czynnikami przyczyniającymi się do tego.
Nadużywanie substancji. Nadużywanie pewnych substancji (takich jak alkohol, narkotyki, a nawet leki na receptę) może upośledzać funkcjonowanie mózgu.
Urazy. Dwa główne rodzaje urazów mogą powodować pogorszenie funkcji poznawczych. Na przykład, udary mogą powodować naczyniowe uszkodzenia neuronów. Urazy głowy mogą również powodować tymczasowe lub długotrwałe pogorszenie funkcji poznawczych.
Choroby neurodegeneracyjne. Najczęstsze warunki, które powodują spadek poznawczy to choroba Alzheimera, choroba Lewy-Body, choroba Parkinsona i zwyrodnienie czołowo-skroniowe (uszkodzenie i utrata komórek nerwowych w mózgu).
Toksyny. Innymi potencjalnymi przyczynami spadku zdolności poznawczych są toksyny, takie jak metale ciężkie, zanieczyszczenia powietrza, zanieczyszczenia w wodzie pitnej i pestycydy.
Należy również pamiętać, że inne warunki medyczne i decyzje dotyczące stylu życia mogą sprawić, że starsza osoba dorosła będzie miała większe ryzyko wystąpienia zmian poznawczych, w tym:
-
cukrzyca
-
Palenie
-
Wysokie ciśnienie krwi
-
Wysoki poziom cholesterolu
-
Nadwaga
-
Depresja
-
Brak ćwiczeń fizycznych
-
Niski poziom wykształcenia
-
Brak zaangażowania umysłowego lub działań stymulujących społecznie
Jak zapobiegać spadkowi zdolności poznawczych u osób starszych
Niektóre czynności mogą pomóc starszym osobom w przystosowaniu się do wieku i zwiększyć ich zdolność do uczenia się. Na przykład, wykonywanie takich czynności jak skomplikowane testy pamięciowe może pomóc w poprawieniu zdolności umysłowych, takich jak słownictwo.
Bądź aktywny społecznie. Badania wskazują, że działania społeczne mogą pomóc w zapobieganiu pogorszeniu się zdolności poznawczych poprzez stawianie wyzwań w zakresie komunikacji i stymulowanie umysłu.
Kontynuuj naukę. Czytanie książek i czasopism, granie w gry planszowe, chodzenie do muzeów i granie na instrumentach muzycznych pomaga zmniejszyć ryzyko pogorszenia zdolności poznawczych.
Ćwicz. Ćwiczenia pomagają poprzez poprawę nastroju, zmniejszenie stresu i zmniejszenie innych czynników ryzyka, które mogą prowadzić do pogorszenia funkcji poznawczych.
Jedzenie zdrowej diety. Jedzenie odżywczej diety może pomóc w zapobieganiu pogorszeniu funkcji poznawczych poprzez dostarczanie organizmowi składników odżywczych, które mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy typu 2 i wysokiego poziomu cholesterolu.
Jeśli jesteś zaniepokojony zaburzeniami poznawczymi, takimi jak utrata pamięci, nie próbuj diagnozować siebie. Twój lekarz może zapewnić wszystko, od oceny i doradztwa do leczenia.
