Dowiedz się, czego się spodziewać, jeśli chcesz się nauczyć czegoś nowego, gdy jesteś starszy niż 60 lat.
Możesz to zrobić
Im więcej się uczysz, tym lepiej twój mózg jest w stanie się uczyć.
W badaniu wzięto pod uwagę dorosłych w wieku od 58 do 86 lat, którzy przez 3 miesiące brali udział w trzech do pięciu nowych zajęciach. Już po półtora miesiąca zwiększyli swoje zdolności umysłowe do poziomu osób o 30 lat młodszych.?
Niektórzy uważają, że dzieci i młodzież są bardziej zdolne do nauki. Prawda może być taka, że dzieci są po prostu stawiane w sytuacji, w której spędzają dużo czasu na uczeniu się nowych rzeczy. Badanie przeprowadzone wśród osób po 40 roku życia wykazało, że 50% nie uczy się czegoś nowego co tydzień. Jeśli starsi dorośli zachowują się jak dzieci, przynajmniej w tym sensie, są tak samo zdolni do nauki
Zalety uczenia się po 60 roku życia
Chociaż z wiekiem niektóre rzeczy przychodzą nam trudniej, są też takie, które starsze mózgi robią lepiej. Z wiekiem mózg zmienia swój sposób działania. Może nie być tak szybki, jak był, ale teraz będziesz używał więcej swojego mózgu w niektórych zadaniach. Oznacza to, że twój mózg faktycznie działa lepiej niż wcześniej. ?
Niższy poziom testosteronu u mężczyzn i kobiet oznacza, że starsze mózgi są lepsze w kontroli impulsów. Po połowie życia, wahania nastroju są mniej prawdopodobne, aby zakłócić swoje myślenie i podejmowanie decyzji.?
Z wiekiem stajesz się lepszy w niektórych dziedzinach po prostu dlatego, że masz więcej doświadczenia. Oto kilka rzeczy, w których możesz się poprawić z wiekiem:?
-
Zdolności werbalne. Przez całe życie będziesz poszerzać swój zasób słownictwa i poprawiać zdolność do komunikowania się.?
-
Rozumowanie indukcyjne. Starsi ludzie mogą być mniej skłonni do pochopnych osądów. Są bardziej skłonne do podejmowania właściwych decyzji na podstawie posiadanych informacji. Oznacza to, że mogą być lepsze w rozwiązywaniu problemów.
-
Umiejętności wizualno-przestrzenne. Twoja zdolność do oceny, gdzie i w jaki sposób przedmioty poruszają się w przestrzeni może się poprawić wraz z wiekiem.
-
Podstawowa matematyka. Masz o wiele więcej praktyki w tej dziedzinie niż ktoś młodszy od ciebie.?
-
Wyciszanie negatywności. Migdałki, czyli obszar mózgu odpowiedzialny za pamięć i emocje, są mniej wrażliwe na negatywne sytuacje. Osoby po 60. roku życia mają tendencję do mniejszego rozmnażania się niż osoby młodsze.?
-
Bycie zadowolonym. Z wiekiem możesz czuć się bardziej zadowolony ze swojego życia. Wiele starszych osób minimalizuje negatywne aspekty i akceptuje swoje okoliczności. Wykorzystują też swoje doświadczenie do pokonywania ograniczeń.
Przeszkody w uczeniu się po 60 roku życia
Brak pewności siebie. To może być największa przeszkoda. W badaniu zadań pamięciowych, osoby po 60 roku życia częściej wątpiły w swoją pamięć nawet przy prostych zadaniach. Z powodu tych wątpliwości, wykonanie prostych zadań zajmowało im więcej czasu.?
Lęk przed testami. Ponieważ niektóre starsze osoby są bardziej zaniepokojone swoją pamięcią i zdolnością do nauki, mają więcej lęku na ten temat. Ten niepokój może zakłócać ich wyniki i utrudniać skupienie się na nauce. ?
Porady dotyczące nauki po 60 roku życia
Podważaj swoje założenia. Jako osoba starsza, ścieżki w Twoim mózgu są dobrze rozwinięte. Nie powinieneś skupiać się tylko na poznawaniu nowych faktów, ale także na poznawaniu nowych punktów widzenia. Stawiaj sobie wyzwania poprzez robienie nowych rzeczy i odkrywanie nowych pomysłów. Wybierz inną drogę do domu z pracy lub przeczytaj książkę historyczną, która sprawi, że pomyślisz o tym, co wiesz w nowy sposób.
Ćwicz. Ćwiczenia fizyczne są świetne dla Twojego mózgu. Korzyść z ćwiczeń dla utrzymania ostrości mózgu została bardzo dobrze zbadana. W jednym z badań z udziałem 160 osób, te które ćwiczyły trzy razy w tygodniu przez 45 minut wykazały poprawę w myśleniu i pamięci. Osoby, które ćwiczyły i stosowały zdrową dla serca dietę, wykazały jeszcze większą poprawę.
