Nauka ponownego zaufania nie jest łatwa, gdy już wcześniej się sparzyłeś.
Learning to Love Again: Moving on After Divorce
Stephanie Watson
W tym roku w Stanach Zjednoczonych zakończy się ponad 780 000 małżeństw. Niektórzy opuszczą swoje małżeństwo, ponieważ zmęczyły ich kłótnie z partnerem, który nie widzi już z nimi kontaktu wzrokowego. Inni, jak Sarah Cave, zostali spaleni przez niewierność.
"Mój obecnie były mąż miał romans. Przez około 18 miesięcy mieszkał w piwnicy, ponieważ próbowaliśmy poprawić sytuację dzieci" - mówi. "I doszliśmy do miejsca, w którym powiedziałam: 'Jestem gotowa, abyś się wyprowadził'".
To było 11 lat temu. W tym czasie Cave mówi, że próbowała prawie wszystkich aplikacji randkowych -- eharmony, Match.com, Zoosk, OurTime. "Mogłam znaleźć ludzi, którzy byli gotowi się ze mną umówić, ale nikt, kto by kliknął".
Blizna po rozwodzie i zmęczenie karuzelą portali randkowych sprawiły, że "moja samoocena była całkiem zniszczona" - mówi.
Otwarcie się na miłość
Aby ponownie znaleźć miłość, musisz nie tylko uwierzyć, że jest tam ktoś dla ciebie, ale także, że jesteś godny miłości, mówi Richard Horowitz, który jest zarówno trenerem relacji, jak i osobą, która przeżyła rozwód. "Dla niektórych ludzi dotarcie do tego miejsca zajmuje więcej czasu".
Po tym jak zostałeś zraniony, możesz wątpić w swoją zdolność do ponownego zaufania komuś. "Myślimy, gdzie poszliśmy źle w przeszłości? Jak nie widzieliśmy znaków?" mówi Christie Kederian, licencjonowany terapeuta małżeństwa i rodziny oraz trener randkowy z siedzibą w Los Angeles. "To czasami powstrzymuje nas przed prawdziwym poznaniem ludzi".
Zanim poznasz kogoś innego, musisz dowiedzieć się więcej o sobie i o tym, czego chcesz. "Wiedza o tym, kim jesteś, czego potrzebujesz i dlaczego małżeństwo się nie udało, są tak ważne" - mówi Horowitz. Jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie nadać wszystkiemu sensu, pomóc może terapeuta.
Zbadaj też, czego chcesz od partnera. Kederian sugeruje stworzenie czegoś, co nazywa "kanapką z kryteriami". Górna bułka to twoje must-haves - absolutne wymagania w potencjalnym partnerze, jak stabilna kariera czy duchowość. Kolejna warstwa to to, co chciałbyś mieć. A dolna warstwa zawiera "deal breakers", czyli rzeczy, które nie sprawdziły się w twoim małżeństwie.
Randki w świecie wirtualnym
Jeśli minęło kilka dekad od waszej ostatniej randki, proces ten może wydawać się wam nieco obcy. Horowitz przeszedł od tańców dla singli do nowego, odważnego świata randek online, który powstał właśnie po jego rozwodzie. Będąc weteranem obu podejść, mówi, że "bardziej rygorystyczne" było umawianie się osobiście, "ale szybciej uczyłeś się o osobie, którą możesz lub nie możesz być zainteresowany".
"Jest zdecydowanie krzywa uczenia się [w przypadku randek online]," mówi Kederian. Po pierwsze, ludzie nie zawsze dokładnie przedstawiają siebie w swoim profilu randkowym. Niektórzy potencjalni partnerzy są jawnymi oszustami. A nawet ci, którzy są legalni, mogą być na polowaniu na podryw, jak odkrył Cave.
Aby znaleźć dobry mecz i głębsze połączenie, Kederian sugeruje, aby być tak prawdziwym sobą, jak to możliwe w swoim profilu i zdjęciu. "O wiele lepiej jest być autentycznym i prawdziwym z góry, niż próbować stworzyć obraz siebie, który nie jest naprawdę dokładny", mówi.
Sugeruje również, aby utrzymać swój profil bio krótki. Jeśli ujawnisz całą historię swojego życia na raz, "nie dajesz komuś możliwości poznania cię poprzez rozmowę".
Kiedy już spotkasz kogoś, kto wydaje się interesujący, szybko przenieś się ze świata wirtualnego do rzeczywistego, abyście mogli odkryć głębsze połączenie. Kederian sugeruje przejście od wiadomości do randki w pięciu wiadomościach lub mniej.
Randki online są zdradliwe, ale możliwe jest znalezienie miłości na wirtualnym forum. "Poznałem moją obecną żonę online", mówi Horowitz. "Jesteśmy małżeństwem od prawie 20 lat".
Inne sposoby na poznanie się
Jeśli randki online nie są dla Ciebie, zastosuj bardziej tradycyjne podejście. Skorzystaj z usług swatki, dołącz do grup, które odpowiadają Twoim zainteresowaniom, poproś przyjaciół, aby Cię umówili, lub nawiąż kontakt z ludźmi w mediach społecznościowych.
Cave znalazła kogoś, kto ją zainteresował na grupie na Facebooku, którą często odwiedzała. "Po prostu przypadkiem zauważyłam, że ten atrakcyjny srebrny lis zawsze zamieszczał ładne zdjęcia z mądrymi podpisami" - mówi. Po tym, jak obserwowała jego posty przez miesiące, wspólny przyjaciel zaaranżował ich spotkanie nad lekcją robienia koktajli Zoom.
"Na naszej pierwszej randce spacerowaliśmy przez 2 godziny" - mówi Cave. "Już następnego dnia zrobiliśmy kolejny spacer, bo wciąż odkrywaliśmy, jak wiele nas łączy".
A co z twoimi dziećmi?
Nawet jeśli twoje dzieci są starsze, musisz wziąć je pod uwagę, gdy wprowadzasz kogoś nowego do swojego życia. Horowitz ma trójkę dzieci z pierwszego małżeństwa. Cave ma dwoje dzieci.
Kederian sugeruje przeprowadzenie rozmowy z dziećmi, aby dać im znać, że chcesz zacząć się umawiać na randki, ale ustalić jasne granice. Chcesz się upewnić, że osoba jest dobrym dopasowaniem, zanim przedstawisz ją swoim dzieciom. "I nie chcesz stawiać swoich dzieci w pozycji bycia sędzią lub łamaczem umów", mówi.
Daj sobie czas
Istnieje wiele arbitralnych zasad dotyczących ponownego umawiania się na randki. Jedna z nich mówi, że należy odczekać 1 miesiąc za każdy rok małżeństwa. Ale tak naprawdę czas, aby zacząć ponownie umawiać się na randki, jest wtedy, gdy czuje się dobrze dla ciebie. "Możesz spotkać kogoś od razu, lub możesz potrzebować trochę czasu, aby się wyleczyć", mówi Horowitz.
Kederian sugeruje, abyś pomyślał o randkach jako o nawyku stylu życia, podobnie jak o rozpoczęciu nowego programu ćwiczeń. "W ten sam sposób, w jaki nie powiedziałbyś: 'Zacznę ćwiczyć dzisiaj i do następnego tygodnia będę miał sześciopak', nie chcesz umieścić tego oczekiwania na swoim procesie randkowym", mówi. "Chcesz podejść do tego jak do procesu".
Kiedy z powrotem zapuścisz się w świat randek, bądź przygotowany na popełnienie kilku błędów po drodze. "Bądź ostrożny, ale jednocześnie otwarty" - sugeruje Horowitz. Z cierpliwością, wytrwałością i jasnym poczuciem własnych celów, możesz ponownie znaleźć miłość.
Cave spędziła ostatnie 11 lat na rozważaniu, czego chce, i myśli, że w końcu to znalazła. Chociaż nadal jest nieśmiała z powodu przeszłych doświadczeń, szczere i czasami trudne rozmowy pomogły jej i jej nowemu chłopakowi zbliżyć się do siebie - tak bardzo, że zaczęli rozmawiać o przyszłości. "Nie mam skrupułów, by powiedzieć, że kocham tego człowieka" - mówi. "Myślę, że osiedlamy się w tym, co czuje się jak nasze wspólne życie".
