Lekarz przedstawia kilka wskazówek dotyczących opieki, które pomogą uprościć codzienne życie ukochanej osoby.
1/10
Aby zapewnić bliskiej osobie najlepszą opiekę, musisz zrozumieć jej potrzeby. Wyznacz czas na rozmowę. Dowiedz się, jak się czuje i co chce, abyś dla niego zrobił.
Nie kłóć się ani nie upieraj się, że twoje własne zdanie jest najlepsze. Proponuj pomysły, ale słuchaj, co mają do powiedzenia. Pokaż, że słyszałeś, powtarzając kluczowe punkty, np. "Rozumiem, że chcesz zrobić więcej dla siebie".
Stwórz harmonogram
2/10
Kiedy opiekujesz się kimś w domu, dni mogą wydawać się długie i pozbawione skupienia. Nadaj im strukturę poprzez stworzenie harmonogramu. Ustal godziny posiłków, pielęgnacji ciała, prac domowych, ćwiczeń, zajęć i odpoczynku. Ustal także godziny snu i czuwania, aby upewnić się, że oboje dostajecie wystarczająco dużo odpoczynku.
Kiedy układasz harmonogram, pomyśl o potrzebach bliskiej osoby. Zastanów się, jak organizowała swój dzień, zanim się w niego zaangażowałeś.
Zorganizuj się
3/10
Papierkowa robota może się nawarstwić. Aby wszystko szło gładko, umieść recepty, informacje o ubezpieczeniu, kontakty do lekarzy i historię zdrowia w jednym miejscu, np. w teczce z wieloma kieszeniami. Śledź terminy w kalendarzu papierowym, komputerowym lub w smartfonie.
Ustaw alarm, który przypomni Ci dwukrotnie: dzień lub dwa i kilka godzin przed czasem. Dodaj do kalendarza swoje własne spotkania, aby uniknąć konfliktów w harmonogramie i zaplanuj dni, w których nie będziesz mógł pomóc.
Śledzenie leków
4/10
Ponad jedna trzecia osób starszych przyjmuje pięć lub więcej leków na różne schorzenia. Wszystkie te leki mogą prowadzić do pomyłek. Omów listę z lekarzem i farmaceutą, aby upewnić się, że każdy lek i dawka są prawidłowe.
Przechowuj wszystkie leki w jednym miejscu, aby mieć do nich łatwy dostęp. Użyj pudełka na tabletki, aby zachować porządek według dnia i godziny. Co kilka miesięcy rób remanent i wyrzucaj przeterminowane tabletki.
Uprość posiłki
5/10
Przygotowanie trzech posiłków dziennie wymaga czasu. Planowanie z wyprzedzeniem może pomóc. Zrób zakupy spożywcze na cały tydzień za jednym razem. Ugotuj dużą porcję posiłków i zamroź je.
Poproś przyjaciół i członków rodziny o pomoc. Ustal rotacyjny harmonogram, w którym każda osoba robi zakupy spożywcze lub przynosi cały ugotowany posiłek. Kiedy gotujesz, dostosuj dania do gustu bliskiej osoby, a także do jej potrzeb kalorycznych i dietetycznych, takich jak niska zawartość soli lub dodatkowe witaminy z grupy B.
Zapewnij bezpieczeństwo w domu
6/10
Kilka zmian w domu pozwoli uniknąć upadków i urazów. Zainstaluj uchwyty i poręcze w łazience, aby zapobiec poślizgom pod prysznicem i w wannie. Dodaj światła wzdłuż korytarzy i schodów, aby rozjaśnić nocne wycieczki do łazienki. Zabezpiecz dywany taśmą i pozbieraj bałagan. Przechowuj często używane przedmioty w zasięgu ręki, aby Twoja ukochana osoba nie musiała się rozciągać lub wspinać. Kup monitor upadku, który będzie Cię ostrzegał i zadzwoń pod numer 911, jeśli się rozsypie.
Poproś o radę
7/10
Jeśli jesteś początkującym opiekunem, prawdopodobnie musisz się jeszcze wiele nauczyć. Skorzystaj z pomocy eksperta, takiego jak lekarz opieki geriatrycznej, pielęgniarka lub terapeuta. Mogą oni nauczyć Cię, jak:
-
Przejęcie zadań związanych z pielęgnacją ciała, takich jak kąpiel i ubieranie się
-
Radzenie sobie z problemami z pęcherzem i jelitami
-
Bezpiecznie podnieść osobę, nie raniąc jej ani swoich pleców
-
Przygotowywać zdrowe posiłki, które są łatwe do spożycia
-
Przystosuj dom do bezpieczeństwa i łatwego dostępu
Rekrutacja zespołu
8/10
Jeśli nie jesteś w stanie sam poradzić sobie z opieką nad chorym, zbierz grupę członków rodziny i przyjaciół, którzy mogą pomóc. Przydziel każdej osobie jedno lub więcej zadań. Mogą pomagać w przygotowywaniu posiłków lub załatwianiu spraw.
Możesz również zatrudnić kogoś do gotowania, sprzątania lub wykonywania codziennych zadań osobistych i medycznych, takich jak pomoc w ubieraniu się, kąpaniu i przyjmowaniu leków. Lokalna agencja ds. osób starszych może pomóc w znalezieniu odpowiedniej osoby do każdego rodzaju zadań.
Zachęcaj do samodzielnej pielęgnacji
9/10
Pomóż, aby wiek, choroba lub niepełnosprawność bliskiej osoby nie odbiły się na jej poczuciu własnej wartości. Możesz przywrócić jej poczucie kontroli, pozwalając jej brać jak najbardziej aktywny udział w opiece nad sobą.
Zachęcaj ich do podejmowania decyzji i wykonywania zadań, z którymi mogą sobie poradzić - takich jak ubieranie się czy korzystanie z toalety. Pozwól im pomóc w wyborze i planowaniu zajęć. To da im poczucie celu, a Tobie ułatwi pracę.
Przygotuj się na sytuacje awaryjne
10/10
Przygotuj się na to, co niespodziewane. Zapytaj lekarza, na jakie objawy należy uważać, takie jak ból w klatce piersiowej, problemy z oddychaniem lub zawroty głowy, i co robić w razie ich wystąpienia.
Obok każdego telefonu w domu trzymaj listę nazwisk i numerów alarmowych, w tym:
-
numery medyczne, strażackie lub policyjne (911 lub numer lokalny)
-
Lekarz pierwszego kontaktu
-
Preferowany szpital
-
Kontrola zatruć
-
Rodzina i przyjaciele
