Od starzenia się do choroby, wiele rzeczy może spowodować osłabienie mięśni. Poznaj przyczyny i dowiedz się, co możesz zrobić, aby poprawić swoją sytuację.
1/12
Czy trudniej jest wstać z krzesła, wejść po schodach lub otworzyć słoik niż kiedyś? Wiele rzeczy może sprawić, że mięśnie stracą siłę i poczujesz się słabo. Czasami dzieje się to nagle. Ale bardziej prawdopodobne jest, że osłabienie mięśni będzie się pojawiać stopniowo, z biegiem czasu. Możesz więc mieć wrażenie, że to się do ciebie zakradło. I pamiętaj o tym: Osłabienie mięśni różni się od zmęczenia lub bólu.
Starzenie się
2/12
To normalne, że z wiekiem tracimy masę mięśniową i stajemy się słabsi. Lekarze nazywają to sarkopenią. Prawdopodobnie nie zauważysz tego przed 60-tym lub 70-tym rokiem życia. Sarkopenia może również towarzyszyć innym stanom zdrowia, które sprawiają, że jesteś nieaktywny. Jeśli lekarz podejrzewa sarkopenię, może ją zbadać, sprawdzając, jak szybko możesz chodzić.
Sprawdź swoje leki
3/12
Niektóre leki mogą osłabiać mięśnie. Należą do nich kortykosteroidy takie jak prednizon oraz statyny obniżające poziom cholesterolu. Jeśli czujesz się słabo i nie wiesz dlaczego, zapytaj swojego lekarza lub farmaceutę, czy może to być efekt uboczny któregoś z przyjmowanych leków.
Przeziębienie lub grypa
4/12
Przeziębienie, grypa lub inne choroby mogą powodować uczucie zmęczenia i osłabienia. Objawy grypy mogą utrzymywać się nawet przez kilka tygodni. Powinny one jednak ustąpić, gdy poczujesz się lepiej. Niektóre wirusy mogą zainfekować sam mięsień, powodując jego osłabienie. Nie jest to jednak prawdopodobne, jeśli jesteś zdrowy.
COVID-19
5/12
Objawy COVID-19 są często podobne do objawów grypy i obejmują kaszel, gorączkę i zmęczenie. Ale COVID może również powodować objawy w innych częściach ciała, w tym osłabienie mięśni. Jeżeli ciężki przypadek choroby COVID lub jakiejkolwiek innej choroby zatrzyma Cię w łóżku w domu lub w szpitalu przez kilka dni lub tygodni, Twoje mięśnie również szybko stracą siłę. Fizykoterapia lub ćwiczenia wykonywane w domu pomogą Ci odzyskać siłę.
Obrażenia mięśni
6/12
Czy podniosłeś coś, co było dla Ciebie zbyt ciężkie? Czy może Twoja praca wymaga wielu powtórzeń? Jeśli tak, to przyczyną osłabienia mięśni może być ich nadwyrężenie lub nawet naderwanie. Jeśli nie jest to zbyt poważny uraz, to stosując się do zasad R.I.C.E. w domu, możesz pomóc w jego wyleczeniu:
-
Odpoczynek
-
Lód
-
Kompresja
-
Podniesienie
Zgłoś się do lekarza, jeśli uraz się pogłębia. Regularne rozciąganie i ćwiczenia mogą pomóc utrzymać silne mięśnie i zapobiec przyszłym urazom.
Stwardnienie rozsiane
7/12
Osłabienie mięśni może być oznaką poważnej choroby, takiej jak stwardnienie rozsiane (MS). W przypadku tej choroby układ odpornościowy atakuje warstwę ochronną, która otacza włókna nerwowe. Prowadzi to do przerwania komunikacji między mózgiem a innymi częściami ciała. Oznaki i objawy SM różnią się znacznie w zależności od osoby, ale często obejmują drętwienie lub osłabienie jednej lub obu rąk i nóg.
Stroke
8/12
Jeśli mięśnie stają się nagle słabe, może to być udar. W większości przypadków osłabienie mięśni związane z udarem dotyczy jednej strony ciała, a nie drugiej. Możesz również zauważyć:
-
Zawroty głowy
-
Niewyraźne widzenie
-
Problemy z chodzeniem lub mówieniem
-
Utrata równowagi i/lub koordynacji
-
Dezorientacja
-
Ból głowy
Udar mózgu to nagły przypadek medyczny. Jeśli uważasz, że Ty lub ktoś inny może mieć udar, zadzwoń pod numer 911.
Inne warunki
9/12
Wiele innych stanów chorobowych może wiązać się z osłabieniem mięśni. Należą do nich:
-
Zaburzenia snu
-
Zaburzenia tarczycy
-
Zespół przewlekłego zmęczenia
-
Zapalenie skórno-mięśniowe, zapalenie wielomięśniowe i inne miopatie
-
Myasthenia gravis
-
Niewydolność serca
-
Cukrzyca
Jeśli wydaje Ci się, że tracisz siły i nie wiesz dlaczego, zgłoś się do lekarza. Może to być oznaką poważnego problemu zdrowotnego.
Ciąża
10/12
Istnieje wiele oznak i objawów ciąży, w tym zmęczenie, ale osłabienie mięśni zazwyczaj nie jest jednym z nich. Jeśli masz inną chorobę, taką jak miastenia gravis, która osłabia mięśnie, ciąża może to pogorszyć. Zgłoś się do lekarza, jeśli jesteś w ciąży i masz osłabienie mięśni, którego nie potrafisz wyjaśnić. Chociaż rzadko, może to być oznaką problemu zdrowotnego, takiego jak zespół Guillain-Barr.
Twój lekarz może pomóc
11/12
Jeśli z powodu osłabienia mięśni trudno Ci wykonywać czynności, które wcześniej mogłeś robić, zgłoś się do lekarza. Lekarz prawdopodobnie przeprowadzi badanie i zada Ci pytania. Może zlecić testy, aby sprawdzić, jak silne są Twoje mięśnie. Wyniki mogą pomóc w ustaleniu, co jest nie tak. Mogą one również pomóc odróżnić osłabienie mięśni od innych problemów związanych z bólem, równowagą lub wytrzymałością.
Co możesz zrobić
12/12
Niezależnie od tego, czy osłabienie mięśni wynika z braku aktywności fizycznej, czy też jest skutkiem wieku lub problemów zdrowotnych, regularne ćwiczenia mogą pomóc w odzyskaniu sił. Zapytaj swojego lekarza o radę lub rozważ wizytę u fizykoterapeuty, który pomoże Ci znaleźć zdrową rutynę ćwiczeń. Z wiekiem regularne ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu lub spowolnieniu utraty mięśni i ich osłabienia.
