Odpoczynek w łóżku jest out, masaż jest w. doctor wyjaśnia, co jeszcze jest nowe w świecie terapii fizycznej po operacji lub urazu.
Jeśli chodzi o rehabilitację po operacji lub urazie, to w dzisiejszych czasach jest to zupełnie nowa gra w piłkę. Minęły już długie odcinki odpoczynku w łóżku i tygodnie wolne od pracy. Dzisiaj lekarze chcą, abyś od razu rozpoczął terapię fizyczną. To dlatego, że badania sugerują, że jest to bezpieczne i prowadzi do szybszego, lepszego powrotu do zdrowia.
"Leczenie stało się bardziej agresywne," mówi Kosta Kokolis, PT, dyrektor kliniczny TheraMotion Physical Therapy Studio w Nowym Jorku. Mówi, że dzisiejsi fizykoterapeuci starają się tworzyć zmiany i dokonywać korekt, zamiast czekać, aż twoje ciało podejmie swój naturalny kurs.
"Kierujemy procesem leczenia" - mówi.
Ruszaj się
W przeszłości lekarz kazałby Ci owinąć kontuzjowany obszar, aby go unieruchomić" - mówi Kokolis. Sugerował również, abyś zrobił sobie przerwę od regularnych zajęć i odpoczął w łóżku. Ale badania naukowe zmieniły ten sposób myślenia. Badania wykazały, że ludzie, którzy są aktywni w czasie rekonwalescencji, radzą sobie lepiej niż ci, którzy odpoczywają.
Dan Collins, 53-letni specjalista od kontaktów z mediami z Baltimore, jest doskonałym przykładem. Odbił się szybko po laminektomii dysku kręgosłupa.
"Wierzę, że wiele z tego ma związek z faktem, że każą ci wstać i poruszać się ASAP", mówi. "Poszedłem na terapię fizyczną rano po operacji kręgosłupa".
Lata temu, jeśli miałeś operację barku, aby naprawić rozdarty mankiet rotatorów, mogłeś nosić temblak przez 6-8 tygodni i wstrzymać się z fizykoterapią do 4-6 tygodnia. "Teraz moi pacjenci są zwykle poza temblakiem, z wyjątkiem snu, i rozpoczynają terapię fizyczną do końca pierwszego tygodnia" - mówi Brian Schulz, MD, chirurg ortopedyczny i specjalista medycyny sportowej w Kerlan-Jobe Orthopaedic Clinic w Los Angeles.
Lekarze chcą, abyś jak najszybciej zaczął budować swoją siłę. Pomysł, mówi Kokolis, jest prosty: Use it or lose it.
Techniki ręczne
W przeszłości, w leczeniu bólu, terapeuta mógł polegać na takich zabiegach jak stymulacja elektryczna, ultradźwięki czy jonoforeza. "Ale to tak naprawdę nie rozwiązuje twojego problemu" - mówi Kokolis. "To nie koryguje ani nie naprawia niczego".
Dziś fizykoterapeuci przyjmują bardziej praktyczne podejście. Wolą terapię manualną, zwaną również bodywork, aby dotrzeć do źródła twojego bólu i skorygować problem. Pomaga to w rozluźnieniu, elastyczności i łagodzeniu bólu.
Na przykład, terapeuta może zastosować umiejętny masaż lub manipulować kośćmi i stawami przy użyciu ostrożnej, kontrolowanej siły. Może on wykonywać ćwiczenia, które skręcają, ciągną lub przesuwają kości, aby poprawić zakres ruchu.
Obecnie terapeuci częściej przekraczają granice możliwości Twojego ciała. Czasami mogą chcieć, abyś poczuł ból, zamiast go unikać.
Ogranicz korzystanie z urządzeń wspomagających
Kilkadziesiąt lat temu, jeśli miałeś problemy z dolną częścią pleców, lekarz mógł kazać Ci nosić ortezę. Jeśli kosiłeś trawnik, zakładałeś ją dla dodatkowego wsparcia. Jeśli miałeś uraz szyi, mogłeś nosić go podczas jazdy samochodem.
Dziś urządzenia wspomagające, takie jak aparaty ortopedyczne, laski, kule, szyny czy specjalne obuwie, są nadal używane w razie potrzeby. Ale nie są to już rzeczy pierwszej potrzeby.
"Staramy się używać ich jak najrzadziej" - mówi Kokolis. Terapeuci rozumieją, że utrzymywanie kontuzjowanego obszaru w bezruchu powoduje jego osłabienie.
Wróć do regularnych zajęć
W przeszłości głównym celem rehabilitacji było zwiększenie zakresu ruchu. Na przykład, jeśli miałeś operację barku, terapeuta starał się pomóc Ci w powrocie do poruszania nim o pełne 180 stopni.
Ale osiągnięcie tej liczby nie gwarantuje, że będziesz mógł robić wszystko, co chciałbyś robić, czy to sprzątać dom, czy grać w tenisa. A nawet bez pełnego zakresu ruchu, możesz funkcjonować po prostu dobrze.
Dlatego terapeuci skupili się na tym, abyś mógł lepiej korzystać ze swojego stawu. Teraz celem jest przywrócenie Pani/Pana do regularnej aktywności. Na początku może to być doprowadzenie Pana/Pani do stanu, w którym będzie Pan/Pani w stanie się ubrać lub uczesać. To może prowadzić do chodzenia, wchodzenia po schodach lub podnoszenia przedmiotów.
Dla Collinsa, podnoszenie sprzętu sportowego, aby realizować swoją pasję, było ostatecznym sukcesem. "W końcu mogłem wrócić do uprawiania mojego sportu - szermierki" - mówi. A to, jak dodaje, było terapią samą w sobie.
