Jak przechytrzyć ojca czasu

Wszyscy się starzejemy, ale możesz zrobić kilka rzeczy, które pomogą Ci wyglądać i czuć się młodziej. W tym pokazie slajdów lekarz wyjaśnia, jak to zrobić.

1/8

Przyjaciele są dobrzy dla duszy. Czas, który spędzasz z innymi ludźmi, może mieć większy wpływ na długość Twojego życia niż to, gdzie mieszkasz, gdzie pracujesz i czy masz partnera.

Zrób coś kreatywnego

2/8

Zrób coś artystycznego, a będziesz szczęśliwszy, będziesz myślał jaśniej i będziesz miał lepszą jakość życia. Jeśli potrzebujesz pomysłu, zastanów się nad aktorstwem. Osoby, które poproszono o wybranie nowego kreatywnego wyjścia, stwierdziły, że są tym mniej onieśmielone niż śpiewaniem, rysowaniem czy malowaniem. Jeśli zawsze myślałeś, że jesteś przeznaczony na scenę, teraz jest twój czas, aby zabłysnąć.

Zrezygnuj z makijażu

3/8

Istnieje prawdopodobieństwo, że używasz zbyt dużo. Badania wykazują, że kobiety zazwyczaj przeceniają ilość potrzebnego im makijażu, zwłaszcza gdy chcą wyglądać atrakcyjnie w oczach innych. Zbyt duża ilość może sprawić, że będziesz wyglądać, jakbyś próbowała ukryć swój wiek.

Ćwiczenie

4/8

Nie musisz uprawiać nowego sportu. Wystarczy praca w ogrodzie lub szybki spacer wokół bloku. W każdym tygodniu staraj się spędzić co najmniej 2 i pół godziny na aktywności, która pobudzi Twoje serce. Kilka razy wykonaj kilka ruchów dla swoich mięśni, takich jak pompki czy przysiady. Może to pomóc Ci poczuć się lepiej, wyglądać lepiej i myśleć lepiej, zbyt. Pomaga również zapobiegać cukrzycy, wysokiemu ciśnieniu krwi i chorobom serca. Ale skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego planu ćwiczeń.

Stosuj ochronę przeciwsłoneczną

5/8

Nie, opalenizna nie sprawi, że będziesz wyglądać młodziej. Promienie ultrafioletowe emitowane przez słońce powodują ponad 90% uszkodzeń skóry, które są widoczne - zmarszczki, szorstkie plamy, zwiotczenia i przebarwienia. Ochrona przeciwsłoneczna pomaga również zapobiegać rakowi skóry.

Naucz się czegoś nowego

6/8

Stawiaj sobie coraz to nowe wyzwania, a może uda Ci się powstrzymać zanikanie mózgu. Jeszcze lepiej, rozważ nową umiejętność, która angażuje Twoje ciało. Taniec jest doskonałym przykładem, ponieważ pozwala na ćwiczenia i kontakty towarzyskie w tym samym czasie, dwie rzeczy, które również utrzymują umysł i ciało młode.

Szczotkuj, nitkuj i płucz

7/8

Jeśli nie będziesz tego robić, Twoje zęby mogą zżółknąć i może rozwinąć się u Ciebie choroba dziąseł. Może to prowadzić do zaniku linii dziąseł, co jest oznaką wieku, i jest związane z chorobami serca, udarem, a nawet rakiem trzustki.

Nie pal

8/8

Powoduje zmarszczki, ponieważ zwęża naczynia krwionośne i ogranicza ilość krwi, która może dotrzeć do górnej warstwy skóry. Powoduje również raka, choroby serca i płuc - nic z tych rzeczy nie sprawia, że czujesz się i wyglądasz młodo.

Hot