Lekarz wyjaśnia, w jaki sposób fizykoterapia po operacji wymiany stawu kolanowego lub biodrowego może złagodzić ból i sztywność oraz sprawić, że powrócisz do wykonywania ulubionych czynności.
Twój zespół medyczny nie będzie długo czekał, aby postawić Cię na nogi. Rehabilitacja rozpoczyna się jeszcze w szpitalu.
Faza pierwsza: Pierwsze kroki w Twojej podróży
Już kilka godzin po operacji - w zależności od stanu zdrowia i zaleceń lekarza - fizykoterapeuta może podnieść Cię z łóżka, abyś mógł ćwiczyć korzystanie z chodzika lub kul.
Nauczy Cię również jak wchodzić i schodzić z krzesła oraz rozpocznie ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg.
Możesz mieć również sesję z terapeutą zajęciowym, który nauczy Cię prostych sposobów poruszania się po kuchni lub zakładania skarpet i butów. (Zobacz też:?Jak zakwalifikować się do niepełnosprawności po operacji wymiany stawu biodrowego).
Faza druga: Nabranie sił
Opuścisz szpital około 3 dni po operacji. Lekarz może poprosić Cię o pozostanie na noc w ośrodku rehabilitacyjnym przez kilka dni lub tygodni, zanim wrócisz do domu. Inne osoby wracają prosto do domu.
Jeśli wrócisz do siebie po szpitalu, prawdopodobnie będziesz odwiedzać klinikę trzy razy w tygodniu na sesje fizykoterapii, które trwają około godziny każda.
Na pierwszym spotkaniu terapeuta sprawdzi, jak wygląda Twój nowy staw i jak dobrze możesz się poruszać. Następnie, w oparciu o zalecenia lekarza, opracuje plan dostosowany do Pani/Pana specyficznych potrzeb. Masz trzy duże cele:
Poprawić sprawność ruchową stawu.
Twój fizykoterapeuta może nazwać to zwiększeniem "zakresu ruchu". Po operacji kolana, na przykład, możesz odczuwać ból i obrzęk, które utrudniają rozciąganie stawu. Twój terapeuta poprowadzi Cię przez ćwiczenia, które pomogą Ci zginać i prostować go. Może być również konieczne użycie rodzaju sprzętu zwanego maszyną izokinetyczną, która wykonuje pracę za Ciebie. Pomocna może być również jazda na rowerze stacjonarnym.
Wzmocnić mięśnie
. Przed operacją ból stawów mógł Cię spowolnić i osłabić. Terapeuta pokaże Ci ćwiczenia, które sprawią, że znów będziesz silny, dzięki czemu będziesz mógł łatwiej chodzić bez bólu.
Jeśli przeszedł/a Pan/i operację wymiany stawu biodrowego, będzie Pan/i pracował/a nad "przywodzicielami", czyli mięśniami, które pomagają Panu/i koordynować ruchy w różnych sytuacjach, takich jak chodzenie, taniec czy wsiadanie i wysiadanie z samochodu. Na początku terapeuta będzie kazał Ci wyciągnąć nogę na zewnątrz podczas stania. Później będziesz to robić leżąc i pracując wbrew grawitacji.
Aby wzmocnić mięśnie wokół kolana, terapeuta zleci Pani/Panu wykonywanie ćwiczeń takich jak ćwiczenia na czworaka. W ich przypadku leżysz na plecach z wyprostowanymi nogami, a następnie napinasz mięśnie, wciskając tył kolan w podłogę. Inne ćwiczenia mogą obejmować podnoszenie prostych nóg i rozszerzanie kolan.
Popraw swoją równowagę.
Terapeuta może obserwować, jak stoisz najpierw na jednej, a potem na drugiej nodze, lub zlecić wypróbowanie gier na Wii Fit.
Faza trzecia: Powrót do działania
Każdy człowiek jest inny i jego stawy regenerują się w różnym tempie. Ogólnie rzecz biorąc, formalny program rehabilitacji trwa od 6 do 8 tygodni. Zanim "ukończysz" program, terapeuta nauczy Cię takich umiejętności jak wchodzenie i schodzenie z ruchomych schodów, wchodzenie po schodach oraz wsiadanie i wysiadanie z samochodu.
Teraz jesteś gotowy, by wrócić do pracy i do zajęć, które lubisz, od uprawiania sportu po robienie zakupów. Nie przestawaj jednak wykonywać ćwiczeń w domu, które zasugerował ci terapeuta. Twoja ciężka praca się opłaci - a Ty i Twoje nowe biodro lub kolano będziecie się czuć lepiej niż kiedykolwiek.
