Łatwo jest polegać na swoich dłoniach. Robią one dla nas bardzo wiele. Ale kilka rzeczy może się z nimi stać, gdy się starzejesz. Dowiedz się, co to jest i co możesz zrobić, aby pomóc swoim dłoniom.
1/15
Używasz rąk do wielu rzeczy: wiązania butów, otwierania słoików, prowadzenia samochodu, korzystania z telefonu, by wymienić tylko kilka. Trudno jest zrobić cokolwiek bez nich, ale z wiekiem mogą stać się słabsze i mniej elastyczne. Niektóre problemy z rękami mogą być nawet oznakami pewnych schorzeń. Wiedz, na co zwracać uwagę, aby utrzymać je w dobrej formie.
Siła chwytu
2/15
Z wiekiem, zwłaszcza po 65 roku życia, możesz stracić tę cechę, co może utrudnić wykonywanie codziennych czynności. Jeśli chwyt staje się słabszy z czasem, jest to prawdopodobnie spowodowane kruchymi kośćmi, zapaleniem stawów lub utratą mięśni. Jeśli to się dzieje nagle, może to być oznaką poważniejszego problemu, takiego jak cukrzyca, choroba serca lub wysokie ciśnienie krwi.
Siła chwytu: Leczenie
3/15
Terapeuta zajęciowy lub fizyczny może sprawdzić siłę rąk i pomóc w jej odzyskaniu lub utrzymaniu. Wiele ćwiczeń można również wykonywać w domu. Na przykład, możesz ściskać coś takiego jak piłka tenisowa najmocniej jak potrafisz przez 3 do 5 sekund, a następnie krótko odpocząć - zrób to 10 razy każdą ręką. Zacznij od ćwiczenia raz dziennie lub raz na dwa dni, w zależności od tego, jak czują się Twoje ręce.
Tremors
4/15
Ręce mogą się trząść z wielu powodów w każdym wieku, ale częściej występują po 50 roku życia. Niektóre leki - takie jak stabilizatory nastroju i leki stosowane w leczeniu napadów lub migreny - mogą je wywołać lub pogorszyć. Niepokój, stres, niski poziom cukru we krwi, zmęczenie lub zbyt duża ilość kofeiny również mogą powodować drżenie. Drżenie czynne występuje, gdy próbujesz użyć swoich rąk. Drżenie bierne występuje, gdy ręce są w stanie spoczynku.
Drżenie: Leczenie
5/15
Aktywne drżenie, choć może przeszkadzać, jest zazwyczaj nieszkodliwe. Zmiany w diecie i stylu życia mogą pomóc - na przykład picie mniejszej ilości kofeiny. Ale drżenie bierne może być oznaką poważnego problemu, w tym guza lub choroby mózgu, takiej jak Parkinsons. Zobacz swój lekarz od razu, jeśli masz tego rodzaju drżenia.?
Zapalenie stawów
6/15
Zapalenie stawów występuje szczególnie często w miejscach, w których miałeś złamania, zwichnięcia lub pęknięcia, nawet jeśli były one leczone. Z wiekiem jest to bardziej prawdopodobne, a z czasem może prowadzić do bólu, obrzęku i utraty możliwości ruchu.
Zapalenie stawów: Leczenie
7/15
Lekarz przeprowadzi z Tobą rozmowę na temat tego, jak bardzo chciałbyś być aktywny oraz jak ból i brak elastyczności wpływają na Twoje codzienne życie. Może zalecić leki przeciwzapalne lub podać zastrzyk sterydowy, który może złagodzić ból i obrzęk na kilka tygodni lub nawet miesięcy. W niektórych przypadkach pomocne mogą być szyny, które chronią stawy i zapobiegają ich nadużywaniu. Jednak zbyt długie ich noszenie może prowadzić do utraty mięśni.
Twoja skóra
8/15
Wszyscy widzieliśmy plamy wątrobowe - lub "plamy starcze" - które mogą pojawić się po latach spędzonych na słońcu. W miarę starzenia się skóry i powstawania zmarszczek, trudniej jest jej utrzymać wilgoć, co może prowadzić do suchości i swędzenia skóry. Z wiekiem żyły stają się bardziej widoczne, ponieważ tracimy tkankę miękką. Jest to szczególnie widoczne na dłoniach.
Twoja skóra: Leczenie
9/15
Chroń ręce przed promieniami słonecznymi stosując krem z filtrem o szerokim spektrum działania 30 SPF lub wyższym. Noś bawełniane rękawiczki podczas prac ogrodowych lub sprzątania i wybieraj łagodne mydło lub środek czyszczący, który nie pozbawia rąk ich naturalnych olejków. Środki nawilżające i zdrowa dieta z dużą ilością witamin, przeciwutleniaczy i kwasów tłuszczowych omega-3 również mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry i paznokci.
Rak skóry
10/15
Z biegiem lat wierzchy Twoich dłoni dostają dużo słońca, co jest główną przyczyną tej choroby. Jasna karnacja, problemy z układem odpornościowym, niektóre rodzaje pieprzyków i rodzinne występowanie raka skóry również mogą zwiększyć szanse na jego wystąpienie.
Rak skóry: Diagnoza i leczenie
11/15
Dermatolog (lekarz specjalizujący się w pielęgnacji skóry) może sprawdzić wszelkie nietypowe plamy i nauczyć Cię, na co zwracać uwagę. W przypadku wykrycia raka skóry, konieczna będzie operacja usunięcia komórek rakowych. Możesz również poddać się radioterapii lub chemioterapii, aby zabić wszystkie pozostałe komórki i zapobiec ich rozprzestrzenianiu się.
Siniaki
12/15
Lekarze nazywają to purpurą, gdy pojawia się na grzbietach rąk i ramion. Może ją wywołać lekkie uderzenie, a częściej występuje na cienkiej, pomarszczonej lub uszkodzonej przez słońce starszej skórze. Prawdopodobieństwo wystąpienia siniaków jest również większe, jeśli przyjmujesz leki takie jak aspiryna lub inne środki rozrzedzające krew, albo często pijesz alkohol. Zaczyna się jako czerwone plamy, które stają się fioletowe, a następnie ciemnieją i bledną. Zazwyczaj nie boli, ale może trwać dłużej niż normalny siniak, często kilka tygodni.
Siniaki: Leczenie
13/15
Chroń swoje dłonie i ramiona, jeśli uważasz, że są na linii ognia: Specjalne rękawy mogą w tym pomóc, lub lekarz może zasugerować krem lub balsam, który uchroni skórę przed siniakami lub pomoże pogrubić skórę. Jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew i uważasz, że są one przyczyną siniaków, porozmawiaj z lekarzem o ewentualnej zmianie leku lub jego dawki.
Przykurcz Dupuytrena
14/15
Jest to sytuacja, w której tkanka znajdująca się tuż pod skórą dłoni staje się niezwykle gruba. Może to powodować, że palce - najczęściej serdeczny i różowy - zaginają się w kierunku dłoni. Mogą pojawić się również grudki lub grube sznury (jak sznurek) na dłoni. Czasami dotyka również wierzchu knykci lub podeszwy stóp. Lekarze nie są pewni, co powoduje tę chorobę, ale występuje ona częściej u mężczyzn po 40. roku życia, zwłaszcza pochodzenia północnoeuropejskiego.
Przykurcz Dupuytrena: Leczenie
15/15
W przypadku wielu osób łagodny przypadek nie powoduje większych problemów ani bólu, a jego stan może się nie pogarszać, dlatego lekarz może przyjąć postawę wyczekującą. Jeśli powoduje problemy, może zasugerować rodzaj stymulacji za pomocą igieł, zastrzyków lub ewentualnie operacji, aby dać Ci więcej ruchu w rękach. Leczenie nie zawsze rozwiązuje problem całkowicie i czasami powraca.
