Lekarz wymienia najważniejsze badania medyczne, które należy wykonać w wieku 60 lat, w tym badanie gęstości kości, badanie słuchu, badanie jelita grubego, badanie prostaty i mammografię.
Ale czy wiesz, co robić, aby zachować zdrowie? United States Preventive Services Task Force i inne grupy specjalistyczne zebrały następujące zalecenia, aby pomóc seniorom zachować zdrowie, szczęście i bezpieczeństwo. Są to proste badania medyczne, które mogą być wykonane lub zlecone podczas wizyty u lekarza. Twój lekarz może zalecić inne badania w zależności od Twojego osobistego profilu zdrowotnego.
-
Ciśnienie krwi. Możesz być jednym z milionów Amerykanów, którzy mają wysokie ciśnienie krwi i nie wiedzą o tym. Należy co roku poddawać się kontroli ciśnienia krwi przez lekarza, nawet jeśli ciśnienie krwi jest w normie. Możesz potrzebować badań częściej, jeśli Twoje ciśnienie jest wyższe niż normalne lub jeśli masz inne czynniki ryzyka. Twoje serce, nie wspominając o tętnicach, mózgu, oczach i nerkach, będzie Ci później wdzięczne.
-
Wchodząc na wagę. Witamy w potrójnym procesie przybierania na wadze: z wiekiem mięśnie są zastępowane przez tłuszcz. Ten tłuszcz trafia do talii! Ponadto, nie spalasz kalorii tak dobrze jak wcześniej, ponieważ metabolizm Twojego ciała zwalnia. Zwróć uwagę na każdy przyrost masy ciała; możesz pozbawić się dobrego zdrowia.
-
Badania przesiewowe w kierunku raka jelita grubego. Grupa zadaniowa zaleca wykonywanie badań przesiewowych u osób dorosłych od 50 roku życia do 75 roku życia. Jeśli masz czynniki ryzyka, możesz potrzebować badań wcześniej i częściej. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie najlepsze. Ryzyko i korzyści wynikające z tych metod badań są różne:
-
Badanie krwi utajonej w kale (co roku)
-
Sigmoidoskopia (co 5 lat) połączona z badaniem krwi utajonej w kale (co 3 lata)
-
Kolonoskopia (co 10 lat)
-
-
Badania przesiewowe w kierunku raka prostaty. Grupa zadaniowa twierdzi, że istnieje umiarkowana pewność, że korzyści z badań przesiewowych w kierunku raka gruczołu krokowego - pomiaru stężenia antygenu swoistego dla gruczołu krokowego (PSA) - nie przewyższają szkód u mężczyzn w wieku 70 lat i starszych. Zaleca się rozmowę z lekarzem na temat zalet i wad badań przesiewowych u mężczyzn w wieku od 55 do 69 lat.
-
W przypadku kobiet - badanie piersi i mammografia. Wiedz o tym: Ryzyko raka piersi wzrasta wraz z wiekiem. Dlatego szczególnie ważne jest, abyś wykonała mammografię. Mammografia jest zalecana co 1 do 2 lat, począwszy od 40 lub 50 roku życia. Nie wszyscy eksperci od raka piersi zgadzają się z tym. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, kiedy powinnaś rozpocząć regularne badania mammograficzne i jak często powinnaś je wykonywać.
-
W przypadku kobiet, badanie miednicy, wymaz Pap i test HPV. Możesz myśleć, że to szalone, ale wiele kobiet po 60 roku życia nadal musi regularnie wykonywać badania miednicy, wymazy Pap lub testy na obecność wirusa brodawczaka ludzkiego (HPV). Starsze kobiety mogą zachorować na raka szyjki macicy lub raka pochwy. Badanie miednicy może wykryć wiele innych schorzeń, które mogą mieć wpływ na Twoje zdrowie i jakość życia (np. nietrzymanie moczu!). Wymazy Pap są zalecane dla kobiet co 3 lata, test HPV co 5 lat, lub oba, aż do 65 roku życia. Jeśli kobieta jest starsza niż 65 lat i miała kilka negatywnych wymazów z rzędu lub przeszła całkowitą histerektomię z powodu nienowotworowego schorzenia, takiego jak włókniaki, lekarz może powiedzieć, że test Pap nie jest już potrzebny.
-
Ochrona oczu. Choroby oczu, takie jak zwyrodnienie plamki żółtej, zaćma i jaskra, są powszechne wraz z wiekiem. Badania przesiewowe mogą zachować i zmaksymalizować Twój wzrok. Zapytaj swojego okulistę, jak często powinieneś sprawdzać swoje oczy.
-
Badanie słuchu. Co najmniej 25% osób w wieku od 65 do 74 lat ma upośledzony słuch, z czego większość jest uleczalna. Z wiekiem liczba ta wzrasta do 50%. Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze słuchem, poddaj się badaniu słuchu.
-
Chroń swoje kości. Osteoporoza to nie żart. Jeśli ją masz i dojdzie do złamania - zwłaszcza biodra - znacznie zwiększysz ryzyko trwałego kalectwa lub śmierci. Bądź poważna i poproś swojego lekarza o skierowanie na badanie gęstości kości. Kobiety powinny wykonać badanie gęstości kości w wieku 65 lat. Jeśli kobieta jest w grupie podwyższonego ryzyka, badanie przesiewowe może wymagać wykonania w młodszym wieku. Porozmawiaj ze swoim lekarzem.
-
Badania przesiewowe w kierunku cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu jest główną przyczyną zawałów serca i udarów. Dobrą wiadomością jest jednak to, że wysoki poziom cholesterolu można leczyć za pomocą diety i leków. Dlatego ważne jest, aby regularnie mierzyć poziom całkowitego cholesterolu - "dobrego" cholesterolu HDL i "złego" cholesterolu LDL. Rozważ zaawansowane badanie lipidów, które daje jeszcze więcej informacji na temat ryzyka sercowo-naczyniowego. Medicare zazwyczaj pokrywa koszty tych badań krwi.
-
Szczepienia. Osoby powyżej 65 roku życia powinny zaszczepić się przeciwko pneumokokom w celu ochrony przed zapaleniem płuc. CDC zaleca również szczepionkę przeciwko półpaścowi dla osób powyżej 50 roku życia. Ponadto, prawie wszyscy dorośli powinni otrzymać coroczny zastrzyk przeciw grypie. Zaleca się jednorazową szczepionkę przeciwko błonicy i tężcowi, która zawiera również szczepionkę przeciwko krztuścowi, a następnie szczepionkę przeciwko błonicy i tężcowi co 10 lat.
-
Tętniak. U.S. Preventive Services Task Force zaleca jednorazowe badanie ultrasonograficzne w kierunku tętniaka aorty brzusznej (AAA) u mężczyzn w wieku 65-75 lat, którzy kiedykolwiek palili papierosy.
Ważne są również następujące badania:
-
Poziom cukru we krwi. Cukrzyca może być stanem zagrażającym życiu, ale nie musi. Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne zaleca, aby badanie poziomu cukru we krwi na czczo wykonywać przynajmniej raz na 3 lata, co pozwoli na wczesne wykrycie cukrzycy i zarządzanie nią. Badanie to może być wykonywane częściej, jeśli cierpisz na inne schorzenia lub masz inne czynniki ryzyka wystąpienia cukrzycy.
-
Badanie hormonów tarczycy. Problemy z tarczycą łatwo przeoczyć. Dlatego niektóre organizacje, takie jak American Thyroid Association, zalecają wykonywanie badań przesiewowych przynajmniej raz na 5 lat, zwłaszcza u kobiet. Ale U.S. Preventive Services Task Force twierdzi, że nie ma wystarczających dowodów na to, że badania przesiewowe pomagają komuś, kto nie ma żadnych objawów choroby tarczycy. Twoja tarczyca, ten niewinnie wyglądający gruczoł w szyi, jest siłą napędową organizmu, produkującą hormony potrzebne do metabolizmu. Problemy z tarczycą mogą powodować wypadanie włosów, przyrost masy ciała, utratę wagi, zmęczenie i depresję.
-
Szukanie kretów. Pamiętaj o tym: Chociaż większość Twojej ekspozycji na słońce miała miejsce przed 18 rokiem życia, rozwój nowotworów skóry może trwać 20 lat lub dłużej. Na szczęście większość nowotworów skóry jest uleczalna. American Cancer Society zaleca regularne badania przesiewowe. Poproś swojego lekarza o sprawdzenie skóry, jeśli masz jakieś nietypowe znamiona lub zmiany skórne.
-
Badanie stomatologiczne. Choroba dziąseł może być ważnym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia. Twoje zęby, dziąsła, jama ustna i gardło powinny być regularnie badane przez dentystę. Regularne szczotkowanie zębów pastą z fluorem jest ważne, jeśli chcesz zachować lśniące zęby. Rozważ użycie elektrycznej szczoteczki do zębów; pomaga ona w czyszczeniu i zapobieganiu chorobom dziąseł. A choroby dziąseł zwiększają ryzyko zawału serca. To kolejny powód, aby regularnie odwiedzać swojego dentystę.
-
Badanie przesiewowe na WZW C.?CDC zaleca, aby każda osoba powyżej 18 roku życia poddała się badaniu na obecność WZW C. Jeśli nie poddałeś się badaniu, powinieneś rozważyć wykonanie go.
Nie zapominaj, że dbanie o swoje zdrowie wykracza poza wizyty u lekarza. Grupa zadaniowa zaleca, abyś robił to, co właściwe nie tylko dla swojego zdrowia, ale także dla innych poprzez:
-
Regularne ćwiczenia i przestrzeganie diety
-
Nie palenie papierosów, nie picie alkoholu w nadmiarze, nie używanie narkotyków
-
Zapinanie pasów bezpieczeństwa z pasami biodrowymi/ramiennymi
-
Bezpieczne przechowywanie broni palnej
-
Używanie czujników dymu
-
Używanie kasku na rowerach i motocyklach
-
Uprawianie bezpiecznego seksu, używanie prezerwatyw
-
Bezpieczne prowadzenie pojazdów; brak alkoholu i narkotyków
-
Ustawienie podgrzewaczy wody na 120 F
-
Nauka CPR
-
Zachowanie rozsądku, unikanie upadków i urazów
-
Uzyskanie pomocy w przypadku depresji i niepokoju
Badania przesiewowe to prezent, który wciąż się przydaje - będziesz cieszyć się lepszym zdrowiem i możesz dodać sobie lat. Upewnij się, że jesteś na bieżąco z wyzwaniami zdrowotnymi, które mogą pojawić się wraz z wiekiem.
