Jak stworzyć bardziej ekologiczny, czystszy i zdrowszy dom

Nowe techniki i nowe produkty sprawiają, że zdrowe sprzątanie domu jest łatwiejsze niż kiedykolwiek. Nowe techniki i nowe produkty sprawiają, że zdrowe sprzątanie domu jest łatwiejsze niż kiedykolwiek.

W dzisiejszych czasach zieleń to nowa czerń, jeśli chodzi o sposób, w jaki żyjemy. I wszyscy słyszeliśmy to przesłanie: Recykluj odpady, kupuj lokalnie uprawianą żywność i jeździj bardziej paliwooszczędnymi samochodami, aby nasze życie i domy były "bardziej zielone". Ale co przejście na ekologię oznacza dla Twojego zdrowia? Czy nawet mała zmiana w Twoim życiu może pomóc zminimalizować reakcje alergiczne, zmniejszyć ataki astmy, poprawić sen i oddychanie, wraz z innymi zdrowymi korzyściami? Odpowiedź brzmi: tak. Oto co musisz wiedzieć - i co zrobić. (Szukasz szybkich sposobów na to, by Twój dom był czystszy i zdrowszy? Zobacz.

5 sposobów na ekologiczny dom

sekcja.

Zanieczyszczenie powietrza w pomieszczeniach

Wiele słyszy się o zanieczyszczeniach na zewnątrz, ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czym oddychasz we własnym domu? Co zaskakujące, powietrze w Twoim domu jest brudniejsze niż to na zewnątrz. Agencja Ochrony Środowiska (EPA) szacuje, że poziom około tuzina powszechnych zanieczyszczeń znajdujących się w takich przedmiotach jak farba i wiele produktów czyszczących i kosmetycznych jest od dwóch do pięciu razy wyższy wewnątrz domów niż na zewnątrz. A ponieważ większość z nas spędza około 90% czasu wewnątrz, wpływ na zdrowie może być znaczący.

Powietrze w pomieszczeniach może być obciążone roztoczami, bakteriami i pleśnią w wyniku naszego sposobu życia, mówi dr Jordan Josephson. Josephson jest ekspertem od zatok i alergii oraz dyrektorem New York Nasal and Sinus Center na Manhattanie. Im więcej masz rzeczy, mówi, tym gorzej. Zagracony dom prowadzi do nagromadzenia się kurzu w pomieszczeniach - i sierści zwierząt domowych, jeśli je posiadasz. Badania pokazują, że kurz i sierść zawierają wysokie stężenie niebezpiecznych materiałów, takich jak metale ciężkie, ołów, pestycydy i inne chemikalia.

Ponadto produkty codziennego użytku, których używasz do czyszczenia kuchni, dezynfekcji łazienki, malowania domu i pozbywania się szkodników, mogą zanieczyszczać Twoją przestrzeń oddechową toksycznymi oparami. Na przykład środki dezynfekujące, detergenty do prania, aerozole i odświeżacze powietrza emitują gazy zwane VOCs - lotne związki organiczne - które mogą powodować reakcje alergiczne skóry, bóle i zawroty głowy.

Produkty gospodarstwa domowego a Twoje zdrowie

Zastanów się, jaki wpływ na zdrowie mają produkty z chlorem, których używasz, aby pozbyć się brudu z powierzchni łazienkowych i kuchennych. Jasne, chlor jest skuteczny w zabijaniu zarazków i pleśni. Ale jak wskazuje Toni Bark, MD, może również powodować podrażnienie oczu i dróg oddechowych. Bark prowadzi praktykę rodzinną i jest konsultantem medycznym w Evanston w stanie Illinois. Jest również jednym z niewielu lekarzy w Stanach Zjednoczonych posiadających certyfikat LEED AP, co oznacza Leadership in Energy and Environmental Design accredited professional. LEED to system oceny opracowany przez U.S. Green Building Council w celu zapewnienia standardów dla zrównoważonego środowiskowo budownictwa. Bark twierdzi, że stosowanie produktów z chlorem może powodować alergie, astmę, a nawet zapalenie oskrzeli.

Środki czyszczące nie są jedynym produktem, który może powodować problemy. Choć wszyscy kochamy słodko pachnący dom, produkty domowe o zapachu mogą również tworzyć toksyczne powietrze w pomieszczeniach. Bark radzi, abyś spróbował usunąć z domu wszystkie perfumowane przedmioty - wodę kolońską, lakier do włosów, a zwłaszcza odświeżacze powietrza.

"Odświeżacze powietrza to po prostu sposób na wstrzyknięcie chemikaliów do powietrza" - mówi Ted Schettler, MD, MPH. Schettler jest dyrektorem naukowym Science & Environmental Health Network, konsorcjum agencji środowiskowych zajmujących się polityką ochrony środowiska i zdrowia publicznego.

Christopher Gavigan jest dyrektorem generalnym Healthy Child Healthy World, organizacji non-profit zajmującej się pomocą w tworzeniu zdrowego środowiska dla dzieci. Gavigan wskazuje, że "zapach może być obciążony setkami substancji chemicznych, a zgodnie z prawem producenci środków czystości nie muszą oznaczać, co znajduje się w ich zapachu." Oznacza to, że nie ma dobrego sposobu, aby konsumenci wiedzieli dokładnie, czym oddychają, gdy używają perfumowanego produktu.

Naturalne produkty czyszczące

Eksperci zalecają przyjęcie bardziej naturalnego -- nie wspominając o tańszym -- podejścia do radzenia sobie z domowym brudem i zanieczyszczeniami. "Używanie 3% nadtlenku zamiast chlorowego wybielacza jest bezpiecznym i skutecznym sposobem czyszczenia powierzchni" - mówi Schettler.

Zarówno Bark, jak i Schettler sugerują, aby przygotować własną nietoksyczną porcję płynu czyszczącego, łącząc dwie filiżanki białego octu, dwie filiżanki wody i 25 kropli ulubionego olejku eterycznego dla uzyskania przyjemnego zapachu. Możesz użyć tego wysoce skutecznego naturalnego rozwiązania do czyszczenia okien, luster, podłóg oraz powierzchni kuchennych i łazienkowych, a także do rozjaśniania płytek.

Bark sugeruje wypróbowanie innych nietoksycznych alternatyw dla standardowych środków czystości. Na przykład:

• Biokleen Spray & Wipe All Purpose Cleaner działa dzięki wykorzystaniu naturalnych enzymów. Bark twierdzi, że jest "wręcz cudowny w czyszczeniu zaskorupiałego bałaganu i pochłanianiu nieprzyjemnych zapachów".

• Seventh Generation Natural All Purpose Cleaner eliminuje ostre chemikalia i syntetyczne aromaty i może czyścić większość powierzchni domowych.

• Ściereczki z mikrofibry Trasan Heavy Hitter mają mikroskopijnie cienkie włókna, które odkażą każdą powierzchnię w Twoim domu, zbierając cząsteczki o mikroskopijnych rozmiarach, takie jak wirusy. Wystarczy zmoczyć je wodą i wyczyścić. Według Bark, Trasans są używane do sanityzacji sal szpitalnych dla pacjentów w Szwecji.

• Method Multi-Surface Natural All Purpose Cleaner czyści trudne plamy na prawie każdej powierzchni bez użycia ostrych środków chemicznych, takich jak fosforany i chlor. Pamiętaj, aby wybrać wersję Go Naked, która jest bezzapachowa.

Przejście na produkty naturalne nie oznacza, że musisz rezygnować z pięknie pachnących pomieszczeń. Aby naturalnie odświeżyć powietrze, użyj olejków eterycznych i gotuj przez godzinę w garnku z wodą kawałki owoców cytrusowych, cynamon i goździki.

Zdrowe środki piorące

Zakładanie miękkiego T-shirtu o zapachu świeżo po suszeniu to jedna z małych przyjemności w życiu. Niestety, ten słodki aromat ma swoją cenę. Wybielacz chlorowy i inne ostre składniki stosowane w produktach do prania w celu wybielenia i odświeżenia ubrań nie tylko zanieczyszczają powietrze w pomieszczeniach, ale także ostatecznie trafiają do dróg wodnych, gdzie mogą być toksyczne dla życia wodnego. Ale wśród najgorszych przestępców są te arkusze zmiękczające tkaniny, które wrzucasz do suszarki, aby nadać ubraniom czysty zapach, mówi Bark.

Środki piorące zawierają również substancje chemiczne zwane środkami powierzchniowo czynnymi, które wnikają w ubrania i usuwają brud podczas cyklu prania. Ale chociaż mogą być świetne w usuwaniu plam z koszulki piłkarskiej Twojego syna, badania pokazują, że są łatwo wchłaniane przez skórę i mogą zakłócać sygnały hormonalne organizmu, które regulują reprodukcję.

Aby uzyskać zdrowsze opcje prania, poszukaj produktów, które pozostawiają ostre chemikalia za sobą. Bark proponuje kilka alternatywnych rozwiązań:

• Płynny środek do prania Trader Joe's z olejkiem lawendowym i rozjaśniaczem optycznym - substancją, która sprawia, że biel jest biała - czyści ubrania tak samo dobrze jak przeciętny detergent, mówi Bark. Ale robi to bez fosforanów - które zanieczyszczają wodę - i formaldehydu.

• Środek do prania Oxi-Brite wykorzystuje tlen zamiast chloru, aby skutecznie usuwać plamy i rozjaśniać ubrania. Według Bark środki czyszczące oparte na tlenie usuwają brud i plamy z materiałów bez toksyczności wybielacza chlorowego.

• Earth Friendly Ecos All Natural Laundry Detergent jest wykonany w całości z roślin i czyści bez użycia ostrych chemikaliów lub syntetycznych aromatów. Możesz wybrać zapachy takie jak lawenda czy trawa cytrynowa, które pochodzą z olejków eterycznych.

Tworzenie zdrowej sypialni

Oto niepokojąca myśl: "Wszystko, co jest oznaczone jako dziecięca bielizna do spania lub piżama, zgodnie z prawem, musi być zabezpieczone środkami zmniejszającymi palność, które są rakotwórcze" - mówi Bark. Okazuje się, że materace są poddawane takiej samej obróbce chemicznej. Te chemikalia mogą chronić ludzi przed poparzeniem w przypadku pożaru. Ale są one również toksyczne i szkodliwe dla środowiska, mówi Schettler.

Kupując zimową bieliznę do spania dla dziecka, zamiast wybierać ubrania oficjalnie oznaczone jako "piżama", szukaj obcisłej, organicznej, całkowicie bawełnianej, z wełny merynosów lub bambusa długiej bielizny. I, bambus, mówi Bark, jest naturalnie trudnopalny. "To jest to, co rodzice z wiedzą kupują dla swoich dzieci".

Oprócz środków zmniejszających palność, nowe materace są wypełnione formaldehydem. Bark mówi, że przez siedem miesięcy do półtora roku po zakupie nowego materaca, formaldehyd jest uwalniany do powietrza i na skórę w postaci gazu. A łóżka z pianki memory są jeszcze gorsze niż standardowe materace cewkowe.

"Są one wykonane z syntetycznej gumy piankowej i lateksu, które owszem, formują się do twojego ciała, ale są wykonane z toksycznych gazów" - mówi Bark. Gazy te są wydzielane przez cały okres użytkowania łóżka, dodaje, i mogą powodować bóle głowy, bóle mięśni oraz ogólne złe samopoczucie i zmęczenie.

Co powinieneś kupić zamiast tego? Bark poleca materace wykonane z naturalnej (nie syntetycznej) gumy i pokryte naturalną wełną lub organiczną bawełną. To prawda, że będą cię kosztować więcej (mniej więcej tyle samo, co łóżko z pianki memory). Ale, jak twierdzi Bark, trwają one wiecznie. Roztocza kurzu i inne żywe organizmy, które rutynowo gromadzą się w zwykłych materacach, nie mogą żyć w naturalnej wełnie i gumie. "Tak więc, te łóżka są również naturalnie hipoalergiczne", mówi Bark.

Wreszcie, Bark zauważa, że bawełna jest najsilniej opryskiwaną pestycydami uprawą na świecie. Dlatego warto zainwestować w pościel z bawełny organicznej uprawianej bez użycia pestycydów. Wolne od toksyn są również pościele bambusowe.

Aby zapewnić sobie bardziej ekologiczny sen, Bark poleca następujące rozwiązania:

• Materace Lifekind z kauczuku naturalnego nie zawierają środków zmniejszających palność, formaldehydu ani innych szkodliwych substancji chemicznych.

• Pościel z bawełny organicznej Coyuchi jest wykonana z bawełny organicznej uprawianej bez szkodliwych pestycydów.

• Bambooclothes.com oferuje wygodną organiczną bambusową bieliznę do spania dla małych dzieci bez pestycydów i chemikaliów stosowanych w większości dziecięcych piżamek.

5 sposobów na ekologiczny dom

Dzięki tym pięciu wskazówkom Twój dom stanie się bardziej ekologicznym i zdrowszym miejscem do życia:

Opinie wyrażone w tym artykule są opiniami cytowanych ekspertów i nie są opiniami firmy doctor. doctor nie popiera żadnego konkretnego produktu, usługi ani leczenia.