Od mięśni po nerwy, mózg i nie tylko, organizm potrzebuje odpowiedniej ilości potasu, aby utrzymać równowagę wodną i prawidłowo pracować.
Jest elektrolitem, podobnie jak sód, wapń i inne minerały. Zarządzają one ilością wody w Twoim organizmie i pomagają utrzymać system elektryczny Twojego ciała. Potas również:
-
Dostarcza składniki odżywcze do komórek i usuwa z nich odpady
-
Przeciwdziała działaniu sodu, który może pomóc w utrzymaniu ciśnienia krwi
Nerki kontrolują ilość potasu w organizmie, filtrując jego nadmiar z krwi.
Kluczem jest równowaga. Jeśli poziom potasu jest zbyt niski lub zbyt wysoki, wszystko może się popsuć.
Większość ludzi nie osiąga minimalnej zalecanej ilości potasu na dobę. I chociaż przyjmowanie zbyt dużej lub zbyt małej ilości potasu nie jest problemem dla zdrowych ludzi, może być nim, jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę nerek lub przyjmujesz pewne rodzaje leków. To jeden z powodów, dla których powinieneś skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem suplementów potasu.
Oto niektóre z części ciała, którym potas pomaga.
Serce i inne mięśnie
Potas ma kluczowe znaczenie dla sygnałów elektrycznych wysyłanych przez mięśnie. Umożliwia on ich prawidłowe kurczenie się. Niski poziom potasu może powodować osłabienie mięśni i skurcze.
Ponieważ serce jest mięśniem, potrzebuje potasu. Pomaga on komórkom wysyłać odpowiednie sygnały elektryczne, dzięki czemu serce pompuje prawidłowo. Posiadanie zbyt dużej ilości potasu w organizmie może zmienić rytm serca.
Potas a Twoje nerki
W normalnych warunkach, nerki są rampą wyjściową dla nadmiaru potasu, wysyłając go z moczem. Jednak u osób z przewlekłą chorobą nerek, potas może się gromadzić i jego poziom może być niebezpiecznie wysoki.
Potas a nerwy i mózg
Potas pomaga nerwom prawidłowo reagować na stymulację. Dzieje się to za pośrednictwem sygnałów elektrycznych, które przechodzą z komórki do komórki.
Jako część układu nerwowego, Twój mózg również potrzebuje potasu. Minerał ten umożliwia komórkom mózgowym komunikację, zarówno między sobą, jak i z komórkami znajdującymi się dalej. Zmiany w poziomie potasu zostały powiązane z uczeniem się, uwalnianiem hormonów i metabolizmem.
