Małe dzieci mogą zachorować na sześć do dziesięciu przeziębień rocznie. Jak zapewnić zdrowie pozostałym członkom rodziny, gdy jedno dziecko jest chore? Te wskazówki pomogą Ci przetrwać sezon przeziębień i grypy.
Nadszedł straszny sezon przeziębień i grypy. Większość dorosłych choruje raz lub dwa razy w sezonie, ale jeśli masz w domu małe dzieci, jest jeszcze gorzej. Badania pokazują, że Twoje dziecko może radzić sobie z objawami takimi jak wąchanie czy gorączka od sześciu do 10 razy zanim sezon się skończy.
Jak utrzymać wszystkich innych w domu w zdrowiu, gdy jedna osoba jest chora? Oto prosta recepta na zdrowie w tym sezonie przeziębień i grypy.
Umyj ręce we właściwy sposób
Myj ręce przy każdej okazji i tak długo, jak długo trwa dwukrotne śpiewanie Happy Birthday. To najskuteczniejszy sposób, aby nie zachorować na żaden rodzaj zarazków. Używaj ciepłej wody. Zwykłe mydło jest w porządku. Najskuteczniejszy jest sam akt pocierania rąk.
Nie dotykaj nosa ani twarzy
Większość wirusów przenosi się przez kontakt z płynami śluzowymi, dlatego trzymaj ręce z dala od ust, nosa i twarzy. Ta wskazówka jest ważna przez cały sezon przeziębieniowy i grypowy, ale szczególnie ważna jest bezpośrednio po kontakcie z chorą osobą.
Zmieniaj szczoteczki do zębów
Często zmieniaj szczoteczki do zębów - zazwyczaj co trzy miesiące - i natychmiast po chorobie, ponieważ chory może się ponownie zarazić. Każdy członek rodziny powinien mieć własną, oznaczoną kolorami szczoteczkę do zębów, przechowywaną w odległości co najmniej jednego cala od siebie, aby uniknąć krzyżowego zakażenia.
Quarantine
Jeśli to możliwe, odizoluj chorą osobę w swojej rodzinie. Na przykład, śpij w innej sypialni lub niech inne rodzeństwo unika pokoju chorego dziecka. Jeśli nie możesz tego zrobić, śpij tyłem do chorej osoby. Nie pozwalaj chorym dzieciom wpełzać do łóżka z mamą i tatą.
Odkażaj wspólne obszary
Czy wiesz, że najczęstszy rodzaj wirusa przeziębienia, rinowirus, może żyć na nieożywionych przedmiotach, takich jak telefony i poręcze schodów, przez kilka godzin, a może nawet kilka dni? Używając środka dezynfekującego, zdezynfekuj miejsca, których dotyka wiele osób w Twojej rodzinie: telefony, piloty, klawiatury komputerów, gałki drzwi, drzwi lodówek, zlewozmywaki, itp.
Nie dziel się
Oczywiście nie chcesz jeść ani pić po osobie chorej. Warto rozważyć oznaczenie kolorami szklanek do picia lub używać jednorazowych na czas choroby. Kodowanie kolorami jest również dobrym pomysłem w przypadku ręczników do rąk i ręczników kąpielowych, aby członkowie rodziny nie roznosili zarazków. Pamiętaj też o częstszym praniu ręczników, prześcieradeł i pościeli w sezonie przeziębień i grypy.
Wzmocnij swój układ odpornościowy
Regularne ćwiczenia, dobre posiłki i dużo snu nie zabiją zarazków, ale Twój układ odpornościowy będzie w lepszej pozycji do walki z nimi, jeśli żyjesz w zdrowy sposób. W razie potrzeby rozważ dodanie multiwitaminy. I na koniec, ale nie mniej ważne, skonsultuj się ze swoim lekarzem w sprawie szczepionki przeciwko grypie. Grypa nie jest niczym, na co można by kichnąć - zabija ponad 36 000 Amerykanów każdego roku.
