Zmiana kilku nawyków i zrobienie wiosennych porządków wokół kalendarza może pomóc w utrzymaniu sterylności łazienki. Sprawdź te 10 wskazówek.
Chociaż łazienki nie są tak zaludnione zarazkami jak kuchnie, to jednak nadal kryją w sobie część bakterii wywołujących choroby, które czają się wszędzie, od baterii umywalki po ręczniki.
Ale zmiana niektórych nawyków i zrobienie wiosennych porządków wokół kalendarza może pomóc uczynić Twoją łazienkę mniej więcej tak sterylną jak sala operacyjna.
Oto 10 wskazówek, jak powstrzymać zarazki w łazience:
Kod kolorystyczny ręczniki do rąk i kąpielowe. "W ten sposób każdy ma swój jeden kolor, więc członkowie rodziny nie wymieniają ręczników i wirusów", mówi Neil Schachter, MD, dyrektor medyczny opieki nad układem oddechowym w Mount Sinai w Nowym Jorku i autor The Good Doctor's Guide to Colds and Flu. "Jeśli ludzie zakopują swoje twarze w ręcznikach, robią więcej niż suszenie się, osadzają zarazki". Jeśli nie chcesz kodować kolorów, użyj wodoodpornego magicznego markera na białych ręcznikach, więc każdy członek rodziny wie, który z nich jest ich, sugeruje.
Nie dziel się szczoteczkami do zębów. Upewnij się, że każdy ma swoją własną szczoteczkę do zębów, kodując je kolorami, mówi Schachter. "Nie pozwól, aby Twoja szczoteczka miała kontakt z innymi szczoteczkami przechowywanymi w tym samym uchwycie. Zarazki mogą być przekazywane w ten sposób", mówi. "Dobrą zasadą jest trzymanie ich w odległości co najmniej jednego cala od siebie". Regularnie wymieniaj szczoteczkę do zębów po przebyciu jakiejkolwiek choroby, takiej jak przeziębienie lub grypa, ponieważ zarazki mogą pozostać nawet po wyzdrowieniu. Oto dlaczego: Podczas szczotkowania usuwasz płytkę nazębną i cząsteczki, więc szczoteczki do zębów mogą zostać zanieczyszczone bakteriami, krwią, śliną i resztkami z jamy ustnej. Zanieczyszczenia te mogą zostać przeniesione z powrotem na Ciebie.
Zawsze płucz z pokrywą w dół. Według dr Charlesa Gerby, profesora mikrobiologii na University of Arizona w Tucson, spłukiwanie toalety z podniesioną pokrywą nie jest rozsądne. "Zanieczyszczona para wodna wybucha ze spłukiwanej muszli klozetowej i może to zająć kilka godzin, aby te cząstki ostatecznie osiadły -- nie mówiąc już o tym, gdzie", mówi. "Jeśli masz swoją szczoteczkę do zębów zbyt blisko toalety, myjesz zęby tym, co jest w toalecie".
Wytrzyj powierzchnie, których dotyka się w dużym stopniu. Używaj sprayu dezynfekującego lub chusteczek do kranów, spłuczek toaletowych, uchwytów szafek, klamek drzwiowych, uchwytów drzwi prysznicowych i wszelkich innych miejsc, których dotykasz rękami, mówi Schachter. "Te spraye lub chusteczki zabijają zarazki przy kontakcie". Rinowirusy, które powodują przeziębienia, mogą przetrwać do trzech godzin, więc czyszczenie powierzchni za pomocą środka dezynfekującego może pomóc w zatrzymaniu infekcji, zgodnie z National Institutes of Health. "Nie zapomnij o uchwycie szczotki do toalety i rączce do tłoka", dodaje Paul Horowitz, MD, dyrektor medyczny Klinik Pediatrycznych w Legacy Health System w Portland, Ore. "Są to obszary o wysokim stopniu dotyku, o których nie myślimy, nie mówiąc już o czyszczeniu".
Ustaw dozownik papierowych kubków. "Użyj dozownika papierowych kubków nie plastikowych lub ceramicznych, ponieważ rozprzestrzeniasz ogromne ilości ładunku wirusowego w plastikowych kubkach, które są często dzielone między członkami rodziny", mówi Schachter.
Wybieraj tkanki funkcjonalne. "Najnowszym trendem w tkankach są tkanki wirusobójcze" - mówi Schachter. "Te chusteczki zapobiegają rozprzestrzenianiu się wirusów po domu, ponieważ zabijają je, gdy wydmuchujesz nos, więc nie są pozostawione w pobliżu".
Umyj ręce po załatwieniu swoich spraw. To może być już drugą naturą, ale zawsze powinieneś umyć ręce po wizycie w toalecie lub zmianie pieluchy. Należy również umyć ręce po kontakcie z krwią lub płynami ustrojowymi, w tym wymiocinami, wydzielinami z nosa i śliną, mówi Horowitz. I nie zapominaj: Umyj ręce po sprzątaniu dowolnego miejsca w łazience.
Szoruj wnętrze muszli klozetowej. "Należy to robić co najmniej kilka razy w tygodniu przy użyciu produktów zawierających wybielacz" - mówi Horowitz.
Pozwól wodzie płynąć. Zarazki mogą rozwijać się w głowicach prysznicowych. Jeśli nie używałeś swojej przez jakiś czas, pozwól jej płynąć na pełnej mocy przez minutę lub dwie, aby wypłukać wszelkie zarazki przed wzięciem prysznica, mówi Schachter.
Szoruj prysznice, wanny i blaty. Należy je wyczyścić, aby pomóc zmniejszyć rozprzestrzenianie się wirusów, grzybów i bakterii. "Rób to co najmniej dwa razy w tygodniu za pomocą środka dezynfekującego, który zawiera wybielacz" - mówi Horowitz. Oto, co może się stać, jeśli tego nie zrobisz: "Zarazki mogą pokryć ściany (wanny) i możesz łatwo dotknąć powierzchni, a następnie dotknąć ust" - mówi. Co więcej, martwe komórki skóry, które znajdują się wewnątrz wanny mogą być skażone. Jeśli ktoś z rozcięciem lub otwartą raną wejdzie do wanny, te organizmy mogą zainfekować ranę i zwiększyć ogólny ładunek bakterii."
