Opieka nad dzieckiem z ADHD może być czasami trudne. Aby zapewnić, że otrzymują odpowiednie leczenie dla ich stanu, ważne jest, aby poprosić o pomoc, kiedy jej potrzebujesz. Oto kilka sposobów, w jaki można uzyskać wsparcie dla siebie i swojego dziecka w trakcie jego podróży z ADHD.
Jak rozmawiać z innymi
W niektórych sytuacjach może zaistnieć potrzeba poinformowania o tym, że dziecko ma ADHD. Może to być ważne w sytuacjach, w których objawy będą najbardziej widoczne, np. w klasie. Jest kilka rzeczy, które można zrobić, aby pomóc nauczycielom, trenerom, sąsiadom lub innym bliskim osobom zrozumieć ADHD.
Znajdź odpowiedni moment. Wybierz odpowiedni czas na rozmowę o stanie zdrowia dziecka, tak aby mieć pełną uwagę danej osoby. Jeśli rozmawiasz z nauczycielem lub trenerem, umów się na spotkanie, aby mieć czas jeden na jeden. Pomocne może być także przeprowadzanie od czasu do czasu rozmów kontrolnych z nauczycielami dziecka. Pozwoli to upewnić się, że dziecko radzi sobie z objawami i osiąga sukcesy w szkole.
Dziel się informacjami. Osoby w Państwa życiu mogą wiedzieć tylko niektóre rzeczy na temat ADHD. Mogą również wierzyć w stereotypy lub mity na temat tego zaburzenia. Rozmawiając z nimi, zapytaj najpierw drugą osobę, jak dużo wie na ten temat. Wypełnij kwestie, których mogą nie wiedzieć i wyjaśnij, w jaki sposób ADHD Twojego dziecka może się różnić od ich własnego rozumienia.
Należy podać przykłady. W zależności od osoby, z którą rozmawiasz, ułóż swoją rozmowę w inny sposób. Jeśli jest to nauczyciel, podaj przykłady tego, jak ADHD Twojego dziecka może wpływać na niego w klasie. Czy będzie się łatwo rozpraszać? Czy często będzie mówić poza kolejnością? Czy jest podatne na dezorganizację?
Podczas rozmowy z sąsiadem lub innym rodzicem można omówić sposób, w jaki dziecko radzi sobie z emocjami i zachowuje się w towarzystwie innych dzieci. Czy łatwo wpada w złość lub frustrację? Czy kłamie, aby zatuszować błędy lub wymigać się od rzeczy, których nie chce robić? Dostosuj swoją dyskusję do osoby, z którą rozmawiasz. Pomoże to zrozumieć, w jaki sposób ADHD może wpływać na dziecko w ich towarzystwie.
Porozmawiaj o strategiach. Być może w domu stosujesz pewne taktyki, które sprawdzają się w radzeniu sobie z objawami ADHD u Twojego dziecka. W niektórych przypadkach pomocne może być podzielenie się tymi strategiami z nauczycielami, trenerami lub nianiami. Może to obejmować sporządzenie planu dnia, stosowanie systemu nagród lub dawanie dziecku przypomnień o konieczności trzymania się zadań. Ponadto warto poinformować innych o taktykach, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów.
Poproś o pomoc
Nie ma nic złego w proszeniu o wsparcie. Osoba opiekująca się dzieckiem z ADHD może czuć się zestresowana lub przytłoczona. Jest wiele rzeczy, które można zrobić, aby sobie pomóc:
Skorzystaj z profesjonalnej pomocy. Jeśli zaczynasz czuć się sfrustrowany, wyczerpany lub przygnębiony, pomocna może okazać się rozmowa z terapeutą lub doradcą. Troska o własne zdrowie psychiczne pomoże w dłuższej perspektywie zadbać o dobro dziecka.
Ucz się od innych. Ważne jest, aby nauczyć się umiejętności zarządzania zachowaniem, aby pomóc dziecku w radzeniu sobie z objawami ADHD. Uczenie się od innych rodziców może dać Ci inną perspektywę. Fundacje zajmujące się ADHD, takie jak Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD), oferują program Parent-to-Parent, który może pomóc w nauce od innych opiekunów. Programy szkoleniowe dla rodziców można również znaleźć w lokalnym centrum informacji i zasobów dla rodziców.
Znajdź grupę wsparcia. Fundacje takie jak CHADD i lokalne centra informacyjne oferują grupy wsparcia dla rodziców. Można uczestniczyć w lokalnych spotkaniach, aby uzyskać więcej informacji na temat dziecięcego ADHD i nawiązać kontakt z innymi rodzicami w okolicy.
Zapytaj o możliwości. Dowiedz się, jakie udogodnienia może otrzymać Twoje dziecko w szkole. Mogą to być takie rzeczy, jak cichy kącik w klasie, dodatkowy czas na testy, konspekty lekcji, aby pomóc w robieniu notatek. Może to pomóc w rozwiązywaniu zadań, testów i dotrzymywaniu terminów. Zawsze rozmawiaj o tym z nauczycielami dziecka. Niektórzy nauczyciele mogą nie wiedzieć, czym one są.
