Co to znaczy, że skóra jest odtoksyczniona? Czy zmiany w diecie i pielęgnacji skóry mogą usunąć toksyny i poprawić wygląd skóry?
Jak toksyny wpływają na skórę
Toksyny, takie jak substancje chemiczne pochodzące z zanieczyszczeń i palenia papierosów, mogą przedwcześnie postarzać skórę. Mogą przyczyniać się do powstawania zmarszczek, plam starczych i nierównomiernego kolorytu. Na przykład, osoby palące często odkrywają, że substancje chemiczne zawarte w papierosach niszczą elastyczność skóry, prowadząc do jej zwiotczenia lub zmarszczek.
Uważa się, że u niektórych osób żywność o dużej zawartości przetworzonego cukru i niezdrowych tłuszczów powoduje łagodny stan zapalny, który może przyczynić się do powstania trądziku i starszego wyglądu skóry.
Jednymi z największych zagrożeń dla zdrowia i wyglądu skóry są toksyny środowiskowe. Zanieczyszczenie powietrza i promienie ultrafioletowe (UV) emitowane przez słońce uszkadzają skórę. To powoduje jej starzenie się i zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworów skóry.
Jak organizm pozbywa się toksyn
Skóra sama w sobie stanowi obronę przed toksynami. Jednak nie wyprowadza ona toksyn z organizmu w znaczącej ilości. Pot pozbywa się wody, ale nie substancji szkodliwych.
Twoje ciało ma inne narządy i systemy, które pomagają mu pozbyć się toksyn. Do tych, które wykonują większość detoksykacji organizmu należą:
-
Wątroba, która pomaga organizmowi eliminować szkodliwe substancje i przetwarzać leki
-
Nerki, które filtrują odpady
-
Jelita, które usuwają pasożyty i inne obce substancje
-
Układ odpornościowy, który rozpoznaje i atakuje obce substancje?
-
Układ oddechowy, który filtruje duże cząstki i usuwa mniejsze w śluzie
Zdrowy styl życia pomaga utrzymać zdrowie tych narządów i układów. To sprawia, że są one w stanie skutecznie przetwarzać toksyny z organizmu.
Czy produkty kosmetyczne lub diety mogą odtruwać skórę?
Diety detoksykujące są popularne, ale nie ma na nie wielu dowodów naukowych. Co gorsza, wiele z tych diet nie dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Niektóre mogą Cię odwodnić, a nawet wpłynąć na Twoje zdrowie trawienne.
Produkty i zabiegi kosmetyczne również nie odtruwają Twojej skóry. Bez względu na to, co twierdzi etykieta lub estetyk, balsamy i kosmetyki do twarzy nie mogą odtruwać skóry lub innych obszarów ciała poprzez skórę.
Porady dotyczące zdrowo wyglądającej skóry
Te wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry nie pomogą wyeliminować toksyn z organizmu. Pomogą one jednak zachować zdrowie i wygląd skóry.
Myj twarz dwa razy dziennie (i zawsze po spoceniu się). Delikatnymi ruchami i łagodnym środkiem oczyszczającym usuwaj z twarzy bakterie powierzchniowe, brud, smog i makijaż.
Codziennie używaj kremu z filtrem. Szukaj produktu z filtrem SPF co najmniej 30 i nakładaj go ponownie w ciągu dnia i po wysiłku fizycznym.
Zastosuj krem nawilżający. Zatrzymując wodę w skórze, kremy nawilżające mogą sprawić, że będzie ona tymczasowo wyglądać młodziej.
Nie pal. Zdrowie Twojej skóry jest jednym z wielu powodów, dla których warto rzucić palenie. Jeśli chodzi o skórę, palenie może:
-
Przyspieszyć starzenie się skóry
-
Spowolnienie gojenia się ran
-
Pogorszenie stanu skóry, np. łuszczycy
Spożywaj produkty bogate w antyoksydanty, jako część zrównoważonej diety. Pokarmy o wysokiej zawartości antyoksydantów obejmują:
-
Pomarańczowe owoce i warzywa?
-
Zielone, liściaste warzywa
-
Jagody
-
Tłuste ryby
-
Orzechy?
-
Soczewica i fasola
Pij więcej wody, a mniej alkoholu. Alkohol odwadnia. Odwodnienie może sprawić, że skóra będzie wyglądać starzej.
Stosuj retinoidy. Porozmawiaj ze swoim dermatologiem o dodaniu retinoidu do swojej rutyny pielęgnacyjnej. Produkty te mogą zwiększyć produkcję kolagenu i poprawić elastyczność skóry.
