Dowiedz się więcej o perfekcjonizmie, jego przyczynach i o tym, jak pomóc dziecku nie być perfekcjonistą.
Mimo że niektórzy rodzice nie uważają perfekcjonizmu za wadę, może on powodować samokrytykę, która może przeszkadzać dziecku w nauce i osiąganiu wyników.
Co to jest perfekcjonizm?
Perfekcjonizm definiuje się jako potrzebę bycia doskonałym. Perfekcjonista wierzy, że wszystko można zrobić dobrze. Uważa się, że wynika on z połączenia czynników wrodzonych i środowiskowych. Należą do nich między innymi: udzielanie wielu pochwał, stawianie dzieciom wymagań i oferowanie warunkowej miłości tylko wtedy, gdy osiągnięcia dziecka są wyjątkowo doskonałe.
Co powoduje perfekcjonizm?
Choć niektórzy ludzie mają genetyczną skłonność do perfekcjonizmu, istnieje psychologiczne wyjaśnienie tego zachowania. Najczęściej jest on spowodowany zbyt dużymi wymaganiami wobec siebie, negatywną samooceną lub presją zewnętrzną.
Otoczenie dziecka może wywierać na nie zbyt dużą presję, by osiągało wyniki. Ta zewnętrzna presja powoduje, że dziecko wymaga od siebie tylko tego, co najlepsze, co ostatecznie prowadzi do negatywnej oceny samego siebie, jeśli nie spełnia ono ustalonych oczekiwań.
Kilka innych czynników może przyczynić się do tego, że dziecko stanie się perfekcjonistą:
-
Poczucie niepewności i braku adekwatności lub obawa przed dezaprobatą ze strony przyjaciół i rodziny
-
Trudne relacje z rodzicami w młodym wieku
-
choroby psychiczne, takie jak lęki lub zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD). Należy jednak pamiętać, że nie wszyscy ludzie cierpiący na OCD są perfekcjonistami i nie każdy perfekcjonista ma OCD.
-
Posiadanie rodziców, którzy przejawiają objawy perfekcjonizmu
Skutki perfekcjonizmu
O ile dobrze jest, gdy dziecko pragnie dobrych wyników, o tyle obsesyjne dążenie do tego, by nie ponieść porażki, jest dla niego szkodliwe. Może mieć wpływ na:
-
Wyniki w szkole. Ponieważ dziecko chce zrobić wszystko perfekcyjnie, może potrzebować więcej czasu na rozpoczęcie lub zakończenie zadania.
-
Życie społeczne. Stawiając nierealistyczne oczekiwania wobec rówieśników, dziecko może wywierać dodatkową presję w relacjach z przyjaciółmi, co może prowadzić do ich zakończenia lub zerwania.
-
Wygląd fizyczny. Jeśli dziecko nie jest zadowolone z tego, jak wygląda i zawsze stara się osiągnąć określony wygląd, może to prowadzić do takich problemów, jak niska samoocena i ewentualnie uzależnienie.
-
Komunikacja. Dzieci mogą obawiać się popełnienia błędu w pisaniu lub mówieniu, a w konsekwencji mogą mieć trudności z wyrażaniem siebie.
Z ekstremalnym perfekcjonizmem związane są pewne schorzenia, w tym:
-
Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja lub bulimia nervosa
-
Bóle głowy
-
Migrena
-
Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne
-
Lęk społeczny
-
Depresja
-
Samobójstwo?
Jeśli Twoje dziecko jest perfekcjonistą, może to mieć wpływ na jego rozwój i życie społeczne. Takie przypadki wymagają pomocy medycznej.
Jak rozpoznać, że Twoje dziecko jest perfekcjonistą?
Perfekcjonizm jest powszechny zarówno u małych dzieci, jak i u nastolatków. Może on być zdrowy lub niezdrowy. Jeśli dziecko ciężko pracuje i dąży do sukcesu z czystej ambicji, nie ma się czym przejmować. Jeśli jednak nie może przestać, dopóki nie osiągnie doskonałości, należy się martwić.
Oto, jak rozpoznać, czy zachowanie dziecka jest zdrowe czy niezdrowe:?
Jak wygląda zdrowy perfekcjonizm?
-
Dziecko wykorzystuje to, co ma, by zrobić to, co najlepsze, i idzie dalej.
-
Wyznaczają sobie wysokie standardy osobiste, ale nie mają problemów z samoakceptacją.
-
Twoje dziecko potrafi radzić sobie z zachowaniami, które mogą przeszkadzać w normalnym życiu?
Niezdrowy perfekcjonizm
-
Dziecko czuje się rozczarowane swoją pracą, co może prowadzić do niepokoju i depresji, a także innych objawów fizycznych.
-
Mają poczucie, że ich praca nigdy nie jest wystarczająco dobra
-
Zbytnie koncentrowanie się na potrzebie osiągania lepszych wyników niż na innych aspektach życia
-
Niekontrolowane dążenie do osiągnięcia celu
-
Przywiązywanie osobistej wartości do czegoś, co muszą osiągnąć, a w rezultacie dewaluowanie siebie w przypadku porażki
Jak pomóc dziecku przestać być perfekcjonistą
Można pomóc dziecku uniknąć stresu i presji psychicznej, które wynikają z dążenia do perfekcji. Postaraj się:
-
Wyjaśnić dziecku, że nie ma nic złego w popełnianiu błędów
-
Unikaj porównywania dzieci do siebie nawzajem
-
Poproś dziecko o wyznaczenie realistycznych celów i wyrażenie swojego zdania po wykonaniu zadania
-
Zapewniaj dziecko, nawet jeśli mu się nie powiedzie, że nadal je kochasz
-
Naucz dziecko, jak uczyć się na błędach
-
Zmień cel zadań z doskonałości na ich wykonanie
-
Uznaj negatywne emocje dziecka, takie jak smutek, strach, niepokój i frustracja
-
Naucz dziecko, jak rozwijać samokontrolę
-
Spraw, aby dziecko myślało i mówiło pozytywnie o swoich możliwościach i możliwościach rówieśników
-
Stwarzaj dziecku okazje do odnoszenia sukcesów, aby mogło nabierać pewności siebie?
Zamiast chwalić osiągnięcia dziecka, staraj się nagradzać jego wysiłek. W ten sposób przekazujesz dziecku, że choć nie zawsze ma ono wpływ na wynik, może kontrolować, jak ciężko nad czymś pracuje. Spraw, by dziecko zrozumiało, że popełnianie błędów jest normalne i w ten sposób uczy się poprawnego wykonywania czynności, które lubi robić.
