Wybór najlepszych filtrów przeciwsłonecznych

Na rynek trafia właśnie nowa generacja filtrów przeciwsłonecznych - w tym produkty zawierające Helioplex - zaprojektowane tak, by oferować pełniejszą ochronę zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB. Jaki jest najlepszy filtr przeciwsłoneczny?

Wybór filtra przeciwsłonecznego nie jest już tak prosty jak kiedyś.

Następna generacja filtrów przeciwsłonecznych właśnie trafia na rynek - w tym Anthelios SX firmy L'Oreal i produkty zawierające Helioplex - zaprojektowane tak, aby oferować pełniejszą ochronę zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB. Biorąc pod uwagę wszystkie nowe opcje, skąd wiesz, który jest najlepszym filtrem przeciwsłonecznym dla Ciebie?

"Dla większości ludzi próba porównania jednego kremu z drugim może być skomplikowana" - mówi David J. Leffell, profesor dermatologii i chirurgii w Yale School of Medicine w New Haven, Conn.

Wybór najlepszego kremu z filtrem jest ważny, ale jeszcze ważniejsze jest jego prawidłowe stosowanie - czego wielu z nas nie robi, mówi Henry W. Lim, MD, przewodniczący wydziału dermatologii w Henry Ford Medical Center w Detroit. Zanim więc rozłożysz się na krześle lub zabierzesz dzieci na plażę, poznaj fakty dotyczące ochrony przeciwsłonecznej.

Znajdź najlepszy filtr przeciwsłoneczny

Filtry przeciwsłoneczne chronią Cię przed niebezpiecznymi promieniami ultrafioletowymi (UV) na dwa sposoby. Niektóre działają poprzez rozpraszanie światła, odbijając je od ciała. Inne pochłaniają promienie UV zanim dotrą one do skóry.

Jeszcze kilka lat temu, wybierając dobry krem z filtrem, szukałeś po prostu wysokiego współczynnika ochrony przeciwsłonecznej (SPF) - który określa, jak dobrze krem chroni przed jednym rodzajem rakotwórczego promieniowania UV, ultrafioletem B (UVB).

Badania wkrótce wykazały, że promienie ultrafioletowe A (UVA) również zwiększają ryzyko raka skóry. Podczas gdy promienie UVA nie powodują oparzeń słonecznych, wnikają głęboko w skórę i powodują zmarszczki. Agencja Ochrony Środowiska szacuje, że nawet 90% zmian skórnych związanych ze starzeniem się jest tak naprawdę spowodowanych długotrwałą ekspozycją na promienie UVA.

Nowe filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania

Jaki jest najlepszy dla Ciebie krem z filtrem? Z pewnością potrzebujesz kremu o szerokim spektrum lub wieloaspektowej ochronie zarówno przed UVB jak i UVA. Składniki o szerokim spektrum ochrony to m.in. benzofenony (oksybenzon), cynamony (cynamonian oktylu i cynoksan), sulisobenzon, salicylany, dwutlenek tytanu, tlenek cynku, awobenzon (Parsol 1789) i ecamsule (Mexoryl SX).

• SPF 15 lub wyższy dla ochrony przed promieniowaniem UVB.

  Współczynnik SPF określa skuteczność ochrony przeciwsłonecznej w zapobieganiu oparzeniom słonecznym spowodowanym przez promienie UVB. Jeśli normalnie poparzysz się w ciągu 10 minut, SPF 15 pomnoży ten czas przez współczynnik 15, co oznacza, że będziesz mógł przejść 150 minut przed poparzeniem.Dla zdecydowanej większości ludzi, SPF 15 jest w porządku, mówi Leffell. Ale ludzie, którzy mają bardzo jasną skórę, historię raka skóry w rodzinie lub warunki, takie jak toczeń, które zwiększają wrażliwość na światło słoneczne, powinni rozważyć SPF 30 lub wyższy.Należy pamiętać, że im wyższy SPF, tym mniejsza zwiększona korzyść: w przeciwieństwie do tego, co może się wydawać, SPF 30 nie jest dwa razy silniejszy niż SPF 15. Podczas gdy SPF 15 filtruje 93% UVB, SPF 30 filtruje 97%, co jest tylko niewielką poprawą.

• Ochrona przed promieniowaniem UVA.

  Leffell twierdzi, że nie ma klasyfikacji, która określałaby, jak dobrze filtr przeciwsłoneczny blokuje promienie UVA. Dlatego też, jeśli chodzi o ochronę przed promieniowaniem UVA, musisz zwrócić uwagę na składniki.Szukaj kremu z filtrem, który zawiera przynajmniej jeden z poniższych elementów, mówi Leffell:

  ecamsule

  ,

  avobenzone

  ,

  oxybenzone

  ,

  dwutlenek tytanu

  , sulisobenzon, lub

  tlenek cynku.

  Każdy z nich powinien załatwić sprawę.

• Ecamsule

  . Jednym z nowo zatwierdzonych składników, który blokuje UVA jest ecamsule. Jest on dostępny w Europie i Kanadzie, jako Mexoryl SX, od 1993 roku. W Stanach Zjednoczonych ecamsule jest obecnie sprzedawany w produktach Anthelios SX firmy L'Oreal. Nie jest tani. Tubka o pojemności 3,4 uncji - ledwie wystarczająca na 4 aplikacje na całe ciało - może kosztować 30 dolarów.

• Avobenzone

  . Helioplex firmy Neutrogena nie jest tak naprawdę nowym składnikiem; to "ustabilizowana" wersja popularnego blokera UVA zwanego avobenzonem (lub Parsol 1789). Jeśli nie jest stabilizowany, avobenzon rozpada się pod wpływem światła słonecznego - dokładnie to, czego nie chcesz w kremie do opalania. Stabilizowany avobenzon znajdziesz również w innych filtrach przeciwsłonecznych, takich jak Active Photo Barrier Complex i Dermaplex.Niektóre z emocji związanych z tymi nowymi produktami to szum reklamowy, mówi Leffell. Na przykład, każdy markowy filtr przeciwsłoneczny, który ma avobenzone jest stabilizowany. Jeśli chcesz wydać 30 dolarów na butelkę kremu z filtrem, proszę bardzo. Ale równie dobrą ochronę możesz uzyskać za dużo mniej.

• Dwutlenek tytanu lub tlenek cynku.

  Mniej kosztowne opcje ochrony przed UVA są dostępne od dawna, mówią eksperci doktora. Stare filtry przeciwsłoneczne z dwutlenkiem tytanu lub tlenkiem cynku sprawiały, że ludzie wyglądali blado i upiornie, mówi Fairbrother. Ale nowsze techniki produkcji rozwiązały ten problem, mówi ona.?

• Odporność na wodę i pot.

  Jeśli zamierzasz ćwiczyć lub być w wodzie, warto zaopatrzyć się w filtr przeciwsłoneczny odporny na wodę i pot.Ale zrozum, co to naprawdę oznacza. FDA definiuje wodoodporny filtr przeciwsłoneczny jako oznaczający, że poziom SPF pozostaje skuteczny po 40 minutach w wodzie. Bardzo wodoodporny oznacza, że trzyma po 80 minutach pływania. Te filtry przeciwsłoneczne nie są w żaden sposób wodoodporne, więc musisz je regularnie nakładać, jeśli bierzesz kąpiel.

• Marka, którą lubisz.

  Nawet jeśli dana marka jest polecana przez wszystkich ekspertów, jeśli jej nie lubisz, nie będziesz jej używać, mówi Karrie Fairbrother, RN, przewodnicząca-elekt Stowarzyszenia Pielęgniarek Dermatologicznych. Osobiste preferencje są naprawdę ważne.

• Krem do opalania przyjazny dzieciom.

  Wrażliwa skóra niemowląt i dzieci łatwo ulega podrażnieniom pod wpływem substancji chemicznych zawartych w kremach do opalania dla dorosłych, dlatego unikaj kremów z kwasem para-aminobenzoesowym (PABA) i benzenonami, takimi jak dioxybenzone, oxybenzone czy sulisobenzone. Kremy do opalania dla dzieci zawierają składniki, które w mniejszym stopniu podrażniają skórę, takie jak dwutlenek tytanu i tlenek cynku. W przeciwieństwie do składników chemicznych, te chronią skórę dziecka bez wchłaniania, mówi Fairbrother.Dla dzieci w wieku 6 miesięcy lub starszych, szukaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym przeznaczonym dla dzieci z SPF 15 lub wyższym. Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, aby dzieci poniżej 6 miesiąca życia nie przebywały na słońcu.

• Ochrona przeciwsłoneczna przy problemach skórnych lub alergiach.

  Osoby, które mają wrażliwą skórę lub cierpią na choroby skórne, takie jak trądzik różowaty, mogą również skorzystać z filtrów przeciwsłonecznych przeznaczonych dla dzieci. Wybierz dwutlenek tytanu lub tlenek cynku zamiast substancji chemicznych takich jak kwas para-aminobenzoesowy (PABA), dioxybenzone, oxybenzone czy sulisobenzone. Jeśli masz podrażnienia lub alergie skórne, unikaj kremów z alkoholem, substancjami zapachowymi lub konserwantami.

Inne filtry przeciwsłoneczne zawierają substancje nawilżające lub inne składniki dla osób o suchej lub tłustej skórze. O ile spełniają one powyższe wymagania dotyczące UVA i UVB, możesz je wypróbować i zobaczyć, co działa najlepiej.

Jak nosić krem z filtrem

Wybór odpowiedniego filtra przeciwsłonecznego jest ważny, ale nie pomoże on zbytnio, jeśli nie będziesz go stosować codziennie i prawidłowo. Skorzystaj z tych wskazówek ekspertów.

• Nałóż krem z filtrem na 15 do 30 minut przed wyjściem na słońce. W przypadku kobiet, filtr przeciwsłoneczny może być nakładany pod makijaż. Użyj około 1 uncji (lub 2 łyżek stołowych), aby pokryć całe ciało. Nie skąpić. Wiele badań pokazuje, że ludzie po prostu nie używają wystarczającej ilości kremu i uzyskują tylko 10% do 25% korzyści.

• Nie zapominaj o łatwych do przeoczenia miejscach, takich jak czubki uszu, stopy, tył nóg i - jeśli masz - łysina. Ponieważ Twoje usta również mogą ulec poparzeniu słonecznemu, używaj balsamu do ust z ochroną przed promieniowaniem UV i regularnie go nakładaj, mówi Fairbrother.

• Niezależnie od tego, jak długotrwały ma być krem, nakładaj go ponownie przynajmniej co 2 godziny, a nawet częściej, jeśli się spocisz lub zmoczysz.

• Zwracaj uwagę na datę ważności na butelce. Z czasem filtr przeciwsłoneczny traci swoją skuteczność.

• Stosuj krem z filtrem zawsze, gdy jesteś na zewnątrz w ciągu dnia - nie tylko wtedy, gdy jest gorąco i słonecznie. W szary, pochmurny dzień, nawet 80% niebezpiecznych promieni UV nadal przedostaje się przez chmury. A zimą ekspozycja na promienie słoneczne nadal może mieć szkodliwy wpływ na Twoją skórę.

Ochrona przeciwsłoneczna nie wystarcza

Niektórzy ludzie mają wrażenie, że noszenie filtrów przeciwsłonecznych zapewnia im pełną ochronę przed promieniami słonecznymi, mówi lekarz Lim. Ale tak nie jest. Żaden filtr przeciwsłoneczny nie jest w stanie tego zrobić.

Bez względu na to, jak wysoki jest SPF, bez względu na to, jak grubo go nakładasz, krem nigdy nie zapewni ci pełnej ochrony - twierdzą eksperci. To nieporozumienie może być niebezpieczne: ludzie, którzy myślą, że są bezpieczni, spędzają zbyt dużo czasu na słońcu i zwiększają swoje ryzyko zachorowania na raka skóry i inne problemy.

Nawet Twoje ubranie może Cię nie chronić. Przeciętna bawełniana koszulka ma tylko żałosny SPF 4, mówi Leffell.

Tak więc oprócz noszenia dobrego filtra przeciwsłonecznego, musisz podjąć inne środki ostrożności:

• W miarę możliwości przebywaj w cieniu.

• Noś okulary przeciwsłoneczne.

• Pozostań w domu, gdy poziom promieniowania UV jest najwyższy, zwykle od 10 rano do 4 po południu w USA.

• Noś kapelusz z szerokim rondem.

• Noś odzież chroniącą przed słońcem, najlepiej z oznaczeniem UVP (ultraviolet protection rating) na metce.

  Noś przynajmniej ubrania ciemne i ściśle tkane, które zapewniają nieco większą ochronę.

Ochrona przeciwsłoneczna działa, mówi Leffell. Ale ochrona przed promieniami ultrafioletowymi wymaga znacznie więcej niż sam filtr przeciwsłoneczny. Pamiętaj, że stosując filtry przeciwsłoneczne, musisz bronić się przed promieniami słonecznymi zarówno poprzez ochronę przed UVA, jak i UVB.