Dowiedz się, co musisz wiedzieć o ajurwedzie i poznaj jej zagrożenia i korzyści.
Czym jest ajurweda?
Ajurweda to starożytny, naturalny i obejmujący całe ciało system medycyny, który powstał w Indiach ponad 3000 lat temu. Medycyna ajurwedyjska jest praktykowana w Indiach do dziś.
Termin Ayurveda oznacza "wiedzę o życiu", więc praktyka ajurwedyjska jest stosowana w celu przywrócenia życia i równowagi. System opiera się na idei, że istnieje 5 elementów, które tworzą 3 kluczowe doshy, czyli siły życiowe organizmu. Każda osoba ma dominującą doshę, która kształtuje jej fizyczną konstytucję i osobowość.
Choroba pojawia się, gdy dochodzi do braku równowagi w doshach. Brak równowagi jest spowodowany stylem życia, dietą, stresem, ćwiczeniami i zanieczyszczeniem, które wpływają na aktywność organizmu i prowadzą do choroby.
Zabiegi ajurwedyjskie obejmują oczyszczanie, leki ziołowe, dietę, jogę, medytację i masaż, aby przywrócić siły życiowe. Celem jest pomoc organizmowi:
-
Prawidłowo usuwać toksyny, odpady i zanieczyszczenia
-
Obniżenie poziomu stresu
-
Zwiększenie odporności na choroby
-
Przywrócić równowagę i harmonię
Co ajurweda mówi o skórze
Medycyna ajurwedyjska jest złożona, ale kilka kluczowych pojęć to: doshas, nawilżenie, krążenie,?i metabolizm.
Dosha. Istnieją 3 ogólne dosze: vata, pitta i kapha. Dominująca dosza pozostaje niezmienna przez całe życie, ale styl życia, dieta i zanieczyszczenie środowiska mogą prowadzić do wzrostu innych doshas. To może prowadzić do chorób skóry.
Skóra, według doshas, to:
-
Vata:?sucha, popękana, zimna, szybko się starzeje
-
Pitta:? jasna,? cienka i wrażliwa, z tendencją do trądziku, pieprzyków i piegów, starzeje się umiarkowanie szybko
-
Kapha: normalna lub tłusta, jasna, gładka i jędrna, starzeje się powoli?
Metabolizm. Agni to ogień trawienny Twojego ciała, który zamienia jedzenie w energię i zarządza wszystkimi reakcjami chemicznymi i hormonalnymi Twojego ciała, w tym skóry. Zdrowa skóra zależy od prawidłowego metabolizmu.
Krążenie. Zdrowa skóra potrzebuje dobrego krążenia krwi i składników odżywczych oraz właściwej eliminacji odpadów i zanieczyszczeń. Nagromadzenie odpadów metabolicznych nazywane jest ama, które może zatykać skórę i prowadzić do problemów.
Wilgotność. Zdrowa skóra musi mieć prawidłowy poziom nawilżenia.
Które zabiegi ajurwedyjskie są najlepsze dla Twojej skóry?
Zabiegi ajurwedyjskie zależą od wszystkich tych czynników. W ramach tego systemu będziesz musiała wprowadzić zmiany w swoim stylu życia, diecie, stresie i ćwiczeniach, aby promować zdrową skórę.
Częścią ajurwedyjskiej pielęgnacji skóry jest również rutyna, która dotyczy dominującej dosha. Jest to bardzo podobne do medycyny zachodniej, gdzie używa się produktów przeznaczonych dla danego typu skóry.
Skóra Vata ma tendencję do przesuszania się i szybkiego starzenia, dlatego należy stosować:
-
Produkty odżywcze
-
Produkty nawilżające
-
Produkty przeciwstarzeniowe
-
Masaż ciepłym olejem
-
Naturalne środki nawilżające
Skóra Pitty jest wrażliwa na słońce i ma tendencję do występowania pieprzyków i piegów. Powinieneś:
-
Chronić skórę przed słońcem.
-
Unikaj opalania.
-
Unikaj nadmiernego złuszczania.
-
Unikaj gorącej wody i pary.
-
Stosuj codziennie olejek do twarzy.
Skóra kapha jest normalna, czysta i zrównoważona, choć może być również tłusta. Aby utrzymać skórę kapha w zdrowiu:
-
Stosuj codziennie masaż ciepłym olejem.
-
Oczyszczaj skórę delikatnym środkiem złuszczającym.
Które ajurwedyjskie zioło jest dobre dla skóry?
Olejki eteryczne, olejki do twarzy,?ekstrakty ziołowe i ekstrakty owocowe stanowią dużą część leczenia skóry. Zioła i oleje są wykorzystywane na różne sposoby, w tym:
Anti-aging. Ajurwedyjskie produkty przeciwstarzeniowe mają specyficzne składniki, które pomagają odżywiać skórę i promować młodość. Często obejmują one:?
-
Gotu kola, która może pomóc skórze w produkcji kolagenu
-
Agrest indyjski, który jest bogaty w witaminę C?
Rozjaśnienie.?Rozświetlona skóra jest uważana za zdrową i młodzieńczą w Ajurwedzie. Stosuj rośliny, które mogą rozjaśnić skórę i usunąć ama lub odpady metaboliczne nagromadzone w skórze. Należą do nich:
-
Vetiver
-
Drzewo sandałowe
-
Szalotka indyjska
-
Sarsaparilla indyjska
-
Gotu kola
Przeciwzapalne. Zanieczyszczenia środowiska, światło słoneczne, chemikalia, stres i alergeny mogą powodować stany zapalne skóry. Stosowanie ziół przeciwzapalnych może pomóc w ochronie skóry. Do popularnych ziół należą:
-
Aloe vera
-
Frankincense
-
Drzewo bawełny jedwabnej
-
Róża
Gojenie ran. Gotu kola jest również powszechnie stosowana do leczenia ran i może pomóc w egzemie, łuszczycy i bliznach.
Rozważania
Podczas gdy ekstrakty ziołowe w kremach i olejkach do skóry są prawdopodobnie bezpieczne i skuteczne, badania pokazują, że wielu korzyściom płynącym z Ajurwedy i suplementom ziołowym towarzyszą wysokie ilości metali ciężkich.
Ziołowe suplementy mogą wchodzić w interakcje z lekami i nie zawsze są bezpieczne dla wszystkich. Nie przyjmuj ziół, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, przyjmujesz leki, masz ciągłe problemy zdrowotne lub jesteś osobą starszą. Porozmawiaj najpierw z lekarzem.
