Czy korzystanie z sauny i jacuzzi w czasie ciąży wiąże się z jakimkolwiek ryzykiem? Dowiedz się, jakie środki bezpieczeństwa należy podjąć podczas moczenia się w pierwszym trymestrze ciąży.
Czy kobiety w ciąży mogą korzystać z jacuzzi?
Korzystanie z sauny lub jacuzzi w czasie ciąży oznacza wystawienie się na działanie wyższych niż zwykle temperatur. Ponieważ w Twoim organizmie zachodzą poważne zmiany hormonalne, może to prowadzić do poważnych skutków ubocznych:
Przegrzanie. Sauny ograniczają Twoją zdolność do utraty ciepła poprzez pocenie się. Nawet jeśli w normalnych warunkach nie jest to ryzykowne, może to być szkodliwe w ciąży. Na przykład, przegrzanie może powodować mdłości i dezorientację.
Omdlenia. Podczas przebywania w wysokiej temperaturze organizm wysyła więcej krwi do powierzchni skóry, aby ochłodzić ją poprzez pocenie się. W połączeniu ze zmianami hormonalnymi związanymi z ciążą może to zmniejszyć przepływ krwi do mózgu, co prowadzi do omdlenia.
Zawroty głowy. Przegrzanie może również powodować zawroty głowy. Podobnie jak w przypadku omdlenia, jest to spowodowane brakiem dopływu krwi do mózgu.
Odwodnienie. Wysoka temperatura gorącej kąpieli sprawia, że Twoje ciało poci się znacznie bardziej niż zwykle. A jeśli jesteś w ciąży, Twojemu organizmowi może brakować wody. Połączenie wysokiej temperatury i braku wody może spowodować lekkie odwodnienie.
Aby uniknąć niektórych z tych objawów, pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu i ubiorze. W przeciwnym razie, jeśli zaczniesz odczuwać przegrzanie, jak najszybciej wyjdź z sauny lub gorącej kąpieli i spróbuj ochłodzić się szklanką wody.
Jak korzystanie z sauny i jacuzzi w czasie ciąży może wpłynąć na moje dziecko?
Podobnie jak gorączka, łaźnie parowe i jacuzzi mogą podnieść temperaturę ciała do 38 stopni Celsjusza lub wyżej. Może to nie tylko negatywnie wpłynąć na Twój organizm, ale także na dziecko.
Chociaż badania na ten temat są ograniczone, to jednak wykazały, że ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej może wzrosnąć po wystąpieniu gorączki w pierwszym trymestrze. Wady cewy nerwowej to poważne nieprawidłowości w budowie mózgu lub rdzenia kręgowego, które mogą stanowić zagrożenie dla Twojego dziecka.
Ze względu na brak badań nie wiadomo, czy wysoka temperatura ma takie same skutki, niezależnie od tego, czy jest to gorączka, czy gorąca kąpiel. Mimo to najlepiej jest ich unikać, aby wyeliminować wszelkie możliwe ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej.
Najczęstszą wadą cewy nerwowej jest rozszczep kręgosłupa. Ta wada wrodzona występuje wtedy, gdy cewa nerwowa dziecka nie zamyka się do końca, w wyniku czego kręgosłup, który ma chronić rdzeń kręgowy, nie tworzy się prawidłowo.
Anencefalia to kolejna wada, w której otwarty cewnik nerwowy jest odsłonięty u podstawy czaszki. Jest to jedna z najcięższych wad wrodzonych, ponieważ powoduje, że dziecko rodzi się bez części czaszki i mózgu.
Do innych wad cewy nerwowej spowodowanych narażeniem na wysoką temperaturę w czasie ciąży należą:
-
Encephalocele Gdy cewa nerwowa nie zamyka się prawidłowo, może to prowadzić do powstania z tyłu głowy dziecka wypukłości przypominającej worek. Można to leczyć operacyjnie, ale uszkodzenia neurologiczne pozostaną.
-
Hydranencefalia W rzadkich przypadkach uszkodzenie cewy nerwowej może doprowadzić do zastąpienia części mózgu dziecka przez woreczki wypełnione płynem. Może to prowadzić do napadów drgawek, głuchoty, a nawet śmierci.
-
Iniencefalia Otwarty cewnik nerwowy może spowodować połączenie niektórych części kręgosłupa, co zmusza głowę dziecka do przyjęcia nienaturalnej pozycji. Jest to wada śmiertelna, ale lekarze mogą ją czasem wykryć podczas badań prenatalnych.
Należy jednak pamiętać, że dziecko jest narażone na uszkodzenie cewy nerwowej tylko w ciągu pierwszych sześciu tygodni ciąży. Oznacza to, że korzystanie z gorącej kąpieli lub sauny po pierwszym trymestrze jest w większości przypadków bezpieczne dla dziecka.
Jak mogę zminimalizować ryzyko?
Jeśli mimo wszystko chcesz korzystać z sauny lub jacuzzi w czasie ciąży, powinnaś podjąć kilka środków bezpieczeństwa:
Zmniejsz temperaturę wody. Możesz zapewnić bezpieczną temperaturę w jacuzzi dla kobiet w ciąży poprzez schłodzenie wody w jacuzzi. Idealnie byłoby, gdyby temperatura wody nie przekraczała 35 stopni Celsjusza.
Nie zanurzaj całego ciała. Trzymanie górnej części tułowia, ramion i głowy z dala od wody pomoże Ci uniknąć przegrzania.
Unikaj długich kąpieli. Twoje ciało potrzebuje około 10 minut, aby podnieść swoją temperaturę do wartości niebezpiecznej dla ciąży. Jeśli zadbasz o to, by czas spędzony w jacuzzi był krótszy, unikniesz większości skutków ubocznych.
Zwróć uwagę na możliwe dolegliwości. Jeśli poczujesz zawroty głowy, światłowstręt lub niezwykłą gorączkę, jak najszybciej wyjdź z wody.
Nie siadaj w pobliżu źródła ciepła. Wanny z hydromasażem mają mały wlot, który kieruje podgrzaną wodę do jacuzzi. Naturalnie, siedzenie blisko niego zwiększa ryzyko przegrzania i innych skutków ubocznych.
Jedynym sposobem na uniknięcie ryzyka zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego dziecka, jest trzymanie się z dala od jacuzzi i sauny. Zamiast tego spróbuj innych sposobów na relaks, takich jak masaż lub ciepła kąpiel.
Co powinnam zrobić, jeśli korzystałam z jacuzzi w czasie ciąży?
Jeśli we wczesnym okresie ciąży korzystałaś z łaźni parowej, jacuzzi lub gorącej kąpieli, skonsultuj się z lekarzem. Chociaż ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej jest niewielkie, wykonanie badań prenatalnych pomoże rozwiać wszelkie wątpliwości.
Badania w kierunku wad wrodzonych obejmują zazwyczaj badania krwi i badania ultrasonograficzne. Lekarze zadadzą Ci również pytania dotyczące historii choroby i ostatnio przyjmowanych leków.
W przypadku wykrycia nieprawidłowości, specjaliści poinformują Cię o wszystkich dostępnych możliwościach. Niektóre wady cewy nerwowej, takie jak rozszczep kręgosłupa, mogą być naprawione nawet wtedy, gdy dziecko jest jeszcze w Tobie.
Mimo to wady wrodzone są stosunkowo rzadkie, więc nie ma powodów do obaw, dopóki lekarz nie postawi właściwej diagnozy. Na przykład rozszczep kręgosłupa występuje tylko u jednego na 2800 dzieci w Stanach Zjednoczonych.
Czy można bezpiecznie korzystać z jacuzzi w czasie ciąży?
Nie ma sposobu, aby korzystać z jacuzzi w czasie ciąży i być całkowicie bezpiecznym. Jeśli mimo to chcesz korzystać z jacuzzi we wczesnym okresie ciąży, pamiętaj, aby nie robić tego dłużej niż przez 10 minut.
Po pierwszym trymestrze ciąży możesz korzystać z gorących kąpieli lub sauny bez większego ryzyka dla Twojego dziecka. Nawet wtedy powinnaś uważać na potencjalne dolegliwości. Jeśli odczuwasz nadmierny wzrost temperatury, masz zawroty głowy lub wydaje Ci się, że zemdlejesz, natychmiast opuść jacuzzi.
Możesz również przyjmować kwas foliowy, witaminę z grupy B, która pomaga zapobiegać poważnym wadom wrodzonym. Większość kobiet w ciąży powinna przyjmować około 400 mikrogramów tego składnika dziennie, ale dla pewności skonsultuj się z lekarzem.
