Taco śniadaniowe
Szybkie Taco Śniadaniowe
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
5 minut
-
Czas gotowania
2 minuty
-
Czas całkowity
7 minut
najważniejsze informacje o przepisach
-
Niska zawartość sodu
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska kaloryczność
-
Wegetariańskie
-
Bezglutenowe
-
Przyjazny dzieciom
Informacje żywieniowe
Produkuje: 1 porcja
-
Kalorie 229
-
Tłuszcz 3 g
-
Tłuszcz nasycony 1 g
-
Tłuszcz mono 0 g
-
Cholesterol 3 mg
-
Węglowodany 31 g
-
Błonnik pokarmowy 2 g
-
Białko 17 g
-
Sód 464 mg
-
Cukry 2 g
-
Potas 207 mg
Mniejsze kuzynostwo śniadaniowego burrito, śniadaniowe taco z obniżoną zawartością sera Cheddar i substytutem jajka jest satysfakcjonującą i zdrową opcją śniadaniową.
Instrukcje
Na tortillę nałożyć salsę i ser. Podgrzewaj w mikrofalówce, aż ser się rozpuści, około 30 sekund.
?
W międzyczasie posmaruj małą, nieprzywierającą patelnię sprayem do gotowania. Podgrzej na średnim ogniu, dodaj substytut jajka i gotuj, mieszając, aż jajka będą ugotowane, około 90 sekund. Rozdziel jajecznicę pomiędzy tacos.
