Klonowe pieczone słodkie ziemniaki
Klonowe pieczone słodkie ziemniaki
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
10 minut
-
Czas całkowity
1 godzina, 10 minut
najważniejsze przepisy
-
Niska zawartość sodu
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Duża ilość błonnika
-
Niska kaloryczność
-
Przyjazny dla dzieci
Informacje żywieniowe
Produkuje: 12 porcji
Wielkość porcji: 1/2 filiżanki
-
Kalorie 113
-
Tłuszcz 2 g
-
Tłuszcz nasycony 1 g
-
Tłuszcz mono 0 g
-
Cholesterol 5 mg
-
Węglowodany 23 g
-
Błonnik pokarmowy 3 g
-
Białko 1 g
-
Sód 149 mg
-
Potas 340 mg
Pieczenie słodkich ziemniaków jest jeszcze łatwiejsze niż ich gotowanie i tłuczenie. Glazura z syropu klonowego zmienia to ultra proste danie w coś wysublimowanego.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 400F.
?
Ułóż słodkie ziemniaki w równej warstwie w szklanym naczyniu do pieczenia o wymiarach 9 na 13 cali. W małej misce połącz syrop klonowy, masło, sok z cytryny, sól i pieprz. Polać nimi słodkie ziemniaki i wymieszać.
?
Przykryj i piecz słodkie ziemniaki przez 15 minut.
?
Odkrywamy, mieszamy i gotujemy, mieszając co 15 minut, aż zmiękną i zaczną brązowieć, jeszcze 45-50 minut.
