Ranch Dip & Crunchy Vegetables Recipe

Ranch dip & crunchy vegetables przepis od lekarza Raising Fit Kids. Zrób ten zdrowy, przyjazny rodzinie przepis na przystawkę z dziećmi.

Dip i chrupiące warzywa

Social Share Bar Pin

Przepis lekarza z EatingWell.com

• Contents hide

  1 najważniejsze informacje o przepisach

  2 Informacje żywieniowe

  Czas przygotowania

  15 minut

• Czas całkowity

  15 minut

najważniejsze informacje o przepisach

• Niska zawartość sodu

• Niski poziom cholesterolu

• Niska zawartość tłuszczów nasyconych

• Niska zawartość węglowodanów/niski indeks glikemiczny

• Niskokaloryczny

• Bezglutenowe

• Przyjazny dzieciom

Informacje żywieniowe

Wykonuje: 6 porcji, po 2 1/2 łyżki dipu i 1 filiżance warzyw

• Kalorie 62

• Tłuszcz 1 g

• Tłuszcz nasycony 0 g

• Tłuszcz mono 0 g

• Cholesterol 0 mg

• Węglowodany 11 g

• Błonnik pokarmowy 2 g

• Białko 3 g

• Sód 224 mg

• Cukry 6 g

• Potas 201 mg

Zarówno dorośli, jak i dzieci uwielbiają ostry smak tego dipu w stylu rancho. Używając beztłuszczowej maślanki i niskotłuszczowego majonezu jako kremowej bazy, znacznie obniżyliśmy zawartość tłuszczu i wyeliminowaliśmy tłuszcze nasycone. Jego przygotowanie zajmuje tylko 15 minut i zachowuje trwałość przez 3 dni, więc jest idealny na zdrową przekąskę w potrzebie.

Instrukcje

Wskazówki

Wskazówka: Nie masz maślanki? Możesz użyć maślanki w proszku przygotowanej zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Możesz też przygotować kwaśne mleko: wymieszaj 1 łyżkę soku z cytryny lub octu z 1 szklanką mleka.