Bezorzechowe czekoladowo-wiśniowe batoniki przepis od lekarza
Czekoladowo-wiśniowe batoniki bez orzechów
Social Share Bar Pin
Przepis z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
15 minut
-
Czas całkowity
1 godzina 50 minut
najważniejsze przepisy
-
Niska kaloryczność
-
Niska zawartość węglowodanów/niski indeks glikemiczny
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niski poziom sodu
-
Przyjazny dla dzieci
Informacje żywieniowe
Produkuje: 16 batonów
-
Kalorie 93
-
Tłuszcz 2 g
-
Tłuszcz nasycony 1 g
-
Tłuszcz mono 1 g
-
Cholesterol 0 mg
-
Węglowodany 19 g
-
Błonnik pokarmowy 1 g
-
Białko 1 g
-
Sód 20 mg
-
Cukry 14 g
-
Potas 45 mg
Chrupiące i pyszne batoniki bez orzechów z suszonymi owocami, płatkami owsianymi i małymi eksplozjami czekolady. Lubimy smak suszonych wiśni lub żurawin, ale sprawdzą się też dowolne grubo posiekane suszone owoce.
Instrukcje
Ustawić stojak w dolnej trzeciej części piekarnika, rozgrzać do 300F. Wyłóż kwadratową patelnię o średnicy 8 cali papierem pergaminowym, pozwalając mu wystawać na dwie przeciwległe strony.
Wrzuć płatki, płatki owsiane i suszone wiśnie (lub żurawinę) do dużej miski.
W małym rondelku połącz miód, wanilię i sól. Podgrzewaj na średnim ogniu, mieszając, aż miód będzie bardziej płynny, a sól rozpuszczona. Wlej miodową mieszankę do suchych składników i składaj, aż wszystko będzie nawilżone i lepkie. Pozostaw do ostygnięcia na 5 minut. Dodaj wiórki (lub posiekaną czekoladę), aż do równomiernego rozprowadzenia. Przenieś masę na przygotowaną patelnię i rozprowadź równomiernie za pomocą widelca. Używając tylnej części widelca, naciśnij masę bardzo mocno na całej powierzchni. (Ewentualnie przykryć papierem pergaminowym i mocno docisnąć na całej powierzchni).
Piecz, aż wierzch będzie złotobrązowy, około 35 minut (w razie wątpliwości wyjmij, aby miód się nie przypalił). Pozwól ostygnąć w patelni na drucianym stojaku do temperatury pokojowej, około 1 godziny. Użyj końców pergaminu, aby podnieść batony z patelni. Delikatnie odklej pergamin. Użyj ostrego noża, aby pokroić na 16 batonów lub kwadratów.
?
