Kremowa kukurydza przepis od lekarza
Kremowa kukurydza
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
15 minut
-
Czas całkowity
15 minut
najważniejsze informacje o przepisach
-
Niska zawartość sodu
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Duża ilość błonnika
-
Niska kaloryczność
-
Bezglutenowe
-
Przyjazny dzieciom
Informacje żywieniowe
Wykonuje: 4 porcje, po 1/2 filiżanki każda
-
Kalorie 131
-
Tłuszcz 2 g
-
Tłuszcz nasycony 1 g
-
Tłuszcz mono 0 g
-
Cholesterol 4 mg
-
Węglowodany 26 g
-
Błonnik pokarmowy 3 g
-
Białko 5 g
-
Sód 186 mg
-
Cukry 9 g
-
Potas 312 mg
Nasza wersja tego klasyka jest subtelnie aromatyzowana i tak samo kremowa jak pełnotłusty oryginał.
Instrukcje
W blenderze umieścimy 2 szklanki kukurydzy, mleko, skrobię kukurydzianą i sól. Przenieś puree do średniego rondla i dodaj pozostałą 1 szklankę kukurydzy. Gotuj na średnim ogniu, stale mieszając, aż mieszanina będzie się gotować i zgęstnieje, a kukurydza stanie się miękka, 5 do 7 minut.
