Indywidualne trifle wiśniowo-borówkowe przepis od lekarza
Indywidualne trifle wiśniowo-borówkowe
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
15 minut
-
Czas całkowity
1 1/4 godziny
najważniejsze przepisy
-
Niska kaloryczność
-
Wysoka zawartość błonnika
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niski poziom sodu
-
Przyjazny dla dzieci
Informacje żywieniowe
Produkuje: 4 porcje
-
Kalorie 236
-
Tłuszcz 4 g
-
Tłuszcz nasycony 0 g
-
Tłuszcz mono 2 g
-
Cholesterol 14 mg
-
Węglowodany 44 g
-
Błonnik pokarmowy 3 g
-
Białko 9 g
-
Sód 30 mg
-
Cukry 34 g
-
Potas 183 mg
Te warstwowe trifle z wiśniami i jagodami to prosty deser, który można przygotować wcześniej. Lubimy używać świeżych owoców, gdy jest sezon, ale mrożone (rozmrożone) są pyszne i łatwe do zrobienia.
Instrukcje
W średniej misce wymieszaj wiśnie, jagody i brązowy cukier. W czterech szklankach o pojemności od 10 do 12 uncji lub szklankach podobnej wielkości ułóż warstwę 2 ciastek typu "ladyfingers", około 1/4 szklanki mieszanki owocowej i 2 łyżki jogurtu. Powtórz czynność z kolejną warstwą ciasteczek, owoców i jogurtu. Schładzaj w lodówce przez co najmniej 1 godzinę lub do 1 dnia. Każdą porcję posypać 1 łyżką migdałów tuż przed podaniem.
Porady
Uwagi: Do tego przepisu polecamy użyć ladyfingers o miękkiej, biszkoptowej konsystencji, które można znaleźć w sklepowej piekarni większości supermarketów. Chrupiące włoskie ciasteczka (czasami spotykane w pobliżu ciastek specjalnych) są zbyt duże, aby zmieścić je w pojedynczych naczyniach i nie zmiękną tak dobrze. Jogurt w stylu greckim jest produkowany poprzez usunięcie serwatki z mleka, co nadaje jogurtowi wyjątkowo gęstą i kremową konsystencję. Szukaj go razem z innymi jogurtami w dużych supermarketach. Wskazówka: Aby uprażyć pokrojone migdały, umieść je na małej, suchej patelni i smaż na średnim ogniu, stale mieszając, aż będą pachnące i lekko zarumienione, 2 do 4 minut.
