Barbecued chicken burritos przepis od lekarza
Barbecued Chicken Burritos
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
15 minut
-
Czas całkowity
15 minut
najważniejsze informacje o przepisach
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Duża ilość błonnika
-
Niska kaloryczność
-
Przyjazny dla dzieci
Informacje żywieniowe
Wykonuje: 4 porcje, po 1 wrapie
-
Kalorie 404
-
Tłuszcz 8 g
-
Tłuszcz nasycony 2 g
-
Tłuszcz mono 1 g
-
Cholesterol 80 mg
-
Węglowodany 48 g
-
Błonnik pokarmowy 6 g
-
Białko 32 g
-
Sód 600 mg
-
Cukry 13 g
-
Potas 531 mg
Te burritos są czymś w rodzaju cudów Tex-Mex: pikantny sos barbecue, pieczony kurczak (lub kurczak z rożna) i warzywa, a wszystko to zawinięte w tortille. Aby uzyskać najlepszy smak, szukaj ognistego sosu barbecue bez dodatku syropu kukurydzianego.
Instrukcje
Umieść dużą nieprzywierającą patelnię na średnio-wysokim ogniu. Dodaj kurczaka, sos barbecue, fasolę, kukurydzę i śmietanę; wymieszaj, aby się połączyć. Gotuj do momentu, aż będzie gorący, 4 do 5 minut.
Złóż wrapy, umieszczając liść sałaty na środku każdej tortilli i nakładając jedną czwartą mieszanki z kurczaka; zwiń jak burrito. Pokrój na pół po przekątnej i podawaj na ciepło z limonką.
