Śniadanie Creamsicle Smoothie Przepis

Przepis na kremowe smoothie śniadaniowe od lekarza

Śniadanie Creamsicle Smoothie

Social Share Bar Pin

Przepis lekarza z EatingWell.com

• Contents hide

  1 najważniejsze informacje o przepisach

  2 Informacje żywieniowe

  Czas przygotowania

  5 minut

• Czas całkowity

  5 minut

najważniejsze informacje o przepisach

• Niskokaloryczny

• Wysoka zawartość błonnika

• Niska zawartość tłuszczów nasyconych

• Niski poziom cholesterolu

• Niski poziom sodu

• Gluten-Free

• Przyjazny dzieciom

Informacje żywieniowe

Porcja: 2 porcje po 1 3/4 szklanki każda

• Kalorie 189

• Tłuszcz 1 g

• Tłuszcz nasycony 0 g

• Tłuszcz jednoskładnikowy 0 g

• Cholesterol 0 mg

• Węglowodany 34 g

• Błonnik pokarmowy 3 g

• Białko 13 g

• Sód 173 mg

• Cukry 32 g

• Potas 604 mg

Choć smakuje jak te kultowe waniliowo-pomarańczowe popsicles, ten przepis na śniadaniowe smoothie to zbilansowane śniadanie zawierające węglowodany, białko i, dzięki dodatkowi wody kokosowej, niezbędne elektrolity. Woda kokosowa serwuje ponad 10 procent swojej dziennej dawki elektrolitu potasowego, który tracisz przez pocenie się w każdej filiżance, co czyni ją świetnym środkiem nawadniającym podczas lekkich treningów. Plus, ten kremowy pomarańczowo-mango smoothie zawiera tylko około 30 mg sodu na kubek, podczas gdy napoje sportowe zwykle dostarczają około 110 mg sodu na kubek.

Instrukcje

Wskazówki

Wskazówka: Szukaj czystej wody kokosowej bez dodatku cukru w dziale chłodniczym w pobliżu innych wód smakowych lub w pobliżu wód półkowych i naturalnych soków owocowych.