Pieczone mango przepis od lekarza
Broiled Mango
Social Share Bar Pin
Przepis na doktora z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
10 minut
-
Czas całkowity
20 minut
najważniejsze przepisy
-
Niskokaloryczny
-
Niska zawartość sodu
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Duża ilość błonnika
-
Gluten-Free
-
Przyjazny dzieciom
Informacje żywieniowe
Ilość: 2 porcje
-
Kalorie 102
-
Tłuszcz 1 g
-
Tłuszcz nasycony 0 g
-
Tłuszcz jednoskładnikowy 0 g
-
Cholesterol 0 mg
-
Węglowodany 26 g
-
Błonnik pokarmowy 3 g
-
Białko 1 g
-
Sód 2 mg
-
Cukry 15 g
-
Potas 288 mg
Pieczenie owoców wydobywa ich naturalną słodycz. Wyciśnięcie cierpkiego soku z limonki równoważy go. Spróbuj tej techniki również z ananasem.
Instrukcje
Ustawić stojak w górnej trzeciej części piekarnika i rozgrzać brojler. Wyłóż folią patelnię do brojlerów.
Ułóż plastry mango w pojedynczej warstwie na przygotowanej patelni. Piecz, aż zbrązowieją w miejscach, 8 do 10 minut. Wyciśnij kawałki limonki na podpieczone mango i podawaj.
Wskazówki
Cięcie Mango: Odetnij oba końce mango, odsłaniając w środku długą, smukłą pestkę. Ustaw owoc pionowo na powierzchni roboczej i usuń skórkę ostrym nożem. Trzymając pestkę prostopadle do siebie, pokrój owoc z obu stron pestki, uzyskując dwa duże kawałki. Obróć pestkę równolegle do siebie i pokrój dwa mniejsze kawałki owocu z każdej strony. Pokrój owoce w pożądany kształt.
