Skręcony nadgarstek: Objawy, zabiegi i odzyskiwanie

Lekarz wyjaśnia zwichnięcia nadgarstka, w tym ich diagnozę, objawy i leczenie.

Podczas gdy upadki są przyczyną wielu zwichnięć nadgarstka, można się ich nabawić również przez:

• Uderzenie w nadgarstek.

• Wywieranie silnego nacisku na nadgarstek lub jego skręcanie

Skręcenia nadgarstka są częste w:

• Koszykarze

• Baseballiści

• Gimnastycy

• Nurkowie

• Narciarze, zwłaszcza gdy spadają trzymając kijki

• Skaterzy

• Skateboarderzy

• Łyżwiarze

Skręcenie nadgarstka może przydarzyć się każdemu, kto upadnie lub zostanie uderzony w nadgarstek.

Co czuje nadgarstek?

Objawy skręcenia nadgarstka to:

• Ból

• Obrzęk

• Tkliwość i ciepło wokół urazu

• Uczucie przeskakiwania lub rozdzierania w nadgarstku

• Siniaki

• Utrata ruchu

• Słabość

Aby zdiagnozować skręcenie nadgarstka, lekarz przeprowadzi dokładne badanie przedmiotowe. Może być również konieczne wykonanie:

• zdjęcie rentgenowskie

• MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego)

• Artrogram, specjalny rodzaj zdjęcia rentgenowskiego lub rezonansu magnetycznego wykonywany po wstrzyknięciu barwnika do nadgarstka

• Artroskopia, minimalnie inwazyjna operacja, podczas której do nadgarstka wprowadza się maleńką kamerę

Zwichnięcia są zwykle podzielone na trzy stopnie:

• Stopień I: ból z niewielkim uszkodzeniem więzadła

• Stopień II: ból, poważniejsze uszkodzenie więzadła, uczucie luzu w stawie i pewna utrata funkcji

• Stopień III: ból, całkowicie zerwane więzadło, znaczna luźność stawu i utrata funkcji

Jak wygląda leczenie skręcenia nadgarstka?

Mimo, że może to być dla Ciebie problem, dobra wiadomość jest taka, że drobne i umiarkowane skręcenia nadgarstka powinny zagoić się same. Potrzebują tylko trochę czasu. Aby przyspieszyć gojenie, możesz:

• Odpoczynek

  nadgarstek przez co najmniej 48 godzin.

• Lód na nadgarstku

  aby zmniejszyć ból i opuchliznę. Rób to przez 20-30 minut co trzy do czterech godzin przez dwa do trzech dni lub do momentu ustąpienia bólu.

• Kompresja

  nadgarstek za pomocą bandaża.

• Unieś nadgarstek powyżej serca,

  na poduszce lub oparciu krzesła. tak często jak to możliwe.

• Przyjmowanie przeciwzapalnych środków przeciwbólowych

  . Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSAIDs), takie jak Advil, Aleve, czy Motrin, pomogą na ból i obrzęk. Jednak leki te mogą mieć skutki uboczne, takie jak zwiększone ryzyko krwawienia i wrzodów. Powinny być one stosowane tylko sporadycznie, chyba że lekarz wyraźnie zaleci inaczej.

• Zastosowanie gipsu lub szyny

  aby unieruchomić nadgarstek. Powinno to trwać tylko przez krótki czas, do czasu wizyty u lekarza. Następnie postępuj zgodnie z radą lekarza, czy kontynuować stosowanie szyny. Zbyt długie stosowanie szyny może spowodować zwiększenie sztywności i osłabienie mięśni w niektórych przypadkach.

• Ćwiczenie rozciągające i wzmacniające

  jeśli lekarz je zaleci. Najlepiej, jeśli spotkasz się z terapeutą fizycznym lub zajęciowym, który poprowadzi program specyficzny dla Twojego schorzenia.?

Poważniejsze skręcenia nadgarstka stopnia III, w których więzadło jest zerwane, mogą wymagać operacji.

Kiedy poczuję się lepiej po zwichnięciu nadgarstka?

Czas powrotu do zdrowia zależy od tego, jak poważne jest Twoje skręcenie nadgarstka. Leczenie tego typu urazów może trwać od dwóch do 10 tygodni. Ale to tylko szacunkowe dane. Każdy leczy się w innym tempie, ale generalnie czas gojenia zależy od stopnia skręcenia i właściwego postępowania. Stopień 1 trwa zazwyczaj 2-4 tygodnie, w przeciwieństwie do stopnia 3, który może trwać nawet 3-6 miesięcy.

Podczas leczenia możesz podjąć nową aktywność, która nie będzie podrażniać nadgarstka. Na przykład narciarze mogą odłożyć kije i spróbować joggingu lub jazdy na rowerze stacjonarnym.

Niezależnie od tego, co robisz, nie należy się spieszyć. Nie próbuj wracać do dawnego poziomu aktywności fizycznej, dopóki:

• Nie odczuwasz bólu w nadgarstku w stanie spoczynku.

• Możesz ćwiczyć, chwytać i przenosić przedmioty - takie jak kij narciarski, kij lub rakieta - bez bólu

• Twój kontuzjowany nadgarstek, jak również ręka i ramię po tej stronie, czują się tak samo silne jak nie zraniony nadgarstek, ręka i ramię.

Jeśli zaczniesz używać nadgarstka zanim się zagoi, możesz spowodować jego trwałe uszkodzenie.

Jak mogę zapobiec zwichnięciu nadgarstka?

Skręcenie nadgarstka jest trudne do uniknięcia, ponieważ zazwyczaj jest wynikiem wypadku. Nawet najlepiej wyszkolony sportowiec może się poślizgnąć. Zawsze jednak staraj się ćwiczyć bezpiecznie.

Niektórzy sportowcy odnoszą korzyści z używania ochraniaczy na nadgarstki lub taśm. Mogą one zapobiec wygięciu nadgarstka do tyłu podczas upadku.