Pomiń kwiaty. Eksperci proponują 10 propozycji na zdrowy, szczęśliwy Dzień Matki.
Tutaj znajdziesz propozycje ekspertów, którzy pomogą Ci to osiągnąć. Dostosuj swoje wybory do osobistych preferencji twojej mamy. Czy wolałaby dostać książkę kucharską, dzień w spa, narzędzia elektryczne, nowe buty do biegania, domowe śniadanie, bon upominkowy na zajęcia jogi czy coś, co wspiera jej hobby? Opcje są nieograniczone, a Twoja troska jest prawdopodobnie tym, co muszelka ceni najbardziej.
Wałek do pianki
Mama kochająca masaż pokocha wałek piankowy.
Wałki piankowe pomagają zmniejszyć napięcie i bolesność mięśni oraz sprzyjają relaksowi. Dostępne są w wielu rozmiarach i poziomach twardości. Pełnowymiarowe, twarde wałki są najlepsze dla dużych grup mięśniowych. Mniejsze, bardziej miękkie wałki sprawdzają się w przypadku małych grup mięśniowych i delikatnego masażu (i są idealne w podróży).
Wałek piankowy to idealne rozwiązanie, pozwalające mamie na samodzielny masaż, gdy tylko będzie potrzebowała szybkiej poprawy - mówi ekspert fitness Tom Holland, autor książki The Micro-Workout Plan.
Dyfuzor olejków eterycznych
Czy świeca zapachowa jest Twoim ulubionym prezentem na Dzień Matki? Możesz przełamać ten schemat dzięki dyfuzorowi olejków eterycznych. Chociaż badania na temat konkretnych korzyści zdrowotnych olejków eterycznych isnt solidne, mogą one być formą aromaterapii i pachną dobrze.
Istnieją dyfuzory olejków eterycznych we wszystkich kształtach, kolorach i rozmiarach. Dyfuzor nebulizujący odparowuje olej przed uwolnieniem aromatu do powietrza, tworząc silniejszy zapach. Dont forget to include a selection of essential oils, too.
Słuchawki
Jeśli mama lubi się rozerwać podczas biegu na bieżni lub lubi słuchać podcastu podczas spaceru z psem, nowy zestaw słuchawek może pomóc jej przenieść trening na wyższy poziom.
Holland sugeruje zakup słuchawek, które są przeznaczone do ćwiczeń i sugeruje szukanie pary stworzonej do ćwiczeń, która pozostanie na miejscu podczas poruszania się; słuchawki, które wypadają podczas treningu mogą być frustrujące.
Multicooker
Jeśli mama uwielbia przygotowywać ulubione przepisy rodzinne, eksperymentować z nowymi potrawami lub uzyskać jak największą wydajność, aby ograniczyć obowiązki związane z gotowaniem, multicooker jest popularnym gadżetem kuchennym, który może jej się spodobać. Połączenie szybkowaru, wolnowaru, parowaru i urządzenia do gotowania ryżu sprawia, że zdrowe gotowanie to pestka, mówi Lisa McManus, redaktor wykonawczy Americas Test Kitchen Reviews.
Multicookery są niewątpliwie świetne do zmiękczania dużych, ekonomicznych kawałków mięsa, takich jak pieczeń czy łopatka wieprzowa, ale są również idealne do gotowania ziaren i fasoli, soczewicy i innych zdrowych pokarmów roślinnych. Ponieważ zajmuje to o wiele mniej czasu niż tradycyjne metody gotowania, nie musisz zwracać się do wyjścia lub mrożonej pizzy.
Ona poleca wybierać 8-quart rozmiar dla przepisów które karmią cztery sześć ludzi i 6-quart rozmiar gotować dla dwa cztery ludzi. Rozważ podarowanie mamie książki kucharskiej z wieloma zdrowymi przepisami.
Śledzik fitness
Jak mówi Holland, śledzenie takich parametrów jak codzienne kroki, spalone kalorie i tętno w spoczynku może pomóc mamie więcej się ruszać, zmniejszyć stres i poprawić ogólny stan zdrowia.
Urządzenia do śledzenia mogą być różne - od prostych opasek, które śledzą kroki, po zaawansowane technologicznie urządzenia, które liczą kroki, monitorują tętno, śledzą sen, a nawet oferują wbudowane przewodniki po zdrowie i programy treningowe. Jeśli mama uwielbia technologię, warto rozważyć bardziej zaawansowany gadżet. Mimo to, nawet najprostsze z nich mogą dostarczyć informacji.
Nie potrzebujesz drogiego, skomplikowanego modelu - mówi Holland. Wybierz taki, który jest łatwy w użyciu zaraz po wyjęciu z pudełka.
Koc z obciążeniem
Gdy mama będzie się przytulać, nowy koc z ciężarkami doda jej otuchy i być może złagodzi bezsenność i niepokój.
Koc z obciążeniem jest wygodny i zachęca mamę do pozostania na miejscu na tyle długo, by naprawdę się zrelaksować - mówi Kate Hanley, autorka książki Stress Less i prowadząca podcast How to Be a Better Person.
Hanley sugeruje, aby podarować mamie koc ważony na kanapę lub jej ulubione krzesło, aby sprawdzić, czy spodoba jej się to przytulne okrycie. Koce ważone są dostępne w różnych wagach. Szukaj takiego, który jest około 10% masy ciała mamy, aby dać jej największą korzyść.
Frytownica powietrzna
Pomimo nazwy, McManus zauważa, że nie musisz używać frytownicy do smażenia potraw.
Miniaturowe, nablatowe piece konwekcyjne wykorzystują wentylatory do cyrkulacji gorącego powietrza wokół żywności i mogą być używane do gotowania wszystkiego, od łososia po sernik C, zużywając przy tym ułamek oleju używanego we frytownicy, gdy mama ma ochotę na wygodne jedzenie, takie jak frytki.
McManus uwielbia frytkownice z szufladami, które nazywa najwygodniejszymi, bezpiecznymi w użyciu i najłatwiejszymi do czyszczenia. Element grzewczy znajduje się wewnątrz urządzenia, co zmniejsza ryzyko poparzeń.
Pudełko na prezenty z herbatą
Zachęć matkę do zorganizowania dorosłej wersji spotkań przy herbacie w dzieciństwie dzięki pudełku z herbatami ziołowymi, miodem, zaparzaczem i kubkiem. Istnieją nawet usługi subskrypcji herbaty, które co miesiąc dostarczają mamie nowe napary.
Picie herbaty może być relaksujące i pocieszające. Herbata może być również częścią zdrowego stylu życia, aby złagodzić stan zapalny, zmniejszyć stres i uzyskać przeciwutleniacze związane z niższym ryzykiem niektórych nowotworów i chorób serca. (Oczywiście sama herbata nie załatwia wszystkich tych spraw. Liczy się Twój ogólny styl życia, w tym niepalenie, ilość ruchu, sposób odżywiania i odpowiednia ilość snu, a także Twoje geny i opieka medyczna).
Blender
McManus sugeruje, aby dać mamie trochę mocy do zrobienia puree, aby przygotować smoothie, sos do sałatek, hummus i dipy, które są zdrowsze niż te kupowane w sklepie.
Blendery są dostępne we wszystkich przedziałach cenowych. Niezależnie od tego, czy kupisz model z wyższej półki, czy zdecydujesz się na bardziej przystępną opcję, szukaj blendera z możliwością zmiany prędkości, o większej pojemności i ze słojem, który można myć w zmywarce.
Dziennik
Pusty dziennik to coś więcej niż zwykły notatnik. Badania pokazują, że pisanie dziennika wiąże się z obniżeniem ciśnienia krwi, poprawą nastroju i lepszym samopoczuciem.
Dziennik jest znaczącym prezentem, ponieważ oznacza, że uważasz jej myśli za warte zapisania, mówi Hanley.
Spraw, aby prezent był jeszcze bardziej przemyślany, wybierając dziennik z obrazkiem lub zdjęciem miejsca lub czegoś, co mama kocha. Aby nadać mu osobisty charakter, umieść na przedniej okładce odręczną notatkę.
