Choroba lokomocyjna może dotknąć nawet najbardziej doświadczonych podróżników. Oto kilka sposobów, aby umieścić hamulce na nim, zanim dostanie się toczyć.
Każdy może ją dostać. Zdarza się to, gdy Twój mózg otrzymuje sprzeczne informacje od Twojego ciała, oczu i ucha wewnętrznego (które informuje mózg o ruchu głowy). Na przykład, jeśli jesteś na łodzi, twoje ucho wewnętrzne może wykryć ruch toczenia, którego twoje oczy nie widzą. Może to spowodować chorobę lokomocyjną.
Kto jest zagrożony?
Niektórzy ludzie są nieco bardziej narażeni na zachorowanie niż inni:
-
Kobiety, zwłaszcza podczas miesiączki, w ciąży lub w trakcie terapii hormonalnej
-
Osoby, które cierpią na migreny, zwłaszcza gdy mają jedną
-
Dzieci w wieku od 2 do 12 lat
-
Osoby przyjmujące określone leki - niektóre antybiotyki, narkotyki, leki na astmę, antydepresanty, a nawet leki dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen czy naproxen
Symptomy
Nudności i wymioty to najczęstsze objawy wywołane przez chorobę lokomocyjną, ale nie jedyne. Może ona również powodować zimne poty, bóle głowy i ból. Czasami Twoja skóra może być blada, możesz stać się senny lub mieć więcej śliny.
Dużo ziewania może być pierwszą oznaką choroby lokomocyjnej. Niektórzy ludzie stają się coraz bardziej drażliwi.
Unikaj złego samopoczucia
Możesz zrobić kilka rzeczy, aby pomóc w chorobie lokomocyjnej:
-
Zrezygnuj z kofeiny, alkoholu i dużych posiłków przed podróżą. Pij dużo wody.
-
Połóż się, jeśli możesz, lub zamknij oczy i trzymaj głowę nieruchomo. Patrz na horyzont - nie czytaj ani nie wpatruj się w fotel przed sobą.
-
Znajdź lepsze miejsce. Wiele osób znajduje ulgę, gdy przejmuje kierownicę. Jeśli nie prowadzisz samochodu, usiądź na przednim siedzeniu, a nie na tylnym. Jeśli jesteś w samolocie, usiądź raczej nad skrzydłem niż z przodu lub z tyłu. Jeśli jesteś w autobusie lub pociągu, staraj się zająć miejsce, które jest skierowane w stronę, w którą jedziesz.
-
Rozprosz uwagę - na przykład włącz muzykę. Albo zjedz coś. Suche krakersy mogą uspokoić mdłości. Ssij pastylkę. (Lekkie, gazowane napoje, takie jak piwo imbirowe, również mogą pomóc.
-
Istnieją dowody na to, że opaski uciskające nadgarstek - niektóre wysyłają niewielką stymulację elektryczną do określonego obszaru - mogą pomóc, ale inne badania wykazały, że nie.
Leki
Jeśli nie jesteś w stanie utrzymać jej na wodzy, istnieją dwa rodzaje leków, które możesz zażyć na chorobę lokomocyjną. Pierwszy z nich to leki przeciwhistaminowe, zarówno na receptę, jak i bez recepty. Są to najczęściej stosowane leki na chorobę lokomocyjną i są dostępne w każdej aptece i w wielu supermarketach. Cyclizine (Marezine) i dimenhydrinate (Dramamine) to dwa główne z nich.
Upewnij się, że czytasz etykiety leków, chociaż. Jednym z dużych skutków ubocznych tych leków jest senność. Niektóre produkty wykorzystują inne składniki, które dont sprawiają, że jesteś tak senny, ale mogą nie działać tak dobrze.
Innym znanym lekiem używanym do utrzymania pod kontrolą choroby lokomocyjnej jest skopolamina (Transderm Scop). Jest to plaster samoprzylepny, który zakłada się za ucho na kilka godzin przed tym, jak myślisz, że będziesz go potrzebować. Aby go otrzymać, trzeba mieć receptę.
Dzieci nie powinny brać leków przeciwhistaminowych ani skopolaminy. Jeśli Twoje dziecko jest w wieku od 2 do 12 lat, pomocny może być dimenhydrynat (Dramamine) lub difenhydramina (Benadryl). Wypróbuj dawkę testową przed wyjściem z domu, ponieważ niektóre dzieci mogą być na nie wrażliwe.
Podobnie jak w przypadku wszystkich leków - w tym leków przeciwhistaminowych dostępnych bez recepty - przed ich zażyciem lub podaniem dziecku należy skonsultować się z lekarzem.
