Każda z nóg ma cztery kości: kość udową, rzepkę, piszczel i kość strzałkową, z których wszystkie mogą ulec złamaniu, zwichnięciu, naciągnięciu i przemieszczeniu. Oto, co możesz zrobić.
Podstawy dotyczące nóg
Twoje nogi to zespół kości, mięśni i tkanek łącznych, który biegnie od miednicy, zwanej też kością biodrową, do kostki i stopy.
Każda z nóg ma cztery kości:
-
Kość udowa, która biegnie od miednicy do kolana, jest największą kością w ciele.
-
rzepka chroni staw kolanowy.
-
Kość piszczelowa i strzałkowa łączą kolano z kostką.
Kości łączą się ze sobą za pomocą kawałków elastycznej, włóknistej tkanki zwanej więzadłami. Podobne fragmenty zwane ścięgnami łączą z kośćmi mięśnie, które poruszają nogą. Gdy doznasz urazu nogi, jest to zazwyczaj złamanie kości lub uraz tkanki miękkiej, taki jak skręcenie lub nadwyrężenie ścięgien lub więzadeł.
Złamania
Złamanie to przerwanie ciągłości kości. Zwykle dochodzi do niego podczas upadku lub gdy coś mocno Cię uderzy. Czasami choroba lub wykonywanie tych samych ruchów przez długi czas może sprawić, że kości staną się słabe i łatwiej ulegną złamaniu.
Złamania mogą być prostym pęknięciem kości lub całkowitym złamaniem, które pozostawia kość w kilku kawałkach. Istnieją dwa główne rodzaje złamań:
Złamanie proste. Kość może być pęknięta lub złamana, ale skóra nie jest uszkodzona.
Złamanie złożone. Zwany również złamanie otwarte, to jest, gdy złamana kość przecina skórę. Często kości wystają poza skórę. Jest to niebezpieczne, ponieważ zarówno skóra jak i kość mogą ulec zakażeniu.
Złamana kość to nagły przypadek medyczny. Należy natychmiast zwrócić się o pomoc.
Symptomy
Czasami można stwierdzić, że kość jest złamana. Czasami nie można. Objawy złamania mogą obejmować:
-
Ból
-
Nogi zginają się pod dziwnymi kątami
-
Nie możesz stać ani obciążać kontuzjowanej nogi
-
Problemy z poruszaniem nogą lub zginaniem kolana lub stopy
-
Obrzęk, siniaki lub zaczerwienienie
Leczenie
Jeśli lekarz uzna, że doszło do złamania nogi, wykona zdjęcie rentgenowskie lub zastosuje podobne badanie obrazowe w celu zlokalizowania złamania i sprawdzenia jego stopnia.
-
W większości przypadków lekarz może połączyć złamane części kości z powrotem i przytrzymać je w miejscu za pomocą gipsu lub tworzywa sztucznego. Dzięki temu nie będziesz mógł poruszać złamaną kością podczas zrastania się jej fragmentów.
-
Jeśli złamanie jest trudne do utrzymania razem lub nie można go utrzymać w miejscu, do połączenia złamanych części mogą być użyte sztuczne elementy, takie jak metalowe śruby lub pręty.
-
Czasami kości trzeba pociągnąć, aby utrzymać je w prawidłowym ułożeniu. Nazywa się to trakcją i wykorzystuje ciężarki, linki i koła pasowe zainstalowane nad łóżkiem.
Regeneracja
Pełne wyleczenie złamanej nogi może trwać kilka tygodni lub miesięcy. Czas ten zależy od tego, jak poważne było złamanie i jak zdrowy jesteś. Młodzi ludzie goją się szybciej niż ci, którzy są starsi. Większość ludzi czuje się lepiej w ciągu 6-8 tygodni.
Jeśli nie możesz utrzymać ciężaru ciała na nodze, możesz potrzebować kul, laski lub chodzika, aby poruszać się przez jakiś czas.
Możesz nie być w stanie wykonywać pewnych ruchów lub ćwiczyć od razu po zdjęciu gipsu przez lekarza. Jednak za zgodą lekarza, ćwiczenia mogą pomóc w szybszym powrocie do normalnego zakresu ruchu i siły.
Skręcenia
Jeśli zginasz lub skręcasz kolano lub kostkę w sposób, który powoduje rozciągnięcie lub zerwanie więzadła, nazywamy to zwichnięciem. Zwichnięcia kostki zdarzają się szczególnie często wśród sportowców - jest to najczęstszy uraz w sporcie.
Symptomy
Do objawów zwichnięcia stawu należą:
-
Ból
-
Odgłos pękania przy zranieniu
-
Opuchlizna
-
Siniaki
-
Ciasnota mięśniowa
Leczenie
Jeśli zwichnięcie jest łagodne, to znaczy, że tylko naciągnęło więzadło. Skrót RICE może pomóc Ci zapamiętać, jak sobie z nim radzić:
-
Odpoczynek pomaga więzadłu odzyskać swój kształt.
-
Lód i kompresja zmniejszają obrzęk.
-
Uniesienie pomaga również w walce z obrzękiem. Utrzymuj kontuzjowany staw w górze.
Kiedy należy udać się do lekarza
W większości przypadków stan zwichnięcia poprawia się w ciągu kilku dni. Jeśli jednak noga nie jest w stanie utrzymać ciężaru ciała, a staw jest luźny lub zdrętwiały, być może doszło do zerwania więzadła.
Jeśli uważasz, że mogło do tego dojść, zgłoś się do lekarza ASAP. Może być konieczna operacja w celu jego naprawy, a gojenie się więzadła może trwać tygodnie lub miesiące.
Należy również skorzystać z pomocy lekarskiej, jeśli obszar wokół stawu stanie się czerwony lub pojawią się czerwone smugi. Jest to oznaka infekcji.
Szczepy
Podobnie jak skręcenie, nadwyrężenie dotyczy tkanki łącznej nóg. Ale nadwyrężenie występuje, gdy rozciągnięcie lub rozdarcie dotyczy mięśni lub ścięgien, które łączą kości z mięśniami. Może się to zdarzyć, gdy nie rozgrzejesz się lub nie rozciągniesz przed aktywnością fizyczną.
Naciągnięcia mogą zdarzyć się nagle, jak wtedy, gdy podnosisz coś ciężkiego, poślizgnąć się na mokrej podłodze, lub wziąć z biegu. Biegacze i inni sportowcy często dostają szczepów. Podobnie jest w przypadku osób, które wykonują w kółko te same ruchy w pracy lub uprawiają sport, np. tenis.
Grupa mięśni z tyłu uda, zwana hamstringiem, jest jednym z najczęstszych miejsc występowania nadwyrężeń.
Symptomy
Nadwyrężenie zazwyczaj powoduje:
-
Ból
-
Obrzęk
-
Skurcze lub rozkurcze mięśni
-
Słabość
Leczenie
Nadwyrężenie można leczyć w taki sam sposób jak zwichnięcie. Odpocznij od nadwyrężonego mięśnia, obłóż go lodem i owiń bandażem kompresyjnym. Trzymaj obszar w górze, powyżej serca, aby zmniejszyć obrzęk. Twój lekarz, trener lub fizykoterapeuta może pokazać Ci ćwiczenia, które pomogą Ci wyleczyć mięsień i sprawić, że znów będziesz się ruszać.
Czasami może być potrzebna operacja na szczep. Jeśli nie możesz poruszać stawem, czujesz się zdrętwiały, lub nie możesz zrobić więcej niż kilka kroków bez bólu, zadzwoń do lekarza. Zwróć się również do lekarza, jeśli ból występuje tuż nad kośćmi uszkodzonego stawu.
Zwichnięcie
Dochodzi do niego, gdy wybijasz kości ze stawu, zazwyczaj podczas upadku lub uderzenia w coś lub kogoś. Najczęściej zdarza się to w przypadku barku lub palca. Ale można również zwichnąć staw biodrowy i kolanowy.
Zwichnięty staw może wyglądać jak złamana kość lub być ewidentnie nie na swoim miejscu. Prawdopodobnie będzie bolesny i opuchnięty, a także może nie być w stanie nim poruszać. Osoby, które zwichną sobie biodro, często doznają innych urazów, takich jak złamanie miednicy. Zdarza się to często w wypadkach samochodowych.
W przypadku zwichniętego stawu należy od razu skorzystać z pomocy medycznej. Przyłóż lód do miejsca zdarzenia, aby utrzymać obrzęk w dół, ale nie próbuj samodzielnie umieścić stawu na miejscu.
