Lekarz wyjaśnia, jak diagnozuje się fibromialgię.
Punkty tkliwe to obszary bólu wokół stawów, ale nie w samych stawach. Miejsca te bolą, gdy się na nie naciska.
Często nie są to głębokie obszary bólu. Zamiast tego, wydają się być tuż pod powierzchnią skóry. Są rozrzucone na szyi, plecach, klatce piersiowej, łokciach, biodrach, pośladkach i kolanach.
Miejsce, które jest najbardziej wrażliwe, jest zazwyczaj bardzo małe, mniej więcej wielkości pensa. Miejsca te są znacznie bardziej wrażliwe niż inne pobliskie obszary. W rzeczywistości, ucisk palcem jednego z czułych punktów spowoduje ból, który sprawi, że dana osoba wzdrygnie się lub cofnie.
Co powoduje powstawanie punktów tkliwych?
Lekarze nie wiedzą co powoduje powstawanie tych punktów nacisku. Wiedzą jednak, że ich lokalizacja nie jest przypadkowa. Występują one w przewidywalnych miejscach na ciele. Oznacza to, że wiele osób z fibromialgią ma podobne objawy z ich punktami czułości.
Czy mój lekarz może zdiagnozować fibromialgię na podstawie punktów czuciowych?
Lekarz może zbadać bolesne punkty tkliwe podczas badania fizykalnego. Musisz jednak powiedzieć mu o tym, jak dokładnie odczuwasz ból w tych miejscach. Powiedz także o innych objawach fibromialgii, takich jak ból mięśni głębokich, zmęczenie i problemy ze snem. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie zespół jelita drażliwego, poinformuj o tym lekarza. IBS czasami zbiega się z fibromialgią.
Kiedy lekarz bada czułe punkty pod kątem bólu, sprawdzi również inne nieczułe miejsca na ciele, zwane punktami kontrolnymi, aby upewnić się, że nie reagujesz na nie również.
Aby uzyskać oficjalną diagnozę fibromialgii, musisz odczuwać rozległy ból przez co najmniej 3 miesiące.
Leczenie punktów tkliwych
Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z bólem w punktach czułych z fibromialgii, w tym zarówno konwencjonalne i alternatywne terapie. Jego nie jest jasne, dlaczego, ale niskie dawki leków przeciwdepresyjnych czasami wydają się łagodzić ból i zmęczenie fibromialgii. Jednak leczenie fibromialgii i tender points obejmuje mieszankę leków, codzienne zarządzanie stresem, ćwiczenia, ćwiczenia wodne zwane hydroterapią i odpoczynek.
Domowe sposoby na ból w punktach czułych
To, jak radzisz sobie z bólem w fibromialgii w domu, jest kolejną ważną częścią ogólnego leczenia. Na przykład, masaż leczniczy może manipulować mięśniami i tkankami miękkimi ciała, aby pomóc złagodzić ból, napięcie mięśni, skurcze i stres.
Spróbuj umieścić wilgotne ciepło na mięśniach dwa razy dziennie, aby złagodzić ból głębokich mięśni i sztywność. Możesz użyć wilgotnej poduszki grzewczej, ciepłej kąpieli lub prysznica, albo ciepła "przytulnego", które podgrzewasz w mikrofalówce.
Ważne jest również, aby zarządzać swoim harmonogramem i kontrolować poziom stresu. Pamiętaj, aby każdego dnia wygospodarować czas na odpoczynek i relaks. Unikaj podejmowania zbyt wielu zobowiązań, które mogą Cię zmęczyć. Możesz również spróbować ćwiczeń relaksacyjnych, takich jak kierowana wyobraźnia, ćwiczenia z głębokim oddechem lub reakcja relaksacyjna, aby poradzić sobie ze stresem.
Staraj się również kłaść spać o tej samej porze każdej nocy. Dzięki temu Twoje ciało może odpocząć i się naprawić. I regularnie uprawiaj ćwiczenia fizyczne. To pomoże Ci poradzić sobie z bólem i innymi objawami fibromialgii.
Co może spowodować nasilenie bólu w punktach czułych?
Wiele rzeczy może pogorszyć objawy fibromialgii. Należą do nich:
-
Lęk
-
Zmiany pogody - na przykład zimno lub wilgoć
-
Depresja
-
Zmęczenie
-
Zmiany hormonalne, takie jak PMS
-
Infekcje
-
Brak snu lub niespokojny sen
-
Stres emocjonalny
-
Wyczerpanie fizyczne
-
Niewystarczająca ilość ruchu
