Jeśli masz suche oczy, prawdopodobnie wiesz, co zrobić, aby je poprawić. lekarz pomoże ci zrozumieć nawyki i zabiegi, które powinieneś pominąć, aby nie pogorszyć ich stanu.
Niezależnie od tego, czy suchość oka jest bolesna, czy tylko trochę irytująca, może przeszkadzać w robieniu rzeczy, które chcesz robić. Możesz mieć trudności z czytaniem, oglądaniem telewizji lub pracą na komputerze. A przebywanie w samolocie lub w dowolnym miejscu z suchym powietrzem jest niekomfortowe.
Twoje łzy mają ważne zadanie. Za każdym razem, gdy mrugasz, rozprowadzają się po przedniej części oka. Dzięki temu powierzchnia oka pozostaje wilgotna, zmywa brud i inne rzeczy, a także zmniejsza prawdopodobieństwo infekcji.
Możesz zrobić wiele, aby pomóc swoim suchym oczom poczuć się lepiej. Obejmuje to stosowanie ciepłego kompresu na powiekach i delikatne ich masowanie. Ale możesz robić rzeczy, które nie pomagają i nawet o tym nie wiedzieć:
Upewnij się, że nie:
-
Użycie niewłaściwego rodzaju kropli do oczu.
Sztuczne łzy zastępują te, których twoje oczy nie wytwarzają. I rzeczywiście pomagają złagodzić niektóre dolegliwości związane z suchością oczu. Jednak niektóre z nich są lepsze od innych.
Trzymaj się z dala od tych, które obiecują pozbycie się zaczerwienienia. Posiadają one substancje chemiczne, które obkurczają naczynia krwionośne w Twoich oczach.
Mogą one pogorszyć stan suchego oka. Niektórzy ludzie są również wrażliwi na pewne konserwanty zawarte w różnych kroplach do oczu.Twój lekarz może powiedzieć Ci, które krople są odpowiednie dla Twoich oczu.?
-
Dym.
Papierosy nie tylko szkodzą Twoim płucom, ale także Twoim oczom. Palenie lub przebywanie w pobliżu dymu może powodować pieczenie, szczypanie i drapanie oczu.
-
Weź leki na alergię:
Wysuszają one łzy, co utrudnia oczom wypłukiwanie alergenów.
-
Wychodzić na zewnątrz bez okularów.
Twoje suche oczy potrzebują ochrony przed wiatrem i słońcem.
.
Wybierz okulary przeciwsłoneczne (lub okulary, jeśli je nosisz), które przylegają do twarzy i mają boczne oprawki.
Noś je cały czas, nie tylko wtedy, gdy jest słonecznie.
-
Patrz na ekran zbyt długo.
Twoje oczy potrzebują przerwy. Stosuj zasadę 20/20/20. Co 20 minut rób 20-sekundową przerwę i patrz na coś oddalonego o 20 stóp. Upewnij się, że monitor jest we właściwym miejscu. Powinien znajdować się na wysokości oczu lub nieco poniżej, aby nie nadwyrężać wzroku.
-
Za mało mrugasz.
? Mrugaj częściej, kiedy pracujesz przy komputerze, czytasz, prowadzisz samochód lub oglądasz telewizję. Mrugasz rzadziej, kiedy jesteś na czymś skupiony. Mruganie jest dobre dla Twoich oczu. Dzięki niemu łzy są gładko rozprowadzane po nich.
-
Wykonaj makijaż oczu.
Maskara i eyeliner mogą zablokować gruczoły w powiekach, które produkują łzy. Może to powodować ból i obrzęk. Noszenie eyelinera wzdłuż wewnętrznej strony powiek nigdy nie jest dobrym pomysłem. Może zablokować gruczoły i dostać się bakterie do oka.
-
Skąpić płynów.
Oczy mogą wysychać, jeśli nie pijesz wystarczająco dużo wody. Staraj się wypijać 8 do 10 szklanek dziennie. Jeśli trudno Ci wypić taką ilość wody, wybieraj produkty o dużej zawartości płynów, takie jak arbuz, sałata i pomidory.
-
Jeść słabo.
Tłuste ryby, takie jak łosoś, orzechy i zielenina są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą pomóc w leczeniu suchego oka.
Staraj się jeść co najmniej dwie porcje ryb tygodniowo. Olej lniany i olej rybny są również dobrymi źródłami kwasów omega-3.
-
Powieś w suchym powietrzu.
Użyj nawilżacza, aby nawilżyć powietrze w swoim domu. Możesz również otworzyć okna na kilka minut w zimne dni i dłużej wiosną i latem, aby pomóc w utrzymaniu wilgotności powietrza. Jeśli mieszkasz lub pracujesz gdzieś, gdzie jest dużo kurzu, rozważ zastosowanie filtra powietrza.
-
Samoleczenie bez rozmowy z lekarzem.
Kuszące może być kupienie kropli do łez lub maści w lokalnej aptece. Ale lepiej będzie, jeśli najpierw uzyskasz fachową pomoc.
Wiele rzeczy może powodować suchość oka. Lekarz może ustalić, dlaczego tak się dzieje i powiedzieć, co należy zrobić, aby poprawić stan oka.
