Lekarz oferuje sugestie dotyczące zapobiegania zaburzeniom erekcji.
Ponieważ zaburzenia erekcji są często związane ze słabym przepływem krwi, podejmij kroki, które poprawią zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Oto kilka sugestii, które warto wypróbować:
-
Kontroluj swoje ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i choroby takie jak cukrzyca, a także nie pal.
-
Unikaj alkoholu i leków rekreacyjnych, które mogą zmniejszyć pożądanie seksualne lub wpłynąć na zdolność do utrzymania erekcji.
-
Ćwiczenie.
-
Osiągnąć i utrzymać zdrową wagę.
-
Omów z lekarzem skutki uboczne leków. Niektóre leki, zwłaszcza te stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, mogą przyczynić się do zaburzeń erekcji. Również leki na choroby prostaty, a także antydepresanty i inne leki stosowane w leczeniu stanów psychicznych mogą powodować zaburzenia erekcji.
-
Spróbuj nawiązać otwartą komunikację ze swoją partnerką seksualną jako sposób na złagodzenie napięć, które mogą mieć wpływ na Twoją sprawność.
Pamiętaj, że sporadyczne problemy z erekcją są normalne. Martwienie się o przeszłe niepowodzenia może zakłócić obecną przyjemność.
