Dowiedz się, jak ty i twój partner możecie rozmawiać razem o zaburzeniach erekcji (ED) i pracować razem, aby rozwiązać problem.
Jeśli masz zaburzenia erekcji (ED), ważne jest, aby przejść przez swoje niezręczne uczucia i porozmawiać ze swoim partnerem. ED to problem, który ma wiele rozwiązań -- i zaczyna się od was dwojga. Szukaj sposobu, aby przejść poza stres i pracować razem.
"Jeśli jesteś w związku, zaburzenia erekcji nie dzieje się tylko do człowieka - to dzieje się do pary", mówi Barry McCarthy PhD, autor Coping z zaburzeniami erekcji i profesor psychologii na American University. Jeśli oboje partnerzy stawią temu czoła razem, mogą zapobiec temu, by ED ich rozdzieliło.
Rzeczy, które pary muszą wiedzieć o ED
Kiedy ty i twój partner rozmawiacie o sytuacji, oboje będziecie chcieli pamiętać o kilku kluczowych rzeczach dotyczących ED:
Nie obwiniaj się.
"Mężczyźni z ED muszą wiedzieć, że to nie jest ich wina, a ich partnerki muszą wiedzieć to samo" - mówi Holly Richmond, PhD, psycholog somatyczny i certyfikowany terapeuta seksualny w Portland, OR, i Los Angeles. To nie jest spowodowane czymś, co któreś z was zrobiło lub nie zrobiło. Nie ma kogo winić i nie ma potrzeby przepraszać.
ED nie dzieje się dlatego, że nie są wystarczająco nakręceni.
Partnerzy muszą wiedzieć, że nie będą w stanie "wyleczyć" ED jeśli tylko bardziej postarają się w sypialni. Ogólnie rzecz biorąc, dodanie trochę blasku do swojego życia seksualnego jest w porządku, ale zabawki seksualne i wydatki w Victoria's Secret nie rozwiążą problemu ED.
To częste
. W jednym z dużych badań oszacowano, że około połowa wszystkich mężczyzn ma pewien stopień zaburzeń erekcji. I stają się one coraz bardziej powszechne wraz z wiekiem.
Można je leczyć.
"ED nie jest kryzysem, jest to wyboje prędkości", mówi Roger Libby, PhD, psycholog i terapeuta seksualny w Seattle. "Możesz go rozwiązać".
Co możesz zrobić już teraz
Porozmawiajcie ze sobą.
Zastanów się, co chcesz powiedzieć, a następnie wybierz dobry moment - przy lampce wina lub na spacerze. Mów o tym, co czujesz i bądź gotowy do słuchania. Skup się na tym, jak chcesz wspólnie podejść do problemu.
Jedna pro rada od McCarthy'ego: "Najgorszy czas na rozmowę o ED to nago w łóżku", zwłaszcza po próbie seksu, która nie wyszła. Najpierw załóżcie jakieś ubrania.
Zgłoś się do lekarza.
ED jest często związane z kwestiami zdrowotnymi lub lekami, które przyjmujesz. Dlatego każdy mężczyzna z ED musi umówić się na wizytę u lekarza. Mogą oni zasugerować zmianę leków lub leczenie tabletkami na ED.
Twój lekarz może również zalecić, aby pić mniej alkoholu, zrzucić kilogramy, jeśli masz nadwagę, i uzyskać regularne ćwiczenia.
Wielu ekspertów zaleca, że partnerzy iść na spotkanie, zbyt. Będzie to uzyskać uwagę lekarza, a to pomoże upewnić się, że mężczyzna będzie rzeczywiście podnieść temat.
Udaj się do terapeuty seksualnego.
Nazwa "terapeuta seksualny" może brzmieć onieśmielająco. Ale Richmond uspokaja swoich ostrożnych klientów. "Nie będziemy cię dotykać!", mówi. "Jesteśmy zwykłymi praktykami zdrowia psychicznego z dodatkowym szkoleniem w zakresie ludzkiej seksualności. "Zazwyczaj pracuje z parami przez 4 do 5 miesięcy, spotykając się raz w tygodniu, gdzie prowadzi ich przez program.
"Kiedy para jest nad garbem, są wyłączone", mówi. "Jeden sukces prowadzi do następnego".
Obniż stawkę.
Zarówno Richmond jak i McCarthy zalecają, aby pary przez jakiś czas nawet nie próbowały odbyć stosunku. Kiedy już nie ma go w menu, jest o wiele mniejsza presja, aby się sprawdzić - a to ułatwia zabawę i cieszenie się sobą nawzajem.
Na razie skupcie się na innych rzeczach w łóżku, takich jak masaż, mówi Richmond. Stopniowo zwiększajcie jego intensywność. Po kilku tygodniach lub miesiącu zacznijcie używać rąk lub ust. Kiedy już przerwiecie ten cykl, będziecie gotowi, aby ponownie spróbować stosunku.
Spróbuj się zrelaksować.
ED może się czasem wydawać tak wielkim problemem, jakby to był początek końca twojego życia seksualnego. To nie jest. "Nie idź do najgorszego scenariusza", mówi Richmond. "Uspokajam klientów, że zwykle jest kolejna erekcja tuż za rogiem".
I chociaż seks naprawdę jest ważny dla zdrowia twojego związku, nie musi być tak ciężki lub intensywny. Seks to zabawa, pamiętasz?
Użyj tego jako czasu, aby ponownie połączyć się, przypomnieć sobie, dlaczego upadłeś dla siebie. Pamiętaj, że jesteście parą, a nie tylko współlokatorami czy rodzicami. Możecie wyjść z tego z bardziej satysfakcjonującym, elastycznym i przyjemnym życiem seksualnym niż mieliście wcześniej.
