Lekarz pokaże ci, co jest normalne i jakie są sztuczki, aby pomóc dziecku zasnąć.
1/10
Jeśli Twój maluch ziewa, możesz wiedzieć, że nadszedł czas drzemki. Ale są też inne wskazówki: Pocieranie oczu, płacz i marudzenie mogą być oznakami senności u niemowląt. Przemęczone dzieci mają większe problemy z zasypianiem, więc zwracaj uwagę na te sygnały. Starsze dzieci mogą również zachowywać się niezgrabnie, być przylepne i nadpobudliwe.
Nie: Pozostawienie dziecka śpiącego w foteliku samochodowym
2/10
Co zrobić, gdy dziecko zasypia w foteliku samochodowym? Krótka drzemka jest w porządku, ale nie pozwól, aby spało tam przez całą noc. Najbezpieczniej jest położyć je na plecach na twardym materacu w łóżeczku. To może zmniejszyć ryzyko SIDS.
Czy: Wiedz, że dzieci dużo śpią
3/10
Na początku może się wydawać, że tak nie jest! Ale Twój noworodek może spać około 16 godzin dziennie, budząc się na karmienie i przewijanie. Z wiekiem dzieci potrzebują mniej snu w ciągu dnia, a więcej w nocy. Do 6 miesiąca życia niektóre dzieci powinny być w stanie przespać całą noc i zrobić dwie do trzech drzemek. Nie martw się jednak, jeśli tak nie jest: każde dziecko jest inne.
Nie: Polegaj na drzemkach na wynos
4/10
Kuszące może być wciśnięcie drzemki w czas jazdy samochodem i załatwiania spraw, i jest to w porządku raz na jakiś czas. Ale ciągłe drzemki w podróży mogą nie dać dziecku potrzebnego odpoczynku. Jeśli dziecko zawsze wydaje się zmęczone i rozdrażnione, a Twój harmonogram jest napięty, rozważ zmniejszenie lub zmianę harmonogramu. Możesz też skorzystać z pomocy opiekunki lub poprosić przyjaciela o pomoc, aby dziecko miało regularne, dokładne drzemki.
Zrób: Nakarm, zrób przerwę, a następnie zdrzemnij się
5/10
To naturalne, że dzieci zasypiają po karmieniu. Karmienie piersią lub butelką, aby zasnąć, to świetny sposób, aby poczuć bliskość z dzieckiem. Z czasem jednak może się to stać jedynym sposobem na zasypianie. Dzieci powinny nauczyć się zasypiać samodzielnie. Staraj się oddzielić karmienie piersią od drzemki nawet o kilka minut. W międzyczasie poczytaj bajkę lub zmień dziecku pieluszkę.
Zrób: Rozciągnij drzemki
6/10
Czy Twoje dziecko ma więcej niż 6 miesięcy i nadal korzysta z wielu 20-minutowych drzemek w ciągu dnia? Zachęcaj je do dłuższych drzemek. Postaraj się, aby dziecko nie spało. Rozciągaj czas pomiędzy drzemkami dziecka, wydłużając go stopniowo. Możesz zostać nagrodzona dłuższymi drzemkami - najlepiej od jednej do dwóch godzin każda - i spokojniejszym snem w nocy.
Zrób: Ustal rutynę
7/10
Ustal dobrą rutynę drzemek i trzymaj się jej, jeśli to możliwe. Pomóż swojemu maluchowi lepiej spać poprzez:
-
Ustalenie tych samych godzin drzemki każdego dnia.
-
Unikanie późnych popołudniowych drzemek. Jeśli dziecko ma problemy z zasypianiem w nocy, należy wcześniej ustalić porę drzemki lub budzić je z drzemki na długo przed snem.
-
Używanie łóżeczka w nocy i w czasie drzemki, aby dziecko myślało, że śpi, kiedy tam jest.
Don't: Rush In
8/10
Kichanie, czkawka, pojękiwania, westchnienia, a nawet piski to typowe odgłosy snu dziecka. Prawdopodobnie nie musisz się spieszyć. Nawet marudzenie i płacz mogą oznaczać, że dziecko się uspokaja. Odczekaj trochę, zanim sprawdzisz, co się dzieje - chyba że uważasz, że jest niebezpieczne, niewygodne lub głodne.
Zrób to: Połóż dziecko, gdy się obudziło
9/10
Po kilku tygodniach dziecko nie musi być śpiące, kiedy je kładziesz. Śpiące jest wystarczająco dobre. Będziesz uczyć swojego malucha, jak zasnąć na własną rękę i nie trzeba go trzymać, kołysać lub karmić. To również może pomóc im nauczyć się zasypiać samodzielnie, jeśli obudzą się w nocy.
Zrób to: Myśl o bezpieczeństwie
10/10
Jeśli dziecko zasypia na kanapie, w łóżku, na łóżku wodnym lub na podłodze, przenieś je. Te miejsca nie są dla niego bezpieczne. Zawsze układaj dziecko do snu na plecach, aby zapobiec zespołowi nagłej śmierci niemowląt (SIDS). Usuń koce, poduszki, pluszowe zwierzęta, ochraniacze i inne miękkie rzeczy z łóżeczka lub kołyski dziecka. Nie kładź dziecka na drzemkę z innymi dziećmi lub zwierzętami domowymi.
