Droga do znalezienia planu leczenia atopowego zapalenia skóry, który sprawdzi się w Twoim przypadku, może być długa i emocjonalna. Pozytywne spojrzenie może sprawić różnicę.
Emocjonalna strona leczenia atopowego zapalenia skóry
Farwah Sheikh, w rozmowie z Karą Mayer Robinson
Około 10 lat temu zacząłem zauważać na swojej skórze pewne stany zapalne. Trwało to kilka tygodni. Na początku nie sądziłem, że to coś wielkiego.
Ale potem zauważyłam, że to, co uważałam za wysypkę, utrzymywało się przez kilka miesięcy. Wtedy odkryłam, że mam atopowe zapalenie skóry (AZS).
Teraz, po latach, jest to coś, z czym wciąż uczę się żyć. Za każdym razem, gdy próbuję jakiejś kuracji i ona nie działa, jestem naprawdę sfrustrowana, ponieważ nie tylko zmarnowałam pieniądze, ale także swój czas i nadzieję.
Próbowałem wszystkiego. Przepisano mi wiele kremów sterydowych, które działały przez kilka tygodni, ale potem uodparniałam się na nie i po prostu przestawały działać. Moi lekarze podnosili tylko dawkę lub siłę działania. Teraz przestałem używać kremów miejscowych. Nie uważam ich za wystarczająco skuteczne na dłuższą metę.
Próbowałam zrobić test na alergię, żeby dowiedzieć się, czy to coś, co jem lub noszę. Odciąłem nabiał i gluten, co pomogło mojemu AZS, ale nie pozbyłem się go całkowicie.
Również poszedłem w dół holistycznej trasy. Próbowałem używać tylko naturalnych składników. Próbowałem oleju rokitnika, kurkumy i oleju z czarnych nasion. Zobaczyłem funkcjonalnego holistycznego lekarza zdrowia i wtedy lekarza medycyny , który specjalizuje się w odżywianiu. To również pomogło, ale nie?pozbyło się moich objawów w 100%.
Każdy twierdzi, że ma rozwiązanie, a ty próbujesz i kończysz z powrotem w punkcie wyjścia. Jestem sfrustrowany, bo myślałbym, że z całym postępem w medycynie, byłoby rozwiązanie.
Zdrowe nawyki pomagają
Powiedziałbym, że ze wszystkich metod leczenia, których próbowałem, najskuteczniejsza jest dieta. Kiedy dobrze się odżywiam, nie mam objawów. Kontroluję to, co wchodzi do mnie, aby pomóc temu, co dzieje się na zewnątrz mnie.
Dobre odżywianie może być inne niż myślisz. Nawet jeśli przejdę na dietę bez nabiału, bezglutenową, stosuję dietę paleo i obcinam węglowodany, a wszystko to w imię pozbycia się AZS, składniki produktów alternatywnych wpływają na moją skórę. Wiele bezglutenowych rzeczy ma konserwanty. Ive odkrył, że to faktycznie powoduje więcej zapalenia.
Żywność, którą jem, nie jest już tak mocno przetworzona. Moje motto brzmi: jeśli nie możesz tego przeczytać, nie jedz tego. To pomaga mi przypomnieć, że tak dobre, jak zdrowe, pakowane produkty mogą wyglądać, nie są warte swędzenia i stanów zapalnych. Przypominam sobie również, że moja skóra jest lustrem tego, co dzieje się wewnętrznie, więc staram się naprawdę skupić na moich nawykach żywieniowych.
Kontynuacja
Zdrowy sposób myślenia
Odkryłam, że dodanie medytacji do mojej codziennej rutyny pomaga mi przetworzyć moje emocje i zacząć czuć się lepiej. Medytuję codziennie rano przez 10 do 20 minut. Medytacja wpłynęła na mój sposób myślenia w tak pozytywny sposób. Lepiej radzę sobie z czynnikami stresującymi skórę. Ive odkryła również, że używanie wizualizacji i mantr pomogło mojemu ciału w pozytywny sposób.
Medytacja pozwala zwolnić i stać się obecnym w chwili obecnej. Pomaga wnieść jasność i skupienie do Twoich myśli. Odkąd zaczęłam medytować, zwolniłam tempo. Jestem w stanie lepiej sobie pomóc, rozumiejąc, czego potrzebuje moje ciało, aby się rozwijać. Zaczęłam się naprawdę dostrajać.
Ćwiczę też co najmniej 5 dni w tygodniu przez 30 minut. Uwielbiam chodzić, ponieważ pomaga mi to uzyskać jasność i być obecnym w danej chwili, a także przygotować się na ewentualne załamania.
Kluczem jest utrzymanie pozytywnego nastawienia. Staram się myśleć pozytywnie i mieć nadzieję, że coś się uda. Nasze myśli stają się rzeczywistością, a nasz sposób myślenia bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie fizyczne.
Nadal mam problemy z pogodą i przetworzoną żywnością. Odkryłam, że ekstremalnie suche i zimne powietrze sprawia, że moja skóra jest bardzo swędząca. Ciepło również pogarsza sprawę. Moja skóra staje się czerwona, swędząca i bardzo zaogniona od wysokich temperatur.
Ale uczę się cieszyć się życiem. Próbuję utrzymać pozytywne nastawienie, używam medytacji i mantr w mojej codziennej rutynie i pozostaję świadoma mojej diety. To wszystko robi różnicę.
