Dowiedz się, jak możesz cieszyć się pływaniem, nie powodując przy tym zaostrzenia egzemy.
Szybkie zmiany temperatury, pot i otarcia od ubrań do ćwiczeń mogą spowodować zaognienie egzemy podczas ćwiczeń. Pływanie może pomóc Ci uniknąć niektórych z tych wyzwań. Utrzymuje Cię w chłodniejszej temperaturze niż inne rodzaje ćwiczeń. Jest również mniej prawdopodobne, że będziesz się nadmiernie pocić podczas pływania. Ale pływanie z egzemą wiąże się z pewnymi wyzwaniami.
Chlor i egzema
Woda w basenie może być oczyszczana za pomocą różnych środków chemicznych. Wiele basenów jest oczyszczanych przy użyciu chloru. U niektórych osób z egzemą rozwija się kontaktowe zapalenie skóry, reakcja alergiczna skóry, jeśli są narażone na kontakt z chlorem. Jednakże, niektóre osoby z egzemą dobrze reagują na chlor. Chlor to wybielacz, a rozcieńczone kąpiele z wybielaczem mogą być pomocne przy egzemie.?
W różnych basenach stosowane są różne metody sanitacji z różnymi i zmiennymi ilościami chemikaliów. Porozmawiaj z kierownikiem basenu o tym, jakie rodzaje chemikaliów są używane do leczenia basenu, z którego zamierzasz korzystać. Dobrym pomysłem jest również dowiedzieć się, kiedy środki chemiczne są dodawane do basenu, aby można było uniknąć pływania bezpośrednio po tym.?
Jeśli stwierdzisz, że chlor podrażnia Twoją skórę, być może lepiej będzie Ci pływać w słonej wodzie. Podobnie jak w przypadku chloru, słona woda poprawia egzemę u niektórych osób i pogarsza ją u innych. Warto eksperymentować, aby znaleźć to, co działa najlepiej dla Ciebie.
Unikanie podrażnień skóry podczas pływania
Niezależnie od tego, gdzie pływasz, powinieneś podjąć pewne środki ostrożności, aby uniknąć wywołania egzemy:?
Nie zapominaj o ochronie przeciwsłonecznej. Jeśli pływasz na zewnątrz, upewnij się, że używasz wodoodpornego filtra przeciwsłonecznego. Wiele osób z egzemą używa filtrów przeciwsłonecznych zawierających dwutlenek tytanu lub tlenek cynku. Przed wyjściem na zewnątrz, nałóż na skórę emolient, a następnie odczekaj około 30 minut przed nałożeniem kremu z filtrem. W ten sposób nie rozcieńczysz kremu z emolientem, przez co będzie on mniej skuteczny. ?
Natychmiast po kąpieli weź prysznic. Weź prysznic zaraz po pływaniu i nałóż więcej kremu nawilżającego niż zwykle. Jeśli basen używa chlorowanej wody do pryszniców, weź prysznic w domu tak szybko, jak to możliwe, aby uniknąć nadmiernej ekspozycji na chlor.
Nie zapominaj o nawodnieniu. Łatwo jest zapomnieć, że podczas pływania tracisz płyny. Pamiętaj, aby pić wodę przed, w trakcie i po pływaniu, aby uniknąć odwodnienia.?
Pływanie oferuje wiele korzyści dla osób z egzemą, więc nie ma potrzeby, aby przegapić zabawę. Może to wymagać kilku dodatkowych środków ostrożności, ale można uzyskać wszystkie korzyści i przyjemność z pływania bez powodowania egzemy.
