Nawet jeśli jesteś w grupie ryzyka, możesz podjąć kroki, aby zapobiec potencjalnie niebezpiecznym zakrzepom krwi w nogach po operacji, podczas odpoczynku w łóżku i podczas podróży.
Co roku u około 350 000 Amerykanów diagnozuje się zakrzepy krwi, a prawie tyle samo osób ma je i nie wie o tym. Nawet jeśli jesteś w grupie ryzyka, możesz podjąć kroki, aby zapobiec DVT. Niektóre proste działania obejmują:
-
Schudnij.
-
Ćwicz.
-
Nie stój długo w miejscu - poruszaj się co około 2 godziny, gdy jesteś w samolocie lub podczas długiej podróży samochodem.
-
Podczas podróży noś luźne ubrania i pij dużo wody.
Życie codzienne i warunki medyczne
-
Ćwicz regularnie - codziennie, jeśli to możliwe. Spacery, pływanie i jazda na rowerze to świetne zajęcia. Ćwiczenia pomogą Ci kontrolować wagę, podobnie jak dieta niskotłuszczowa, bogata w błonnik, z dużą ilością warzyw i owoców.
-
Jeśli palisz, rzuć to! Plastry nikotynowe, gumy lub spray, leki na receptę oraz grupy wsparcia mogą ułatwić rzucenie nałogu.
-
Sprawdzaj ciśnienie krwi co najmniej raz w roku, częściej, jeśli tak zaleci lekarz. Stosuj się do zaleceń lekarza dotyczących przyjmowania leków, jeśli ich potrzebujesz. Ćwiczenia, zdrowe odżywianie i rzucenie palenia pomogą kontrolować ciśnienie krwi.
-
Należy powiedzieć lekarzowi:
-
O wszelkich problemach z krzepnięciem krwi, jakie miałeś Ty lub ktoś z Twojej bliskiej rodziny
-
Jeśli stosujesz tabletki antykoncepcyjne, hormonalną terapię zastępczą lub jesteś w ciąży.
Po operacji lub podczas odpoczynku w łóżku
Chirurg poinformuje Cię, czy zakrzepy krwi mogą być dla Ciebie problemem. Czasami ryzyko jest największe zaraz po operacji i przez około 10 dni po niej. Możesz też dostać DVT, ponieważ jesteś mniej aktywny w miesiącach po zabiegu.
Lekarz może przepisać leki rozrzedzające krew, zwane również antykoagulantami:
-
Apixaban (Eliquis)
-
Betrixaban (Bevyxxa)
-
Dabigatran (Pradaxa)
-
Edoksaban?(Savaysa)
-
Fondaparynuks?(Arixtra)
-
Heparyna
-
Rivaroxaban?(Xarelto)
-
Warfaryna
Możesz nosić rękawy uciskowe na nogach, aby pomóc w utrzymaniu przepływu krwi.
Podczas rekonwalescencji podnieś nogi w łóżku tak, aby były wyższe niż koniec poduszki. Nie używaj poduszek pod nogami. Wykonuj wszelkie ćwiczenia, takie jak podnoszenie nóg i ruchy w kostce, które zaleca lekarz. Weź leki przeciwbólowe, aby ułatwić sobie zadanie. Wstań z łóżka i zacznij zwiększać swoją aktywność tak szybko, jak tylko możesz bezpiecznie.
Podczas podróży
Podczas lotów dłuższych niż 4 godziny wstań i poruszaj się. Skorzystaj z okazji, aby pospacerować i rozciągnąć się także pomiędzy lotami z przesiadkami.
Jeśli podróżujesz samochodem, zatrzymuj się, kiedy tylko możesz, aby się przejść.
Jeśli siedzisz w fotelu, często pracuj nad mięśniami nóg podczas podróży:
-
Rozciągaj nogi.
-
Rozciągnij stopy.
-
Podwiń lub naciśnij palce stóp w dół.
Pij dużo płynów, ale unikaj kawy i alkoholu. Odwadniają one organizm, przez co żyły stają się węższe, a krew gęstsza, co zwiększa prawdopodobieństwo powstania zakrzepu.
Nie noś krótkich, ciasnych skarpetek i staraj się nie krzyżować często nóg. Możesz chcieć nosić pończochy kompresyjne. Pomogą one w przepływie krwi i zmniejszą obrzęk.
