Lekarz zna szczegóły dotyczące pończoch uciskowych, które występują w różnych rozmiarach i mocach, aby pomóc w różnych potrzebach. Zapytaj swojego lekarza, jeśli nie jesteś pewien, które opcje będą działać najlepiej.
Zasadniczo poprawiają one przepływ krwi. Mogą zmniejszyć ból i obrzęk nóg. Mogą również zmniejszyć szanse na zakrzepicę żył głębokich (DVT), rodzaj zakrzepu krwi, i inne problemy z krążeniem.
Są one dostępne w różnych rozmiarach i mocach, więc Ty lub Twój lekarz będziecie musieli zdecydować, która opcja będzie działać najlepiej.
Co to jest?
Pończochy uciskowe to specjalnie wykonane, dopasowane, rozciągliwe skarpety, które delikatnie uciskają nogę. Pończochy o stopniowanej kompresji lub uciskowe są ciaśniejsze wokół kostki i stają się luźniejsze w miarę przesuwania się w górę nogi. Rękawy kompresyjne to tylko część rurowa, bez stopy.
Można je kupić bez recepty, ale jeśli lekarz je przepisze, ubezpieczenie może pokryć koszt.
Można je kupić w firmach zaopatrzenia medycznego, online i w wielu sklepach z lekami. Mogą one kosztować od około 10 dolarów do aż 100 dolarów za parę, w zależności od tego, jaki rodzaj dostaniesz.
Kto ich używa?
-
Osoby z problemami z krążeniem, takimi jak DVT, żylaki lub cukrzyca, lub osoby z ryzykiem ich wystąpienia
-
Osoby, które właśnie przeszły operację
-
Osoby, które nie mogą opuścić łóżka lub mają trudności z poruszaniem nogami
-
Osoby, które stoją cały dzień w pracy
-
Sportowcy
-
Kobiety w ciąży
-
Osoby, które spędzają długie okresy czasu w samolotach, np. piloci
Co oni robią?
Ucisk, jaki te pończochy wywierają na nogi, pomaga naczyniom krwionośnym lepiej pracować. Tętnice, które doprowadzają bogatą w tlen krew do mięśni, mogą się rozluźnić, dzięki czemu krew płynie swobodnie. Żyły otrzymują impuls, który popycha krew z powrotem do serca.
Pończochy uciskowe mogą sprawić, że Twoje nogi nie będą zmęczone i obolałe. Mogą one również złagodzić obrzęk stóp i kostek, jak również pomóc w zapobieganiu i leczeniu pajączków i żylaków. Mogą one nawet powstrzymać Cię od uczucia zawrotów głowy lub zawrotów głowy po wstaniu z łóżka.
Ponieważ krew jest w ciągłym ruchu, trudniej jest jej gromadzić się w żyłach i tworzyć skrzepy. Jeśli taki skrzep powstanie i uwolni się, może podróżować z krwią i utknąć w niebezpiecznym miejscu, na przykład w płucach. Skrzepy utrudniają również przepływ krwi wokół nich, co może powodować obrzęki, przebarwienia skóry i inne problemy.
Niektórzy sportowcy, w tym biegacze, koszykarze i triatloniści, noszą skarpety i rękawy kompresyjne na nogach i ramionach. Teoria mówi, że podczas aktywności lepszy przepływ krwi pomoże dostarczyć tlen do mięśni, a wsparcie pomoże zapobiec uszkodzeniu tkanek. A po zakończeniu ćwiczeń, wzmocnione krążenie krwi i limfy pomoże mięśniom szybko się zregenerować. Nie będą tak obolałe i nie będą się tak bardzo kurczyć.
Badania pokazują, że sprzęt ma niewielki lub żaden wpływ na wyniki sportowe, ale niektórzy ludzie przysięgają na niego. Może myślenie, że mają przewagę, daje im ją. Dowody na szybszą regenerację są lepsze, ale nie na tyle, by zrobić różnicę dla weekendowych wojowników.
Jakie są rodzaje?
Skarpety i rękawy mają różne długości, aby zakryć różne części ciała. W przypadku DVT większość pończoch sięga poniżej kolana, ale można też kupić pończochy udowe i rajstopy.
Mają one również różne poziomy ciśnienia, mierzone w mmHg. Pończochy powinny być przytulne, ale nie boleśnie ciasne. Łagodna kompresja, z niższymi wartościami, jest zazwyczaj wystarczająca, aby zapewnić Ci komfort podczas pracy. Aby zapobiec DVT, potrzebne są wyższe wartości i mocniejsze dopasowanie.
Pończochy przeciwzakrzepowe (TED) są przeznaczone do stosowania po zabiegach chirurgicznych i w przypadku konieczności pozostania w łóżku. Jeśli możesz stać i poruszać się, pończochy o stopniowanej kompresji są lepsze.
Jeśli potrzebujesz pończoch z powodów medycznych, lekarz zmierzy Twoje nogi i przepisze odpowiednie dla Ciebie.
Jak je nosić
Wygładzaj pończochy, aby leżały płasko przy skórze. Unikaj zwijania.
Upewnij się, że nie są zbyt długie. Nie składaj ani nie zwijaj górnej części, ponieważ może to spowodować, że będą zbyt ciasne. Może to spowodować problemy z przepływem krwi lub odciąć krążenie jak opaska uciskowa.
Jeśli lekarz zalecił Ci ich noszenie, prawdopodobnie będziesz chciała je nosić przez większość czasu. Możesz je jednak zdjąć, aby wziąć prysznic lub wykąpać się. Na pończochy uciskowe można zakładać skarpety, kapcie i buty. Skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jak często i jak długo należy ich używać.
