Poznaj związek między sportowcami a zakrzepicą żył głębokich. Dowiedz się, co sprawia, że sportowcy są narażeni na ryzyko wystąpienia DVT.
1/11
Zakrzepica żył głębokich (DVT) to stan, w którym jeden lub więcej zakrzepów krwi tworzy się w dużych żyłach nóg. Skrzepy mogą mieć własne objawy i mogą stać się śmiertelne, jeśli dotrą do płuc, gdzie przekształcą się w zatorowość płucną.
Każdy jest narażony na ryzyko rozwoju DVT, ale niektóre działania mogą narażać sportowców na większe ryzyko niż inne w ich grupie wiekowej. Przeczytaj, aby poznać dziesięć rzeczy, które narażają sportowców na ryzyko wystąpienia DVT.
1. Wyższe ryzyko urazu nogi
2/11
Niektóre sporty, szczególnie takie jak koszykówka i hokej, mają wyższy wskaźnik urazów nóg.
Każde uszkodzenie nogi może zwiększyć ryzyko wystąpienia DVT.
Im większe uszkodzenie, tym większe ryzyko. Najgorsze jest złamanie, które wymaga gipsu, a najdrobniejsze to coś w rodzaju uderzenia krążkiem hokejowym.
2. Wyższe ryzyko urazów wymagających operacji
3/11
Największe ryzyko wystąpienia DVT występuje po operacji. Sportowcy mają tendencję do ulegania poważniejszym urazom częściej niż inni na porównywalnych etapach życia.
3. Niewystarczająca ilość ruchu podczas rekonwalescencji
4/11
Po kontuzji sportowcy muszą nagle przerwać ćwiczenia i treningi. Może to trwać czasem nawet kilka miesięcy.
Nagłe okresy zmniejszonej aktywności narażają Cię na większe ryzyko rozwoju DVT.?
4. Dużo czasu w podróży
5/11
Sportowcy w wielu różnych dyscyplinach, czy to na poziomie zawodowym, uczelnianym, czy nawet szkoły średniej, często muszą podróżować na duże odległości, aby rywalizować.
Długie okresy podróży, obejmujące sześć lub więcej godzin siedzenia, automatycznie stawiają Cię w kategorii podwyższonego ryzyka wystąpienia DVT.
5. Niewystarczająca ilość ćwiczeń na dolne partie nóg
6/11
Musisz konsekwentnie mieć dobre krążenie w nogach. Niektóre sporty mogą pomijać ćwiczenia na nogi. Ale pominięcie dnia na nogi to kolejny sposób na zwiększenie ryzyka DVT.
6. Niezrównoważona dieta
7/11
Mimo, że w trakcie sezonu sportowcy są bardzo dobrzy w jedzeniu, ważne jest, aby utrzymywać odżywczą dietę przez cały rok. W przeciwnym razie zwiększysz ryzyko wystąpienia DVT.
Przykłady zdrowej diety obejmują:?
-
Unikanie tłuszczów nasyconych
-
Ograniczenie spożycia cukru
-
Ograniczenie spożycia sodu
-
Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw
7. Picie zbyt dużej ilości alkoholu
8/11
Zbyt częste picie alkoholu zwiększa ryzyko wystąpienia DVT. Bądź świadomy tej niezamierzonej konsekwencji picia.
Zawsze pij z umiarem, nawet poza sezonem.?
8. Przyjmowanie hormonów
9/11
Terapia hormonalna i ogólnie stosowanie hormonów jest związane z większym ryzykiem wystąpienia DVT.
Wszyscy sportowcy, którzy przechodzą transformację lub przyjmują hormony z innych powodów, powinni być świadomi dodatkowego ryzyka.?
9. Przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych
10/11
Jeśli jesteś kobietą uprawiającą sport, powinnaś pamiętać, że doustne tabletki antykoncepcyjne zwiększają ryzyko wystąpienia zakrzepicy żył głębokich.
Rozważ zastosowanie innej formy antykoncepcji, jeśli masz takie obawy.
10. Bycie sportowcem i należenie do innych kategorii wysokiego ryzyka
11/11
Jesteś szczególnie narażony na DVT, jeśli jesteś sportowcem i należysz do jednej lub kilku dodatkowych kategorii wysokiego ryzyka wystąpienia DVT.
Należą do nich:?
-
Otyłość?
-
Zaburzenia krzepnięcia krwi
-
Wiek powyżej 60 lat
-
Niedawny zabieg chirurgiczny
-
Częste podróże na duże odległości?
